Не могу. Я не справляюсь( Девочки, караул. Я чувствую себя разбитым корытом. Не могу себя "зарядить". У меня двое детей, в конце лета вышла на работу. Сын -первоклассник, дочери скоро три, пошла в сад. Сама работаю в школе. Отравляет жизнь мне мое чувство гиперответственности.Понимаю, но сделать пока ничего не могу. Ненавижу ночь, потому что скоро утро. Утром готова застрелиться) После работы как выжатый лимон, на своих детей нет сил. ПОМОГИТЕ! Хочется позитивного совета, чтоб - хоп-и жить захотелось, если это возможно)
Магнитогорск
Здесь надо разобраться, откуда оно у вас, это чувство гиперответственности. Задайте себе вопрос: что случится страшного, если я выполню работу не на 5+, а на 4? Допустим, ответ будет таким - "директор рассердится". А что в этом страшного? Допустим, "буду выглядеть, как дура". А в этом что страшного? И так - до логического конца.
Не знаю ситуации, но предполагаю, что ваша гиперответственность - от желания быть хорошей. Хорошая девочка только тогда хорошая, когда учится на 5, и воротнички всегда поглажены. Не про вас ли? :-) Может быть, вы недостаточно любите себя, недовольны собой, не разрешаете себе право на ошибку.
Если это так, то - каждый день, как мантру, пятьдесят раз - "я хорошая". Можно встать перед зеркалом утром, сказать 10 раз, пойти на работу, на работе в любую удобную минуту -"я хорошая", вечером то же самое.
Что случится страшного, если ваш сын не сделает уроки на 5? Про вас будут говорить, что вы плохая мать? И что в этом страшного?
И так - по каждому пункту.
Но совета "хоп-хоп и чтобы жить захотелось" не бывает. Придется поработать над собой.
И еще - вам правильно вам говорят про витамины, зарядку утром и контрастный душ.
И еще - переложить часть работы на других. Муж сможет почитать дочке на ночь? Старший сын сможет помыть сам посуду? Ну и так далее...
Иначе сорветесь в болезнь. Я это проходила :-( Тоже "шкраб".
0
14.12.2017
Ответить
Москва
Вы. кажется, всё раздали! Все силы распылили в мир... Себе ничего не осталось. Что лучше - отдать всё что есть, за идею идеальности или оставить себе и потерять идеальность... Рано или поздно каждый взрослеющий человек сталкивается с этой дилеммой. А поскольку нас с детства учили что надо обязательно делиться и не быть жадиной, то... ну сами понимаете да? Прорваться сложно, но можно. Про "жадину" это неокортекс (новый мозг), а про выживание это древний мозг. Если включаться здоровые инстинкты сейчас, станет легче.
Ну и консультация психоаналитика не помешает явно. Работа с детьми, мне кажется, вообще подразумевает консультации на постоянной основе время от времени.
0
03.12.2017
Ответить
Житомир
Пропейте магний. Он хорош для нервной системы. Шоколад и бананы на завтрак - зарядят позитивом. Ванны с морской солью и ефирными маслами очень помогут. Я на себе проверила эфект
0
02.12.2017
Ответить
Слуцк
Спасибо) Обязательно попробую! Спасибо за то, что не советуете поменять работу - пока не вариант
0
02.12.2017
Ответить
Житомир
Дело не в работе. Я в декрете и тоже заработала себе проблемы со здоровьем. Нужно отдыхать при каждой возможности и беречь себя ☺ все наладится
0
02.12.2017
Ответить
Казань
Может,ещё до конца не влились в работу после декрета?плюс у вас большая ответственность как у завуча. У меня на новом месте рабочем,пока я не научилась распределять свои обязанности,не выработала привычки по делам,кое-какие знания и опыт, приходил такой стресс,как вы и описывали.мне кажется,скоро у вас войдёт все в колею.если. дальше будет сложно,то как вариант остаться учителем,а не завучем.
0
02.12.2017
Ответить
Чехов
Вам надо бы сдать анализ крови, гемоглобин проверить, сахар. Также при заболеваниях щитовидной железы бывает такое состояние. Проверяется Узи или сдается кровь на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4)
Одновременно можно попить афобазол, почитайте инструкцию, возвращает к жизни))
0
02.12.2017
Ответить
Ростов
Не смотря что вы сильно устали. ,вам нужно взяться за себя. Встаньте утром чуть раньше, обязательно контрастный душ, на завтрак то что любите(сладкое, ), позанимайтесь спортом. Хотябы пол часа побегайте. Зима на носу-самое любимое время бегать мое! С мороза разгоряченой так настроение повышается! Балуйте себя чаще . Вы либо в стрессе и отравляете себе жизнь, либо работаете над собой. Другого выхода нет.
0
03.12.2017
Ответить
Байкал
Я бы посоветовала снять с себя половину обязанностей в пользу мужа (если он есть), если нет, то в принципе временно снять. И попить витаминки, я супрадин пила. Послушайте вебинар петрановской "когда мама на ноле" - единственная реально вещь, которая позволила осознать проблему и помогла начать действовать. У меня это ваше состояние было несколько лет до того момента. В итоге сейчас уверенно говорю, что я выгребла! С учетом того, что еще и на работу вышла.
0
03.12.2017
Ответить
Москва
в школе тяжело работать, орут так на переменах что уши закладывает,нервная работа
0
03.12.2017
Ответить
Скопин
как-то наверное контроль отпускать... критически посомотреть на задачи и вообще забить на какие-то. У вас такой период и первый класс и адаптация в саду и работа. Это очень сложный период. Так что при любой возможности больше отдыхайте. Привлекайте любых помощников, каких только можно. Все все равно успеть не возможно. Не тратьтесь на мелочи, как физически так и морально
0
02.12.2017
Ответить
Москва
На мой взгляд, надо снизить нагрузку. Варианты разные могут быть. Полставки на работе, другое (более легкое) место работы, няня, любые другие помощники с детьми и т п
0
02.12.2017
Ответить
Екатеринбург
Если вы после работы как выжатый лимон - это не ваша работа. К сожалению.
0
04.12.2017
Ответить
Москва
Супрадин витамины попробуйте.После них очень работоспособность повышается.
0
03.12.2017
Ответить
