Я сломалась

У меня тоже была полная задница. Что мне посоветовала психотерапевт:

- немного, но гарантировано каждый день (!) кайфа для себя. Чтоб вот точно вставляло. Находить для себя время чуток и делать это. Это- топливо для остальных дел.

- витамины группы В, таблетки на основе зверобоя. если есть раздражительность - наоборот, травы успокаивающего действия. Или в сочетании как было у меня. Есть еще всякие мозгоукрепляющие типа мексидола, но это с врачом надо говорить. Но вообще они тоже вытаскивают, т.к. проблемы в мозгу начинают легко превращаться в задачи. Если все это не помогает - легкий антидепрессант коротким курсом.

- воздух должен присутствовать в жизни в большом количестве. Проветривание, прогулки.

Лично мне еще помогла йога, без рывков, в удовольствие. Прямо поправляет!

Короче говоря, я дала мозгу небольшой глоток жизни и полная задница чуток подрассосалась .А если есть еще и друзья, которые могут хотя бы выслушать, то вообще праздник! Хотите, дам свой скайп, пообщаемся.

для начала нужно "слить негатив". просто тупо взять прорыдаться и повыть. отлично помогает поорать и по материться на .уку-судьбу. возьмите себе один выходной, уедьте подальше от близких и знакомых,лучше всего на природу, и там выплесните из себя все накопившееся ...овнище. рыдайте, желейте себя, избейте подушку... главное не бухайте - вам не нужен такой рефлекс, поверьте. после этого наступит катарсис-очищение, пойдите на длительную прогулку, вернитесь и побалуйте себя всеми любимыми вкусняшками под киношку. на следующее утро все будет не так страшно выглядеть.
поверьте, вас так скрутило не из-за того, что у вас больше нет сил, они у вас - есть. накатило из-за того, что приходится держать маску " все будет хорошо, я справлюсь, я сильная". быть опорой и держать весь негатив в себе, потому что просто сейчас больше некому. а все это копится и разъедает изнутри...
поверьте, все рано или поздно, в вашей жизни наладится и ваши усилия не уйдут в никуда. а даже если что-то пойдет не так, то вы будете точно уверенны, что сделали все что могли и чуть-чуть сверх этого.

Ириш, я давно не заходила в ББ. У меня случилась страшная трагедия в жизни. Я думала сдохну, не переживу эту безвыходность. Сутки не могла прийти в себя, не могла думать ни о чем. А потом ... дала себе пенделя большого и сильного. Нет, не может меня моя судьба сломать. Да и в ответе я за ребенка. И так полегчало, полегчало. Депрессия обошла меня стороной в очень трудной ситуации. Ирин, не жалей себя в трудные минуты и не отчаивайся. Всё это тебе нужно преодолеть, судьба такая, думай только о том, чем ты можешь им помочь. Ты пойми, что не ты больна, им нужна помощь, не тебе. Сделай всё, что можешь для них, и не ругай себя за то, чего дать не можешь.

Похоже на эмоциональное выгорание, что недалеко от депрессии. Вы смотрели/слушали вебсеминар Петрановской "Если мама на нуле"?

Мне становится легче, когда появляется ясность в моем состоянии и какие-то советы. Конечно, невозможно просто взять и поменять Вашу ситуацию, но, возможно, внедрить островки отдыха и переключения.

от такой чернухи любой в депрессию впадет. единственное, что могу сказать - черная полоса, она же не вечная. будет свет в конце тоннеля.

А муж МРТ делал? сто пудов на снимках видно будет, от чего обмороки.

А я не буду сюсюкать и уговаривать. Я уже говорила и повторюсь. Ваш ребёнок очень маленький для диагнозов. Когда мамы сами за ними идут - они их получают. Мой сын заговорил к 3-м годам. А школу экстерном закончил на 2 года раньше и дальше учился без проблем. Дети не обязаны развиваться одинаково. А Вы все примеряете младшего к старшему. Муж лечится, значит проблема решается, тем, что Вы будете рыдать, Вы ему поможете? Нет, тогда просто ждите- результат будет. Мамина слепота поддаётся лечению? Если да, значит надо лечить, если нет приспосабливаться к реальности. Родные живы, они рядом, значит все можно исправить. Значит полоса не чёрная, она светлая, но пасмурная. Дальше будет рассвет. Все станет на свои правильные места.

Что с ребенком?

Не к психологу и не к психиатру, а к психотерапевту. Было у меня такое после смерти мужа. Выписали немного антидепресантов и много-много витамин в уколах. Уже после первой процедуры, идя домой, я увидела, что светит солнышко, а у меня не всё так плохо как казалось. Мозги стали на место, включилась логика, куда-то отошли страхи и я всё разрулила.

Это не депрессия. Это, простите, затр*ханность всем происходящим. Сил вам да и только.

Тут поможет ТОЛЬКО хороший отдых - от детей (если вам с ними тяжко), мужа, мамО и ты.ды. Больше вам никто и ничто не поможет. Психолог воду лить будет, психиатр на таблетки посадит бестолковые.

Я вот тоже "сопли собирала", а в итоге замотана так, что рву и мечу уже вторую неделю.

Хочу просто пожелать, чтоб в вашей жизни скорее все наладилось. И здоровья вашим родным.

А лечь в подушку и поплакать,это обязательно. Или на плече у мужа.

К сожалению в такой ситуации толком посоветовать тебе,как быть и что делать-никто не сможет. Психологи вряд ли помогут. Психиатр? Не знаю,на таблы посадят-станешь от них эмоционально зависима (я по себе сужу). Боль лучше действительно переживать в стенку,это по-женски. Ну или разряжаться-бить грушу,например,тут по способностям. Могу только посочувствтвовать,держись,за черной полосой обязательно будет белая

Мда. Наверное всё же психолог Вам нужен. Напиться не выход. Знаю по себе. От депрессии дружила со змием (было время), очень не советую. Легче не становится, ну если только совсем ненадолго. Быстро затягивает, а когда очухиваешься, то не очень хорошо морально. Вам сил и терпения, пусть Ваши близкие выздоравливают. У нас тоже были полосы чёрные и белые.

мне помогает установка четких границ убивания и жаления себя, выглядит это так: я вот себя жалею, пью, рыдаю навзрыд и ненавижу весь мир вокруг строго два дня, до четверга 18.00, потом собираюсь и иду дальше.... p/s/ у меня тоже нарушение кровотока после сотрясения, очень помогает вестибо...

в первую очередь попросите мужа посидеть с детьми часика 3. и пойдите сама в парк или бассейн или парилку или кино... все что угодно вашей душе. смена обстановки самое лучшее лекарство. остальное тоже решаемо. позвоните мне на скайп elenazvezda4

Когда рядом кто-то есть, на это обращаешь внимание, когда нет, просто тащишь и все. Подушка, слезы, п утром опять в бой. Здоровья вам, его сохранить постарайтесь, все остальное со временем сгладится

Прочитала немного ваших записей, вы писали про откат в развитии. Я бы проконсультировалась у генетика на всякий случай.

Держитесь!!! Черная полоса должна закончиться. Главное, берегите свои нервы и здоровье, так как вы у родных одна.

Только помощники и отдых. Больше не поможет ничто

Вы большая молодец, что всё это несёте! Сил вам! Ситуация будет меняться, ничто не вечно.