Как остановить ком негатива

С определенной периодичностью у меня случаются ситуации, которые как ком - одна неприятность, вторая, третья..., и все достаточно крупные. Последний раз такой ком "накатил" в 2008-2009 году, закончился сам, как будто развалился ком, резко. Теперь вот с прошлой осени накатил очередной. Как будто полосы идут. Нет, конечно же до этих негативных полос и после них тобишь будто бы в период позитива тоже были неприятности, но не такие, мелкие типа - случилось, забыли, а тут прям как водоворот, который меня затягивает, а я бестолково барахтаюсь и не за что ухватиться.... и во время этих полос позитива нет практически, а что есть - перекрывается по силе эмоций тут же случающимся негативом. Может я как то это непонятно сумбурно, слишком образно описала, но вот как то так...и сейчас меня этот ком прям под себя подгребает, а я не хочу. При чем все неприятности случаются не по моей вине, а как будто кто то их подстраивает...и в них же попадают не только я, но и др члены семьи, просто на них это может почти не как не отразиться, а на меня влияет