как быть сдержанней?

У меня растет сын и нервишки иногда пошаливают и вот однажды я посмотрела в интернете тренинг Магия общения с Френком Пьюселиком. Он рассказывал как кричал на своего маленького сына, копируя свою мать. В итоге он понял что это плохо и предложил своему сыну в тот момент когда он закипает махать ему рукой и говорить :Я здесь папа! В такие моменты он старался подавить волну гнева и представить себе в детстве на месте своего сына и ему помогла эта техника. Когда сын подрастет я ее опробую, вдруг это и меня остановит в нужный момент.

У нас это чаще всего, когда дочка истерит и ли плачет не по делу. Из серии:" дай пить ,дай пить, дай пить!" А я жуд,когда же чайник вскипит, чтоыб ей налить. Но о на не хочет ждать и ное все громче ,и громче. Меня это дико выводит из себя, ведь я ничего не могу поделать, что нету чая прямо сейчас. Тогда либо сама выхожу из кухни и затыкаю уши. Либо ей велю пойти рыдать в ванную (она либо успокаивается, либо уходит на чуть-чуть).Короче ,анм помоагет побыть в разных комнатах, да хоть в туалете отдышаться.

Я повторяю про себя - Ты маленькая, а я большая. Становится стыдно)

Как и с мужем, когда я говорю: "любимый, тебе пора прикидываться ветошью!", дочке я говорю: "Варвара, еще чуть-чуть и я буду ОРАТЬ!". Во-первых, это помогает окружающим перестать действовать на нервы, а во-вторых. когда предупредишь, градус кипения спадает. Ну и я еще могу пожаловаться кому-то, например, мужу на дочку, он меня по головке погладит )))

Только самонастрой. Я сразу думаю о том, что это разумный человек, и возможно потом он будет вспоминать как ты (родная мама!) на него орала или шлёпала. От этой мысли мне становится стыдно , я собираю волю в кулак и пытаюсь договориться миром.

я перевожу агрессию на предметы вокруг, например выйду на улицу и поругаюсь с прохожим который меня толкнет. когда была беременная, гормоны шалили, я спасалась тем что шла на соседнюю улицу - там много мелких шавок, и на них орала. 

валерианку пить. или еще что-нибудь такое. помогает))) ну а вообще - следить за собой, поначалу трудно, сидишь-скрипишь зубами, а потом привыкаешь)))

Мне помогает мысль что малыш маленький и ему нужна адекватная мама!Сама из-за невыспаннности и усталости злюсь, но понимаю что малыш растет и капризы и плачь это нормально, будет ему например 2 года будут другие проблеммы, в 5 тоже все изменится!Я стараюсь видеть в сыне маленького человечка которому нужна любовь и ласка и сразу сердится перестаю!