Девочки,я похоже совсем ку-ку стала
Киев
Что то типа медитации.
Просто когда на вас накатывает начинайте повторять подряд (скороговоркой) какую либо позитивную фразу (лучше рифмованную), типа: все хорошо — все здоровы, все хорошо — все здоровы, все хорошо — все здоровы........ Повторяйте подряд до того момента, пока в голове не останется никаких мыслей, 50-100-200 раз подряд. Если фраза зарифмована, то это еще будет и дыхательной гимнастикой.
Медикаменты для снятия тревожных состояний есть, но начните пока с простейшего.
Новосибирск
Соболезную Вам!!!У меня так же после потери малыша и смерти маленькой доченьки у коллеги. Каждая ночь-удас.хожу, смотрю-дышит ли, боюсь лейкоза особенно. Из за внезапной смерти этой малышки. ищу страшные признаки. Любая аллергия или синяк у ребенка-меня в холод, жар и дрожь бросает(((наверное, пора к специалисту.
Москва
Могу посоветовать сайт audioveda.ru Там много лекций про эмоции. Я люблю слушать Нарушевича, но возможно, вам кто-то другой больше понравится.
Очень важное примечание — главное воспринимать всё услышанное там без фанатизма. И тогда это действительно способно изменить жизнь к лучшему.
Москва
Похоже на панические атаки отчасти... Как сильно накатывает и как долго имеет значение. Времени прошло мало, если не посещали психолога сходите сейчас, он вам поможет справиться с уровнем стресса, в котором вы находитесь сейчас...
