Как-то навеяло комментарием Anti-star...
Иногда раздражение и злость заполняет собой все пространство и за ними, как в тумане, ничего не видать. Ни радости, ни удовольствия...
Если вы поймали себя на том, что у вас злость вообще или раздражение вообщеи как бы никто и ничто конкретно не является ее причиной, скорее всего ...вы сейчас очень недовольны своей жизнью. Просто пока не осознаете.
Злость и раздражение являются такими первыми звоночками: "Ну, обрати внимание, что тебе не нравится??????". И что ты хочешь???"
Вот тут стоит проделать очень простое и эффективное упражнение. На него нужно всего 3 минуты.
Обязательное условие: чтобы вас никто в этот момент не дергал и вы могли просто тихо посидеть.
В это время задай себе вопрос: что я хочу сейчас больше всего?
Сразу предупреждаю) Не надо глобальных замыслов. Скорее всего, вас посетит какие-то очень простые желания. Например, полдня ничего не делать. Или "Очень хочется сделать маникюр. Но не самой, а в салоне". Или "хочу просто почитать книжку". Или "хочу, чтобы муж приготовил ужин".
Вот с этого и стоит начинать. Исполняя мелкие желания, злость постепенно начнет исчезать. Правда, в отношениях с другими людьми будет очень многое проявляться. Но это уже другая история.
Из моего личного опыта. Я как-то сразу многое успевала с ребенком. В смысле ухаживать за ним, и погулять, и поиграть, и все постирать и проч. Успевала и по дому, и приготовить, и уборку сделать и проч. Успевала и поработать, и для диссертации материал подбирать, и готовить новое издание... А месяце на четвертом поймала себя на приступе злости на своих домашних, что они обо мне не сильно заботятся...
И выяснилось, что я просто продолжала жить так, как раньше. Еще не пеерстроилась на новый лад. И то, что раньше было сделать легко, сейчас требует обязательного присутствия помощников. ...
А мне так хотелось спокойно принять ванну, а потом посмотреть телевизор. Просто я как-то в первый момент не состыковала новые условия и свои простые человеческие желания.
После этого злости поубавилось, а дома мы перестроились наконец на новый лад: я стала чаще просить о помощи, а домашние чаще ее предлагать)
