Как выйти из депрессии, которая уже на подходе?

Девчонки, ваши методы как выйти из депрессии? Ну точнее, из состояния, ей предшествующего? По натуре я тихий паникёр, быстро отчаиваюсь, трушу, но вида не подаю – от этого ещё хуже. Не могу иногда собраться с силами, уныние прибывает быстрее. Сейчас просто период такой, когда и совсем малышок на руках, и старшенькой нужно побольше внимания, капризная стала, и сессия началась, и швы ещё послеродовые (эпизио) побаливают, а кости по ночам ноют вообще жесть. Сложновато, короче. Прямо такой уж депрессии нет, но хандрю иногда, ничего не хочется. Как вы в этом случае себя настраиваете-программируете?

Могу отвлечься на хорошую книгу, кино (подобные посты в помощь http://www.babyblog.ru/community/post/psy/1710719), но сейчас и на это времени мало. Любая мелочь готова вывести из себя, легко могу заплакать. Понимаю, что гормональная послеродовая перестройка тоже имеет место быть, после первых родов могла горы свернуть, всё было иначе.

Тогда жутко хотелось наряжаться, делать причёски, быть красоткой. Сейчас и фигура позволяет, ничего не напоминает о беременности, и муж готов скупить весь магазин, чтоб нарядить, а почему-то не радует. В семье всё хорошо, что ж я так? В общем, как выйти из депрессии, которая, может быть, уже надвигается?