Как перестать обижаться?
Библиотека. Статьи, очерки, полезная информация.Обида в наших личных отношениях иногда занимает слишком много места, мешая нам адекватно строить те отношения, которые мы бы на самом деле хотели. Откуда же берется это чувство и что с ним можно сделать, если мы хотим больше близости и понимания друг с другом?
Это чувство, конечно, как и многие другие, познается и закрепляется в детстве благодаря тем семейным моделям, которыми пользовались наши родители. Само чувство обиды говорит нам о нашей детской составляющей, которая остается с нами навсегда. Маленький ребенок не может сам себя обеспечить и удовлетворить свои желания. Этого он ждет от «больших и всемогущих» взрослых, и именно из этого ожидания и рождается ОБИДА.
Я сам это сделать не могу (а этого хочу!) и поэтому подожду исполнения моих желаний от другого. Особенно здорово, если он еще и сам об этом догадается! А «если любит» — догадается и сделает, ну, как мама и папа в детстве «А что наш малыш хочет? Мороженое? Пирожное?»
Так угадывали родители, и этого же мы (конечно, часто не вполне осознанно) ждем от своих партнеров.
Что же делать с обидой в своей уже взрослой жизни?
Наши родители просто не умели и не знали, как быть со своим желанием «быть идеальными и любящими» родителями, и им казалось, что, выполняя желания своего малыша по «первому вздоху», они делают его счастливым. Они понимали это так, и не нам их осуждать.
Гораздо лучше учить теперь уже взрослого себя договариваться со своим партнером о своих желаниях и приоритетах. Увидеть внутри себя того малыша, который этого не умеет, свой детский страх получить отказ. И поэтому почувствовать себя нелюбимым (и что-то еще, но все из позиции маленького и беспомощного ребенка).
В этот момент сделать паузу, внутренне переключиться и начать говорить о своих желаниях, видеть желания партнера и с позиции взрослого (который многое умеет сам и знает об этом) ДОГОВАРИВАТЬСЯ!
Договор — это взаимовыгодное соглашение с учетом интересов двух сторон! Это процесс, в котором оба участника равны. И если Вы вдруг сдаетесь, Вам кажется, что ОН сильнее — это Ваш ребенок и Ваша привычная модель из детства сейчас руководит Вами. Просто это увидьте.
Если честно посмотреть на ОБИДУ – это отличное средство манипуляции: сделал обиженное лицо, и все вокруг завертелись «а что с тобой?». Или наоборот, все отстали, и ты можешь делать, что хочешь.
Как перестать обижаться?
Если Вы часто обижаетесь, приглядитесь внимательнее к тем плюсам, которые Вы с этого имеете. Конечно, Вам приходится за эти плюсы расплачиваться своим хорошим настроением и близостью в партнерских отношениях. Обида всегда отдаляет, и партнеру надоедает с этим жить. Если Вы хотите в жизни больше радости, доверия и близости, выбирайте «не обижаться». Учитесь договариваться.
В любой момент жизни важно чувствовать УВАЖЕНИЕ к себе (своим чувствам) и партнеру (и к его чувствам), что бы в данный момент с вами ни происходило. Найдите внутри точку опоры — Уважение себя и других, и у вас все получится!
Автор: психолог Ирина Удилова (Екатеринбург)
Ольга
на форумах люди общаются, и не надо засорять его всякими статейками которых полно в инете, и кто хочет может их почитать там.Вы же столько страниц флудом накрыли, а девочки с реальными жизненными ситуациями, которые ждут советов отошли на дальние страницы что никто и не увидит.
05.01.2012
Ответить
Ольга
если кто-то обиделся и хочет прочесть что наука на эту тему говорит - то введёт в яндексе "обида" - и почитает. Тут же все посты подразумевают под собой - дайте совет, помогите, рассудите и прочее, т.е. мнение простых людей и проблеме, взгляд со стороны, совет в конкретной ситуации. Вы отодвигаете своими постами эти сообщения и в результате и вас никто не читает, и те кто ждёт советов остаются без ответов. Пишите в своём дневнике, а потом одним постом список статей, которые у вас есть - кому будет интересно зайдут к вам на страничку и почитают.
05.01.2012
Ответить