Создаём своё благосостояние — 12
Доброе утро) Продолжаю делиться с Вами тем, что работает у меня. Методами проверенными на личном опыте. Возможно, мои находки вдохновят Вас на открытие собственных рецептов успеха. Ведь к одному и тому же пункту назначения можно проложить разные маршруты. Отважиться на поиски значительно проще, когда знаешь, что существует хотя бы один работающий способ решения проблемы.
Сейчас перед нами стоит задача не из легких - освободиться от хлама из застаревших негативных эмоций. Чтобы расчистить место для различных хороших вещей, которые мы озвучили в своём списке желаний.
Мы начали с накопленных обид. Ведь они способны рулить нашими желаниями, подрывать веру, блокировать принятие и удовольствие.
Как же выглядит процес отпускания обид? Он чем-то смахивает на исцеление раны. Ведь обида по сути и является душевной раной, занозой. Сначала мы признаём её наличие. Затем параллельно начинаем: 1) через удары и боксирование освобождаться от зажатых в теле эмоций, которые накопились благодаря обиде, 2) анализировать ситуацию (рассматриваем её со всех сторон, находим связь с детскими переживаниями, разбираем вклад всех участников истории).
Следующий этап - осознание того, каким образом мы привлекли именно такой опыт. С тем, чтобы больше не создавать подобные истории или проходить их по-другому.
Затем нам предстоит понять, какой ЖИЗНЕННЫЙ УРОК для нас содержит эта история. Ведь мы растём через прохождение испытаний и усвоение жизненных уроков.
И у же непосредственно само отпускание - прощение и впускание позитивных чувств в свою жизнь.
Поэтому так важно практиковать удары и боксирование. Ведь нам важно не только всё знать о своей проблеме, но и реально освободится от неё.
Практика 1. Вдобавок к боксированию и «битью подушки/кровати» мы начинаем выполнять удары ногами. Пинаем воздух по 50 раз каждой ногой. После практики ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ЗАЗЕМЛЕНИЕ.
Практикуя удары мы очень быстро замечаем, что становимся более спокойными. Нас трудно задеть или достать. Мы приобретаем уверенность в себе, становимся более уравновешенными. Походка становится грациознее и пластичнее. Всё тело становится более живым и привлекательным. Начинают преобладать приятные мысли и чувства. Более подробно об этих практиках можно прочитать в книгах всемирноизвестного психотерапевта Лоуэна. Их легко найти в Интернете. В том числе они есть на моей страничке.
Мы уже открыли для себя две волшебные практики - Согреваем душу и Улыбаемся грудью. Сегодня новая практика из этой серии.
Практика 2. Открываем заслонку. Когда мы на кого-то обижены/рассержены и т.д., мы закрываемся от мира. Из-за этого перестаем чувствовать себя любимыми и нужными. Поэтому необходимо научиться открываться заново любви и другим замечательным вещам в своей жизни. И в этом нам помогает практика Джоуела (книги в аудиоформате есть у меня на страничке).
Представьте, что у вас в центре груди есть задвижка. Некая заслонка. Отодвигаем её. И чувствуем, как из пространства в нас начинает вливаться поток энергии любви. Сначала может быть непросто - ведь задвижка долго была закрыта. Но с каждым разом начнёт вливаться всё большее количество любви. Это очень приятное чувство. Вначале чем-то похожее на утоление длительной жажды. И постепенно расцветающее в душе - ведь оживает и наполняется что-то очень важное в глубинах нашей Сущности.
Ежедневные практики не напоминаю - Вы и так в курсе)
Благодарю за внимание! Хороших выходных и удивительных открытий!
© Катерина Когут, 2016
Источник - http://behappy.pp.ua/ru/sozdayom-svoyo-blagosostoyanie-12/