Усвоение продуктов

Вроде как хочешь давать пп малышу, готовишь там всякие орехи, мясо, каши. А потом оказывается, что орехи не перевариваются у малышей, и их бы до 5ти лет не давать(не помню, может до 3х), на амарант может быть аллергия, и вообще бы его замачивать, мясо бы лучше мариновать, чтобы лучше усвоилось и не тухло внутри.

Может есть список рекомендаций по малышарковым желудочкам, что лучше с осторожностью давать по-первости? Именно вот когда на общий стол уже перешли, а неусвоение ещё маячит