Страх

Маша, у меня раньше, давно-давно, были приступы панической атаки. Я не знаю, какой именно у вас страх (мне кажется, похожий на тот, что был у меня) - просто страх без причины, связанный со страхом сметри, одиночества, с тоской... Накатывало так, что трясло по полночи, а то и днём с людьми нормально общаться не могла. Помогает.... смеяться над собой!!! У человека есть воля, можно сделать сознательное усилие. Вам, наверное, это покажется маловероятным, но можно попробовать. Сначала смех получается вымученным, не походим на смех, потом - циничным, потом - просто немножко ироничным. Конечно - успокоительные, йога, если не спится, или страшно - сидите в асанах, пока не надоест. Или бегайте перед сном на свежем вохдухе. Больше физических нагрузок, увлечения-общение и смех над своими страхами! Правда помогает.

афобазол отлично снимает тревогу. Сколько можно ныть уже?!

Маш, пока вы будете идти на поводу своих страхов - ничего хорошего не будет. Надо брать себя в руки в конце концов. Вокруг вас живут люди, у вас есть родные, включите дома свет, заведите кота - он будет вас встречать по вечерам и выгуливать его не надо - у вас в квартире будет смелый живой комочек. Пригласите батюшку освятить квартиру, сами причаститесь. Словом, берите уже себя в руки!

Я думаю вам в церковь нужно сходить.....

Я тоже потеряла мужа...и могу вам сказать одно...дело только в Вас и надо заставлять себя бороться со всеми страхами. Врачи-психологи-психотерапевты они помогают, но побороть ваши страхи можете только Вы. Я сплю со светом...с ночником, я тоже боюсь темноты, начинаю задыхаться, но на этом не зацикливаюсь, ну и что что боюсь включаю свет небольшой и считаю что с этим страхом  я справилась))))) И мне понравилось несколько высказываний под эти девизом и живу: "Никогда не жалуйся пожалеть не пожалеют, а уважать перестанут!" и "Умей пережить ту минуту когда кажется все потеряно!"

нажрись водки)

Маша, вам ведь врачи наверняка говорили, что вам делать нужно. Лучше них никто не скажет. Вам тут чего только не советовали уже, а воз и ныне там. Может, в клинику лечь надо-подлечиться как следует, раз сами не справляетесь

Маша, я ежедневно натыкаюсь на Ваши слезоточивые посты в ленте...а не пора ли себя в руки взять??? Заведите собачку или кошечку, чтоб было о ком заботиться, займитесь волонтерством, в церковь, наконец, сходите - да тыща выходов! Чего ныть - то ежедневно? Что за мазохизм? Он Вам удовольствие доставляет что ли?

включи светильник маленький и телевизор,закрой дверь... я тоже никак не привыкну жить одна! хотя без мамы уже 7 лет. прими ванну теплую, чтобы лучше уснуть...

попейте глицин, он нервы успакаивает и мозг в порядок приводит, не выключайте свет и на ночь смотрите ТОЛЬКО приятные передачи или фильмы. Спакойной Вам ночи... :)