5-08-15

Привет Все мое время забегать стал ребенок и спорт ...извиняюсь не всегда успеваю написать...Цель -62кг

Девочки! Можно к вам? Рост 163. Вес утром 63,5. Цель на август -5 кг. День 1. У- каша. Обед- рагу овощное + жареное мясо+ чай с молоком. Перекус- булочка не сладкая+ персик+ сырок. Ужин - овощное рагу+ гречка+ 1помидор. Поздний ужин- нектарин

Добрый вечер! Я совсем закрутилась даже некогда написать!Вес 58(-600) это ооочень большой вес и он не уходит ,на той недели гораздо меньше был,не может так из-за одного косячного воскресенья столько набрать! Простите за подробности плюс я в туалет по-большому даааавно неходила! Вес чувствую стоит и не хочет вниз идти!!! Льняное масло на тощакЗавтрак обезжиренный творогП-салат из кальмаров с яичным белкомО-котлеты из индейки на пару,стручковая фасольУ-отварная куриная грудка,салат огурцы с редискойМоя порция не превышает 250грВообщем я решила поменять все мои тренировки о позаниматься с Шоном Ти программа называется инсанити,подтягивает все тело как по отзывам пишут!

Девочки, привет!вес 71,1 кг (-900)завтрак — кофе+бутер+сырок глаз.обед — перец фаршир.ужина не было, уехала на учебу в 18ч и вернулась в 23ч, только водичку пила

Привет. возмите меня в табличку.. я разбита..помогите...раньше всегда могла держать себя в руках и могла сбросить 2-3 кг самостоятельно..а теперь замечаю,что начинаю зависеть от еды..все время что-нибудь тяну в рот..   рост 162, вес 67,8 сегодня утром взвесилась. цель на конец августа 65кг. мечта 58кг.

добрый день ! весы показали разное, но возьмем самое большое 83,6(+0,6)з-яичница, хлеб, о- овощи тушеные, курогрудка, у-малина со сметаной.вода п-молоко

Доброе утречко!! Вес 54,8(-100) З-мюсли на воде П- кофе с молоком, маленькая булочка О-мвкароны с помидорами П- творог У- салат овощной, куриная грудка

Привет, худышки! Вес радует! 67.9 (-600) с прошлой недели! З- бутер с Филадельфией, сыр и ветчина, цельнозерновой хлеб, чай с сахаром П-греча одна стол ложка и котлета О- творог, йогурт, джем, 2 большие сырые морковки П-помидор У- оливье!))) не более 200 грамм, соус вода, сметана, капля майонеза Все стараюсь теперь проверять по калориям! Цель на август если смело, то 65!

Доброе утро! Вес 55,7 (-0,2). з-кофе с молоком без сахара и мюсли, о-овощной суп на курином бульоне, п-чай зеленый с ирисками, у-тушеное мясо и огурец.

Привет. Весы не появились..( 1.Кефир с льнян крупой, кофе 2.Кефир 3.Рассольник и кус хлеба 4.Дыня))мм 5.Запеч кур голень, баклажан паштет свой, кабачки жарен с чесн 6.Пиво..(( муж соблазнитель..( б... Он у меня наконец в Москве работает!) в командировку пока не отправляют)) Воды, много, много....может л4-5!