как избавится от стеснения?

Подскажите пожалуйста,вижу проблему,но не знаю ка от нее избавиться((Я общительный человек,легко нахожу общий язык с людьми,но я не могу проявлять свои чувства,показывать их,не могу например даже просто сказать в глаза мужу я люблю тебя,незнаю почему,как будто какой то страх,что меня засмеют(((очень любль своих детей,это единственные люди которых я могу целовать и обнимать сколько захочу,без страха и стиснения,но опять же когда нет посторонних людей,при других людях я даже поцеловать ребенка не могу,опять же не понимаю почему,как будто какой то страх((Даже с мамой мы общаемся официально,мы можем говорить на любые темы,я ее очень люблю,но не помню обнимались ли мы вобще когда нибудь((я боюсь,что меня не поймут,засмеют,и этот страх ни как не могу пересилить(может вы что то подскажите почему такое происходит,а вот еще забыла,я не могу долго смотреть в глаза человеку,во время разговора часто отвожу взгляд интинктивно