Мама мальчика (1 год), жду девочку, 10 неделя
Москва
Синдром навязчивых мыслей...как боролись?
Собственно и вопрос..поделитесь опытом пожалуйста. Жду второго малыша.
Мама девочки (25 лет)
Москва
заставлять себя отвлекаться, переключаться. сменить обстановку. другого рецепта нету...
0
27.01.2016
Ответить
Мама троих (11 лет, 9 лет, 6 лет)
Москва
Спасибо большое. У вас тоже было?
0
27.01.2016
Ответить
Мама девочки (25 лет)
Москва
да, было. вообще панические атаки были. в любом случае надо делать над собой усилия. если не заставлять себя, то ничего не поможет, особенно лекарства (тем более вам нельзя сейчас).
например, когда готовите, вяжете или вышиваете - включите фильм, слушайте аудиокниги. вымещайте плохие мысли из головы другими, если что пишите мне) когда делишься, то немного отпускает.
но если прямо так все серьезно - почувствуете, что не справляетесь сами, наверно, надо к врачу. хотя даже не знаю, чем он может помочь. я не обращалась (в свое время в психотерапевтах была сильно разочарована)
0
27.01.2016
Ответить
Мама троих (11 лет, 9 лет, 6 лет)
Москва
Спасибо огромное,и правда общаясь,отвлекает. Такое ощущение,что чем больше пытаешься гнать мысли,тем сильнее они заседают и не дают покоя
0
27.01.2016
Ответить
Мама девочки (25 лет)
Москва
не за что... это пройдет и все будет хорошо. период просто такой. надо пережить)
0
27.01.2016
Ответить
Мама четырех (от 12 лет до 25 лет)
Рязань
Лилия, я одна из тех, кто уже не первый год борется с этим синдромом) Ну что сказать, не всегда успешно...да, нужно отвлекаться...да, нужно переключать внимание. Но главное, по опыту скажу, не пытаться от этих мыслей избавиться! А иначе они цепляются еще больше.
0
29.01.2016
Ответить
Мама троих (11 лет, 9 лет, 6 лет)
Москва
Это правда. А как вы отвлекаетесь? )
0
31.01.2016
Ответить
Мама четырех (от 12 лет до 25 лет)
Рязань
По разному) но чаще всего физической работой...стирка руками, глажка, мытье полов шваброй...и непременно под музыку или включаю фильм..делаю все для того, чтобы мысли не успевали меня накрутить. И еще я стараюсь не оставаться одна дома. Но коль уж это случилось, тогда не пытаюсь эти мысли думать. Не развиваю картинки в воображении...просто как только мысль появляется неприятная, я заставляю думать приятную...либо работа любая)
0
31.01.2016
Ответить
Мама троих (11 лет, 9 лет, 6 лет)
Москва
Спасибо большое)меня тоже телевизор спасает)
0
31.01.2016
Ответить