Застенчивость, закрытость?

Я не умею выражать свои чувства. Близким своим. Не мужу, не детям, а именно семье, где родилась и выросла. Я не умею обнимать просто так, целовать, подарки дарить не умею вообще. На маму была обижена очень долго, она оставила меня бабушке, сама пила очень много. Я росла с бабушкой, отношения с мамой поддерживала, но все равно обид и недосказанности очень много было. И она умерла.а я осталась. С ворохом обид и недопониманий. И простить не могу. Сблизились мы с подругой мамы, очень хорошая женщина была, снова же не успела ей сказать спасибо за поддержку, добрые слова, веру в меня, о том как я люблю ее. Мой брат двоюродный(мы вместе росли, он мне ближе родного) и тетя точно такие же. Одна сестра другая.. подарки друг другу дарим редко, просто оставляем на столе, лишь бы не встречаться взглядом после. Или вообще не дарим.

Мне очень хочется сказать им, что они самое дорогое, самое ценное в моей жизни, что я очень благодарна своей семье, но я не могу... я боюсь быть непонятой, боюсь, вдруг оттолкнут.. как побороть себя? Как научиться выражать эмоции и чувства, пока не стало поздно?