Как избавиться от страхов?!

У меня паника.. Честно мне стало легче, я не плачу но иногда накатывает тревожность, сразу мысли, что я ничего не сделала, чтобы спасти малыша, вдруг я пропустила что-то, мысли почему именно мы? Почему мы наступили на эту бомбу?.. Я четко понимаю и осознаю, что ничего не изменить, и у меня просто паника насчёт будущего. А вдруг у меня больше не получится забеременеть, а вдруг это был единственный малыш?А вдруг если получится, но сколько уйдёт времени?А вдруг получится,но опять повторится?Что делать,куда бежать?!Я знаю, что нужно мыслить позитивно, но пока страхи берут вверх и паника накрывает меня.