Краснодар
Как перестать себя накручивать и негативно мыслить ?
Я уже устала от этого ,не получается контролировать эти процессы в моей голове . Особенно по ночам ,ловлю себя постоянно на том,что в голове рисую плохие ситуации,останавливаюсь,начинаю думать о хорошем но негатив так и прет потоком и сбивает все хорошее. Примеров куча : ехать нужно куда нибудь,в голове картинки что машина ломается,авария(это ещё не самые страшные),знакомлюсь с парнем(в жизни все хорошо), а в голове обманывает меня,бросает,не приезжает и тд. Как это остановить? Что это такое вообще и почему так происходит?
Мама двоих (15 лет, 15 лет)
Москва
нужно уметь остановить свой внутренний диалог.
0
23.12.2016
Ответить
Мама двоих (15 лет, 15 лет)
Москва
это зависит от той ситуации с какой все началось, от нее нужно отталкиваться
0
23.12.2016
Ответить
Мама двоих (15 лет, 15 лет)
Москва
так что вы хотите ??? чтобы вам сказали волшебный рецепт?? такого не будет, проблема вас внутри и никто кроме вас самих вам не поможет никогда, вы вся в негативе, вы даже вот злитесь , а на что?? что вам по вашему бессмысленный коммент оставили??? не может быть просто так такого, значит этому присутствовала какая то череда событий, после чего вы погрязли в эту клоаку мозговую. Либо еще как вариант идет переоценка внутренняя ценностей, она всегда начинается как раз вот с негатива, только можно погрязнуть в нем, а можно развернуть все в другое сторону. Либо в жизни полный застой, примеров просто куча, но главный движок с чего началось это. И самое главное что все ВРЕМЕННО что одна и так же ситуация будет постоянной до тех пор ПОКА ВЫ САМИ ЭТОГО ХОТИТЕ. Нужно просто понять что вы не чем не хуже и не лучше других, вы такая какая есть, и не один человек в мире не ждет того чтобы встретить именно вас и обмануть предать и прочее, а если вы к этому еще и прибавляете трагедии физические, то это уже ПСИХОЗ. Для этого нужны успокоительные. Да такие чтобы ночью вы спали а не думали .
0
24.12.2016
Ответить
Краснодар
Елена ,я не злилась и не злюсь ! Я сама хочу понять почему так,но не знаю с чего начать ...вот в чем вопрос . Сейчас у меня эмоциональный фон повышен ,он положительный ,я в отличном настроении днем и думаю о хорошем . Не знаю девочки что делать ...
0
24.12.2016
Ответить
Мама двоих (15 лет, 15 лет)
Москва
если вас только ночью накрывает попробуйте попить действительно таблетки чтобы просто спать, или же книгами нагружай себя
0
24.12.2016
Ответить
Краснодар
Так то таблетки временное действие и я против химии . Книги и без того читаю и стихи учу перед сном )))
0
24.12.2016
Ответить
Мама девочки (9 лет)
Владивосток
Это какие-то установки с детства. Если хотите над этим работать-вполне реально)можно начать с визуализаций позитивных,но этим реально надо заниматься регулярно)садитесь вечерком или утром (как удобно),лучше несколько раз в день. Закрываете глазки,можно включить спокойную расслабляющий музыку и начинаете представлять в красках,деталях какое-то позитивное событие. Пусть то будет встреча с любимым,завтрашний день. Что угодно. Мозг надо научить мыслить позитивно)поищите книги про потизивное мышление. Я,например,в прошлом пессимист)переучила себя так,что теперь любое событие негативное в жизни воспринимаю как нормальное. Ну да,случилось что-то плохое-значит это произошло что бы я пришла к чему-то хорошему. Из серии "все что ни делается всё к лучшему". Тогда психика понимает что случится в жизни может все что угодно,даже самое плохое,но это случится что бы впустить в жизнь что-то хорошее)
Так же можно сделать карту желаний)и каждый вечер визуализировать одно из желаний,это реально работает)про эту карту можно в инете найти подробно)
0
22.12.2016
Ответить
Краснодар
Сама психологией увлекаюсь,все это делаю и плокаты с аффирмациями висят, утром и вечером читаю представляю. А как дело ко сну начинаются эти картинки, видения не знаю как правильно это назвать, как в полудреме сны снятся ......
0
23.12.2016
Ответить
Мама девочки (9 лет)
Владивосток
Если перед сном,то вам правильно написали,учитесь останавливать диалог в голове. Я это делала из простых способов примерно так:закрывала глаза и представляла приятный образ-картинку (у меня например закат на море). И смотрите на этот образ,изучаете его детали,не допуская иных мыслей в голову. Это сложно по началу,мысли будут прям лезть изо всех сил,но со временем научитесь и наступит тишина и спокойствие. Дело в практике)интересные техники есть в книге "Монах,который продал свой феррари")они простые и действенные)
0
23.12.2016
Ответить
Мама семерых (от 6 лет до 28 лет)
Москва
Добрый день, Ника!
Ваше состояние называется обсессии ( навязчивые мысли) и требуют диагностирования у психотерапевта ( или психиатра) . Это может быть симптомом нескольких психических расстройств - тревожного, обсессивно-компульсивного и др.
Как перестать себя накручивать - к сожалению, не зная точно вида вашего расстройства, не посоветуешь ничего. Необходимо, чтобы специалист вас продиагностировал. Если будет выставлен диагноз - то будет назначена схема препаратов, которая будет снимать эти приступы частично или полностью.
Из таких общих рекомендаций - например. можно читать самой себе вслух длинные книги - при этом что-то обдумывать не получается, изматывать себя физически, пить снотворные и успокоительные, заниматься медитацией для остановки внутреннего диалога, записывать саму себя на диктофон, чтобы это не крутилось внутри, а имело внешний сток.
В любом случае, раз вас это напрягает - нужен очный специалист для вашей диагностики
Анна Бескаровайная
0
03.04.2017
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Киев
Ника, добрый день. Скорее всего такие картинки вам рисовал раньше кто-то другой, очень близкий человек, возможно мама. К примеру, не ходи туда, там упадешь, не играй с тем, потому что обидит и т.д. Теперь вы рисуете ситуации сами в своих фантазиях. Еще возможно, в жизни сталкивались с разочарованиями, но не могли с ними справиться, не было поддержки и теперь как-будто готовитесь к ним заранее.
0
17.01.2017
Ответить
Краснодар
Присоединяйся )))))можем в личке поболтать . Вдвоём веселее ....
0
24.12.2016
Ответить
Мама двоих (11 лет, 2 года)
Новосибирск
Да уж, веселье))) У меня например чаще всего загоны по поводу ребенка ((( я когда его у мамы оставляю ( она в частном доме живет) у меня всякие картинки страшные.. ужас (, да последнее время о работе думаю, скоро выходить с декрета , а я уже накрутила себе что меня уволят, накосячу, опозорюсь 😂😭,а самое неприятное что все что я надумаю мне потом во сне снится 😭
0
25.12.2016
Ответить
Краснодар
Я начала позитивную визуализацию , Сегодня ночью хорошо уснула . У тебя более оправданные страхи )))),дети,работа,здесь тебе реально самой расслабиться надо и не накручивать себя !!!))))
0
25.12.2016
Ответить
