Синдром навязчивых мыслей...как боролись?
Тревожные мысли. Как с ними справиться?Собственно и вопрос..поделитесь опытом пожалуйста. Жду второго малыша.
Наталья
Лилия, я одна из тех, кто уже не первый год борется с этим синдромом) Ну что сказать, не всегда успешно...да, нужно отвлекаться...да, нужно переключать внимание. Но главное, по опыту скажу, не пытаться от этих мыслей избавиться! А иначе они цепляются еще больше.
29.01.2016
Ответить
Наталья
По разному) но чаще всего физической работой...стирка руками, глажка, мытье полов шваброй...и непременно под музыку или включаю фильм..делаю все для того, чтобы мысли не успевали меня накрутить. И еще я стараюсь не оставаться одна дома. Но коль уж это случилось, тогда не пытаюсь эти мысли думать. Не развиваю картинки в воображении...просто как только мысль появляется неприятная, я заставляю думать приятную...либо работа любая)
31.01.2016
Ответить
Наталья
Старалсь больше себя отвлекать ,от этих навязчивых идей))))) и стало на много лучше
28.01.2016
Ответить
WildBerry
заставлять себя отвлекаться, переключаться. сменить обстановку. другого рецепта нету...
27.01.2016
Ответить
WildBerry
да, было. вообще панические атаки были. в любом случае надо делать над собой усилия. если не заставлять себя, то ничего не поможет, особенно лекарства (тем более вам нельзя сейчас).
например, когда готовите, вяжете или вышиваете - включите фильм, слушайте аудиокниги. вымещайте плохие мысли из головы другими, если что пишите мне) когда делишься, то немного отпускает.
но если прямо так все серьезно - почувствуете, что не справляетесь сами, наверно, надо к врачу. хотя даже не знаю, чем он может помочь. я не обращалась (в свое время в психотерапевтах была сильно разочарована)
27.01.2016
Ответить