22-12-2013
Ежедневные отчетыЛоброе утро всем) Новый год уже спешит к нам и мы готовимся к нему активно!!!!
♡NINO♡♤♡
Всем привет!Моё меню:Завтрак-овсянка 150 мл.Ланч-банан.Обед-говядина с овощами запечённая 200 мл.Полдник-яблоко.Ужин-омлет 250 мл.Вода 2 литра, отвес 100 гр, вес 98,2.
22.12.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
блин ну чего же отвес маленький такой...ничего выдержим, переживем и опять отвешивать начнем!!!!
22.12.2013
Ответить
Елена
Всем приветики!!! вес 72 кг... меню: Кофе с мол. +бутер хлеб ветчина...обед винегрет,ужин винегрет..2 мандарина...
22.12.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
на ужи винегрет без картошки и огурцов!!! лучше просто отварной буряк)
22.12.2013
Ответить
Esperanza
49,8З-овсянка,черн хлеб с сыром,цикор.с молоком и ложкой сахара О-ежики со сметаной,фасоль тушеная с луком....маленьк.шок.конфетаУ-1 ежик,полов.помидора,черн.хлеб с сыром. ......пол яблока,мандарин
22.12.2013
Ответить
Yulia
Привет! А я сегодня не взвешивалась, чтобы не расстраиваться, я уже вчера писала. Сегодня разгружаюсь
22.12.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
неужели мы дождались 7?? долго шли, но дошли!!! не испорть радость!!!!
22.12.2013
Ответить
Екатерина
Привет! А я сегодня не взвешивалась, чтобы не расстраиваться)) Завтра я опять в строю ))))
22.12.2013
Ответить
Танечка
Привет! Я ничего не понимаю((( опять на месте! До 2-х цифр никак не дойду. Вот подумала, может из-за занятий с Джиллиан? Мышцы так болят, передвигаюсь как малыш в подгузнике:-), хотя до этого калланетик было?!Блин, блин, блин...
22.12.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
возможно и спорт воду придерживает) хочу увидеть подробное меню с размером порции и количеством выпитой воды, пишем все даже 1 семечку!
22.12.2013
Ответить
Танечка
З 100гр овсянки+яичница в микроволновке (1яйцо)+кофе 200грЛ банан с молоком 200г и фундук 6-8 шт, коктейль (это после спорта, чтоб мышцы восстановить) всегда пила?!О суп грибной с овощами 300гП кефир 200гУ рыба в духовке сибас250-300г+салат листья микс
22.12.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
так, буду критиковать)перекус 1 плотноват, если коктейль то только он( я так понимаю протеиновый, обрати внимание на содержание сахара в нем, некоторые с повышенным содержанием, рекомендуются только для мужчин)суп если на бульоне то без картошки должен бытьи главная ошибка - размер порции не в граммах. а то что влазит в 1 стакан - 250мл)
22.12.2013
Ответить
Танечка
Банан+молоко+орешки больше ничегоСуп не на бульоне, только овощи. Картошка одна, для вида большеС порциями поняла. Но оно где-то так и получается. Ну иногда чуть больше)
22.12.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
это заблуждение) Протеиновый коктейль для похудения – один из новых методов сбросить вес.Уникальность состава состоит в ускоренном восстановлении мышечной массы за счет натуральных белков. Организм получает львиную долю протеинов, благодаря чему слой жира тает на глазах, заменяясь крепкой красивой мускулатурой. Правда, для этого такое питание нужно сопровождать постоянными, но небольшими физическими нагрузками, чтобы время не прошло впустую.Плюс мышечной массы в том, что она естественным образом сама сжигает жировые клетки, даже когда вы спите или сидите на работе. Поэтому чем она ощутимее, тем проще будет сбросить лишние килограммы.
22.12.2013
Ответить
Танечка
Я пока боюсь его вводить. Боюсь мышцы нарастить, да и тем более гв. Потом подумаю над этим:-), а пока так, поскромней:-)
22.12.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.