Мама троих (13 лет, 8 лет, 5 лет)
Краснокаменск
Вернулись ПА.
Пишу для того, чтобы найти поддержку и общения.
В 2013 году у меня был очень сильный нервный срыв. Лежала в больнице, лечили медикаментозно. Вылечила, но ещё тогда мне мой психиатр сказала,что это не излечимо, и панические атаки могут вернутся. 1 сентября двое моих детей пошли школу(сын три года находился на домашнем по состоянию здоровья),дочь в прошлом году я оформляла на семейное. А тут оба в школа,младшая дома, муж в командировках. И. то ли от резкой перемены уклада жизни, то ли из-за осени,но второй день у меня подкатывает ком к горлу,появляется тошнота,морозит.сердце выскакивает из груди. Пью валокордин,на время помогает.
P.S.мне не хватает дружеского общения.
Мама двоих (18 лет, 13 лет)
Москва
Подумайте, может Вы просто боитесь, что не справитесь с собой и с детьми в сложной ситуации? Боитесь попасть в больницу и оставить детей?
Если так, то откидывайте все пугающие мысли. Это сложно, я знаю.
В похожей ситуации мне помогли книги Курпатова, особенно "Средство от страха" (или "Таблетка от страха", это одна и та же книга). И молитвы святителю Луке. Если можете, купите освященное масло от его иконы или на мощах. И, как сказал мне психотерапевт, просфоры, святая вода, артос, участие в таинствах, молитвы. И всегда переключать мысли с негативных сценариев (они наверняка есть).
Не знаю, как долго будет помогать, стараюсь не заглядывать вперед. По факту, ведь от ПА никто не умирает, противно, страшно повторов, но объективно-то они не страшны... Просто сбой в биохимии.
Держитесь, главное не бойтесь страха!
Ой да, еще советы от психотерапевта -
1. Высыпаться
2. Спорт раза 4 в неделю минут 40 до легкого пота (вырабатываем гармоны радости)
3. Жить максимально насыщенной жизнью.
P.S. У Вас не ОКР часом?
0
08.10.2015
Ответить
Мама троих (24 года, 18 лет, 15 лет)
Краснокаменск
спасибо! Да, вы правы! Именно страх за будущее,за детей,за здоровье и т.д.
У меня много "странностей". Я почему то покупаю дочерям только белые вещи, и ни как не могу себя перебороть, дома белые стены,белый глянцевый потолок,я и пол бы белый сделала,но муж притормозил. У меня страх, что моих детей кто-нибудь обидит. Дети не ходили ни кто в сад,средняя дочка первый класс сидела дома,обучалась на семейном. Потом она уговорила меня отдать её в школу,ходит,ей нравится,но я не могу расслабится, задариваю учителя подарками, лишь бы Алису ни кто не обидел. У меня панический страх, если на телефон звонит какой-нибудь неизвестный номер. У меня был сильнейший нервный срыв 2 года назад,так как в мою голову пришла идея, что я могу заболеть и умереть.
0
08.10.2015
Ответить
Мама двоих (18 лет, 13 лет)
Москва
Тогда книги Курпатова точно для Вас, у него их по близкой Вам теме несколько.
0
09.10.2015
Ответить
Мама двоих (11 лет, 7 лет)
Скопин
Сочувствую вам. Сама очень хочу к психологу или даже скорее к психиатору попасть. Ваше состояние могу лишь от части понять. Я скорее просто нервная и очень легко возбудимая (...а панические атаки это вообще ужасно тяжело (( а подруг у вас совсем нет?
0
07.10.2015
Ответить
Мама троих (24 года, 18 лет, 15 лет)
Краснокаменск
есть одна подруга, она на 8 лет меня старше и это сказывается в общение. Я сюда переехала 5 лет назад и как-то не сложилось у меня с друзьями.Общение только на ББ и муж
0
07.10.2015
Ответить
Мама двоих (11 лет, 7 лет)
Скопин
Тяжело это, конечно. Держитесь. Обычно советуют найти Какое-нибудь хобби... меня такие советы никогда не вдохновляли. Для меня лучшее хобби это дружеские посиделки с друзьями. Но с этим тоже снйчас напряг. Может вдруг у мужа есть возможность взять отпуск на недельку и с вами его провести? Ну в смысле дома хотя бы.
0
07.10.2015
Ответить
Мама троих (24 года, 18 лет, 15 лет)
Краснокаменск
Спасибо!!! По хобби согласна с вами. Мне так вообще из-за школы пришлось осваивать скрапбукинг. Если честно, то меня, иногда, это хобби даже напрягает. Когда муж дома, он помогает мне по дому и с детьми.
0
07.10.2015
Ответить
Мама девочки (20 лет)
Санкт-Петербург
если хотите пообщаться - пишите в личку... буду рада общению.
панические атаки у меня бывали раньше... научилась с ними справляться силой разума так сказать... Просто говорю себе, что на самом деле причин для страха нет, что это мой организм так "глючит", переключаю внимание на что-то другое... например можно телевизор включить...
0
07.10.2015
Ответить
Мама двоих (22 года, 30 лет)
Иркутск
Вам точно надо в большой город, мне кажется, не ваше там место, вот это и выливается в проблемы со здоровьем
0
07.10.2015
Ответить
Мама троих (24 года, 18 лет, 15 лет)
Краснокаменск
Мы в том году и дом на продажу выставили и уже собираться начали потихоньку, а тут грянул кризис. Мы сели с мужем, посчитали,тяжеловато нам сейчас в город перебраться. Ждём лучших времён, ну или хотя бы, стабильности в стране.
0
07.10.2015
Ответить
Мама девочки (18 лет)
Краснодар
Держитесь, Елена. Не думаю, что это ПА. Может усталость, нервозность, перемена обстоятельств? В любом случае постарайтесь не зацикливаться на этом. Перцуля правильно написала-все хорошо, хорошо....) Меня тоже часто накрывает по болезни. В такие дни я как Карлсон твержу "Спокойствие, главное спокойствие". Удачи вам.
0
08.10.2015
Ответить
Москва
Привет! Мне кажется,это не па. У меня также бывает. попробуй глицин форте попить,я только не помню,курс месяц вроде. Тенотен можно у меня когда накатывает,я дышу глубоко и как ненормальна говорю себе "Таня,все хорошо...хорошо..хорошо.." раз так стописят
0
07.10.2015
Ответить
Мама двоих (16 лет, 14 лет)
Нью-Йорк
Думаю, сама по себе система жизни , которая у тебя, тебя деструктирует и является своего рода "трекком" к запуску такого механизма. А может, не система, а человек какой-нибудь, не замечала?
0
07.10.2015
Ответить
Мама двоих (20 лет, 16 лет)
Москва
Ощущение типа, что всё в жизни выходит из под контроля?
0
08.10.2015
Ответить
