31-07-2014
Ежедневные отчетыДоброе утро всем!! вот и наступил последний день июля, все достигли поставленной цели?
Отчитываемся, жду отвесы!!! девочки, на этой неделе таблички не будет, Надя уехала отдохнуть, поэтому большая просьба писать отвесики в скобочках, рядом в утренним весом)
Лучший способ "сжигания" лишнего жира - это продолжительные, умеренно интенсивные тренировки и хорошо развитая мускулатура, которая "уничтожает" калории даже в состоянии покоя.
Татьяна Т
Привет всем! Я 93.1 кг. (+400) завтракала кашей овсяной, в обед гречка с курицей, полдник творог со сливками, ужин салат из огурцов с вареной курицей, откуда взялись эти 400 не знаю
31.07.2014
Ответить
Ольга
Девушки милые подскажите что можно в обед если поститься?!В вс хочу в Храм с реб причаститься... Сегодня у меня салат с креветками и руколлой 
31.07.2014
Ответить
Юлия
Я когда пощусь ем картошку запеченную с овощным салатом, гречку тоже с салатом, иногда рыбу с овощами, рис с овощами, вариантов полно) Желаю все-таки собраться и причаститься:)
31.07.2014
Ответить
Ольга
Спасибо большое 
Картошку и рис не кушаю.... 
Рыбу нельзя эти дни....только морских гадов;))))
Картошку и рис не кушаю.... Рыбу нельзя эти дни....только морских гадов;))))
31.07.2014
Ответить
Танечка
Грудью кормшь? Если да, то можно все! Кормящие освобождены от поста (в еде). Сама в свое время изучала:-)
31.07.2014
Ответить
С 2х мес... Танечка
Ну тогда, стандарт. Отказ от мяса, всего животного, возможно и рыбы( Нужно смотреть что в эти дни разрешено вкушать. У меня был календарик клевый. На каждый день, нарисованы значки с рзреш прод.)
01.08.2014
Ответить
Ольга
Рыбо можно в ср и пт но если это пост не перед причастиям....;)Мясо,рыбу,молочное нельзя...)))Вот придумываю блюда;)сегодня овощное рагу;)
01.08.2014
Ответить
Я 72,8(-300) 
AlishikO
Привет, вот фото девушки, разве ей дашь на первой фото 115? И при 79 она худенькая выглядит... все таки есть кость тяжелая)))))А я 98 ровно... т. К. Давно не взвешивались думаю маленький отвес...А еще вечером три км и 300 калорий)))
31.07.2014
Ответить
Киса Казяфкина
привет:) вес 66,5кг (-1,1кг)З: творог 5% с яйцамиО: крабовые палочкиП: пекин. капуста с болгар. перцем и кефиром 1%У: овощи тушеные с яйцом и шампиньонами, творог 5%П: тоже самое , что и на ужинВечер: масенький кусочек гематогена2,8л воды
31.07.2014
Ответить
Киса Казяфкина
спасибо,Танечка:) да я знаю, что они не очень полезные, но мне иногда хочется. я просто не ем мясо, а творог не очень люблю и ими добираю белки в рационе.
31.07.2014
Ответить
Татьяна
Вес 87,1(-600) . Коллаж сейчас. Ужин опять маленький — кроме кефира не влезло ничего: 
30.07.2014
Ответить
надежда
Наташа,я снова к вам.верните меня в табличку ладно?вес вчера утром был 60,7З-каша рисовая,чай,3творожных печеньки О-суп гороховый,кусочек черного хлеба,половинка яблокаП-салат (огурец,помидор,редис,сметана),половинка морковки У-печень куриная тушеная, помидорка. Чай +перетертая с сахаром клубника,чуток крекеров. Капец как есть хочется последнюю неделю,особенно сладкое и мучное. Не беременность-а ежедневная борьба с аппетитом (((
30.07.2014
Ответить