Затяжная депрессия, как с ней бороться?

вашей подруги повезло что у нее такая подруга есть,в состоянии острой депрессии конечно трудно помочь без специалиста,просто могу поделиться своим опытом,мне приходится всевремя самой себя вытаскивать за уши,а так вы правы от нервов легко заболеть,да еще замыкаешься в себе,думаешь:почему это происходит со мной,но оглядываешься и видешь тех кому еще хуже,вообщем,первое ,что я поняла:нельзя замыкаться,спасают ведение дневника,пишешь все что накипает,второе,работа до потери пульса,если здоровье есть,нагружаешь себя до одури любой работой желательно оплачиваемой,изыскиваешь хобби,все что угодно,танцы,лошади,какие-то мечты которые забыл за суетой,воплощаешь в жизнь,литература,например книги-для самооценки типа Настольная энциклопедия стервы,более серьезная мне в частности помогло Диагностика Кармы,Сергей Лазарев,тоже помог очень,даже отца своего вытащила из запоев и суицида,уже 12 лет не пьет и даже не курит,когда помогаешь другим-помогаешь себе тоже.если есть такая подруга как вы-то выговариваться все время,тоже вариант,есть такие депрессии после трагических событий-смерти близких,но там совсем тяжко вплане помощи,но это не ваш случай,а еще ставишь цель,начинаешь к ней стремиться,меня тоже уволили ,прямо на 8 марта,хорошо хоть расчитали,теперь я мечтаю найти работу серьезней той и оплачиваемей,представляю как я когда-нить зайду на бывшую работу и скажу как все у меня сложилось хорошо,кстати уже такое было,уволили,ушла в слезах,потом приехала в москву,стала получать в 3 раза больше,бывшие коллеги случайно нашли меня в сети,спрашивали как дела,и мне показалось завидовали,хотя я и не хвалилась,но почувствовала ,что все было не зря,сейчас в такой же стадии,но понимаю время потребуется для всего,вообщем вашей подруге нужен смысл жить,а вам этот смысл ей открыть,а дальше все зависит от ее интересов,если деньги,то работа,статус,то работа и образование,курссы по интересам,вообщем с вами не пропадешь,хотя мне очень помогли девчонки с ББ,а вот "подруги" к сожалению надежд не оправдали