Как себе помочь?

Принять как данность все, что с вами случается и не стараться маниакально контролировать свою жизнь. Вы можете контролировать только то, что от вас зависит. А то, чего вы боитесь зависит не от вас. Смысл об этом думать заранее?) Примите любой искод и живите в настоящем времени) Мне это помогает.

это естественные страхи. я тоже часто думаю об этом. просто на нас теперь лежит большая ответственность - мы думаем не только о себе, но и о наших детках...Я раньше скорость любила, сейчас нервничаю, когда муж быстро едет. А про материальность мыслей я считаю все это глупость. Если бы с нами случались все наши страхи,, мы бы давно шизофрениками стали. Так что расслабьтесь и старайтесь просто быть осторожнее))

Для начала отогнать суеверие, что мысли материализуются. Нет-нет и еще раз нет. Женщинам вообще свойственно думать о всякой ерунде, вспомните фильм "Блондинка за углом". Не переживайте, многие так думают. Старайтесь не оставаться дома одна, старайтесь отвлекаться и поменьше смотрите телевизор, где показывают сплошные ужасы. Это пройдет. Просто малыш сейчас маленький, и вам за него страшно. Это хорошо, значит, вы чувствуете ответственность!)))

А у меня наоборот: я все время боюсь, что с ребенком что-то случится, даже нет, не что-то а смерть... Слово-то какое страшное, даже написать страшно... Понимаю, что глупо так думать, но иногда... Сама себя ругаю, но ничего поделать не могу. Моему уже 5 лет... Когда же это пройдет?  Успокаиваю себя только тем, что то, что я фантазирую никогда не сбывается....

Есть способ уйти от возможной реализации - пришла мысль, дофантазируй ей положительный финал (ошибочный диагноз, в последний момент удается спастись и т.д.), это наиболее простой спооб. А так подобные страхи при 4-х мес ре норма, постепенно будут сходить на нет, это гормоны так себя прлявляют.

Да все просто решается. Ты боишься неизвестности. Конкретной неизвестности. Так сделай ее известной. Сядь и дай волю фантазии, записав все свои страхи, доведя их до логического конца. Досконально опиши, например, аварию и ее последствия. И так со всеми страхами по порядку. Потом сожги написанное. И все. Страха больше не будет просто потому, что ты БУДЕШЬ ЗНАТЬ.

отгоняйте от себя эти мысли. займите себя каким-то делом! все мысли материальны... нагоните на себя беду еще, не дай БОГ!

Повышенная тревожность присутствует у мамочек примерно лет до 3-х ребенка. Это нормально.