Как сбросить груз невысказанных обид???

Как вариант каждый вечер выписывайте все все на бумагу,а потом в раковине сжигайте,чтоб вода как бы все это смывало,еще кому-то помогает определенная техника дыхания псхологически буд-то выдыхаешь свои обиды,если интересно могу написать.

Когда я прочла пост, то  у меня сразу возникла идея письма. Затем открыла комментарии, и поняла, что не у меня одной. Вот действительно, не поленитесь, возьмите лист бумаги, ручку, и полностью изложите обиду в форме обращения. Можете потом сжечь, сделайте что хотите.

Можете не верить, но это действительно работает....раз уж у вас не получается озвучить все собеседнику... а вообще, конечно, потихоньку, по малой крохе, пробуйте озвучивать ваши негодования, иначе, такой снежный ком ни к чему хорошему ни приведет.

Иногда и у меня случается, что я по какой то причине (но уж точно не по причине стеснения) не могу сразу оговорить момент обиды, но я не упущу возможности сказать об этом позже, хоть через неделю, хоть через месяц. В ответ получаю "блииииин, ну ты и вспомнилааааа)))))" а мне пофиг, зато мне легче, а то так можно в этом самоедстве погрязнуть...

как вариант можно взятьлист бумаги именно бумаги( не в электронном виде ) и написать письмо. лучше несколько. на каждую серьёзную проблему вотрос отдельное. и постараться наиболее полно и эмоционально всё в нём высказать. Всю проблему все перреживания и претензии. .главное писать всё что приходит в голову , от души нге задумываясь, очень серьёзно. начать конечно будет сложно но после 3 - 5  предложения будет легче напиши всё. а потом можешь сделать с ним ( с письмом ) всё что захочешь , сжечь, выбросить, порвать , отправить адресату, или оставить на память .   удачи)))

Для начала перестань себя ругать! Ты имеешь право обижаться, обижать... Просто, если обида возникает часто, то это - привычное поведение, а когда оно сформировалось и есть твое  эхо из прошлого. Если относительно недавно, то скорее всего это связанно с беременностью, рождением ребенка, ты стала ранимой, уязвимой и, видимо, до сих пор себе простить не можешь проявлений слабости. Ты умная и способная, но не надо сейчас от себя так много требовать(планы.. планы...).От этого и тошно, что так много хочется, а ты...(опять себя ругаешь). После хотя бы 3.5 лет будешь требовать от себя чего пожелаешь, когда ребенок в сад будет ходить более-менее стабильно и ты свободно сможешь посвятить себя своим планам. А пока радуйся тому, что удалось исполнить! Так и к окружающим меньше претензий будет.заодно и ссор и обид. А корень болезней посмотри у Синельникова В. "Возлюби болезнь свою". Если попадутся слова типа  "любовь Божья" - читай просто "любовь", от этого смысл не меняется. Можешь и другие книжки его полистать. Цена у них копеечная, а смысл миллионный!Удачи! Держись!

Я после родов обижалась на мужа,сказать прямо не могла,т.к.при малышке ругаться не хотела и я писала ему на емэйл,в письме всё очень здорово можно описать,а вслух не сказать,то слёзы душат,то обида не даёт. Помогало!!! Еще когда душ принимаете можно выговориться или мысленно прокрутить обиду и вода всё смоет с вас. Луиза Хей мне не помогала почему-то. Также можно представить себя маааааааааленькой девочкой и спросить у неё,что тебя так беспокоит?почему ты копишь в себе обиду?поговори со своим внутренним Я(девочкой),она тебе расскажет. Только это работа должна быть не в попыхах,а настроиться надо бы,место спокойное выбрать,чтоб не отвлекал никто и ничто.

Есть книга Мужчины с Марса, женщины с Венеры, так вот там автор говорит, что обиды ни в коем случае нельзя держать в себе, но и высказывать их нужно так чтобы не порождать конфликты, автор предлагает такой вариант, когда вы на эмоциях и чем-то обижены, изложите все ваши мысли на бумаге и дальше два варианта: либо уничтожте получившееся, либо дайте мужу прочитать, но тогда нужно писать без обвинительных ноток, а просто высказывать свои мысли, чувства и опасения. Но терпеть и накапливать обиды ни в коем случае нельзя.

Расскажите потом помогло вам это или нет.

Почитайте книги  Луизы Хей.