Мои женские роли -Тренинг по раскрытию сексуальности
Замужняя женщина и мама обладает большим количеством социальных ролей: она жена, мать, хозяйка, дочь, сотрудник, подруга и многое другое.
Неосознаваемые и неверно применяемые роли часто становятся причиной конфликтов.
Тренинг “Раскрой свою сексуальность” – это уникальная возможность для каждой женщины расширить свои возможности здесь и сейчас. Вы можете поучаствовать в проектен. Примите участие в тренинге, который проводила учредитель клуба успешных женщин , кандидат психологических наук, имаготерапевт Ирина Аксючиц – просто прочитайте текст или включите видеозапись!.
видео внизу по ссылочке
Суть упражнения: нарисовать ромашку с лепестками. Сердцевина цветка – это ваше “я”, каждый лепесток – роль, которую вы играете в жизни. Необходимо постараться нарисовать как можно большее количество лепестков и вписать в них свои роли (мать, жена, любовница, руководитель и т.д.). Из всех ролей выделить 4-5 самых главных для вас и проранжировать их по значимости.
Следующий этап – описать эти роли как можно подробнее. Как выглядит эта роль, как и что она говорит (что чаще всего слышат от нее ваши близкие), что эта роль думает о себе (насколько она вам нравится, приятна). Каким образом в процентном соотношении распределяется ваше жизненное время между всеми ролями?
Важным результатом этого упражнения является осознание каждой из этих ролей – это именно то, как видят и воспринимают нас окружающие. Проблема в том, что зачастую мы сами не осознаем, в какой именно роли мы находимся, и провоцируем конфликты. Ирина привела простой пример: муж приходит домой после работы и спрашивает: “Где ужин?” (роль мужа), а жена отвечает: “Посмотри, какую прическу я сегодня сделала!” (роль не жены, не хозяйки дома). Таким образом одна фраза, сказанная от лица не той роли, провоцирует конфликт.
“Развести” эти роли внутри себя, осознавать их и вовремя переключаться очень важно, т.к. мужчина в семье также играет разные роли: он муж, отец, добытчик, сын и т.д. И роли в семье должны сочетаться: необходимо уметь общаться друг с другом с позиции соответствующих ролей.
Следующий этап тренинга – работа с женскими ролями на подсознательном уровне. Цель – увидеть свои роли, сравнить их на сознательном уровне с тем, что знает о нас наше бессознательное.
На тренинге Ирина вводила участниц в состояние легкого транса для эффективного выполнения этого упражнения. В этом состоянии необходимо представить себя в максимально приятном месте, в комфортное для вас время года и суток. Затем представить, что в помещение поочередно входят ваши жизненные роли. Оцените, как они выглядят, во что одеты, насколько их вид и одежда комфортны и приятны. Оцените, как выглядит каждая роль со стороны другой роли, что одна роль может спросить у другой. Затем необходимо “поговорить” со своими ролями: узнать то, что для вас важно, как сделать их взаимодействие друг с другом максимально гармоничным и комфортным.
После этого необходимо нарисовать “пришедшие” к вам роли, используя как можно большее количество красок и цветов. Затем – сравнить роли, описанные в упражнении 1 (на сознательном уровне) и в этом упражнении (на уровне бессознательного). В этом упражнении подсознание подсказывает, чего не хватает вашим ролям, какие аспекты требуют удовлетворения.
Цель упражнения – понять, насколько реализованы ваши бессознательные потребности.
В результате упражнения важно зафиксировать для себя следующее: если существует какая-то дисгармония между ролями на сознательном и бессознательном уровнях, почему это происходит и как можно разрешить этот внутренний конфликт.
Существенный момент тренинга – понимание того, что нахождение в ролях и есть реализация женской сексуальности – позитивной жизненной энергии, которая правильно или неправильно распределяется между ролями. Важно различать сексуальность (жизненную энергию) и сексапильность (которую в быту называют сексуальностью). Сексапильность – это всего лишь умение правильно управлять впечатлением о себе. Таким образом, важно понимать и принимать свою сексуальность-энергию. Если на этом уровне вы сможете достичь гармонии, то с сексапильностью у вас все будет в порядке.
Мы тратим свою энергию на работу, материнство, ведение домашнего хозяйства и др. – это нормальный процесс, который в психоанализе называется сублимацией (распределением энергии). Важно уметь управлять своей энергией, уметь переключаться между ролями и контролировать их.
По словам Ирины Аксючиц, большая проблема молодых семей сегодня заключается в том, что роли мужа и жены у супругов не простороены изнутри. Обе эти роли существуют эволюционно: муж изначально “добытчик”, который охотится за мамонтом, а жена призвана сидеть в пещере и охранять очаг, а не ходить на работу. Эта эволюционная разница между ролями мужа и жены далеко не всегда осознается и понимается супругами. Действительно, мужчина и женщина очень разные, они ориентированы на разные ценности – но именно в разности и в возможности гармонично взаимодополнять друг друга и заключается их сила.