Когда зациклилась..

Никаких диет ни в коем случае! По мне, так диета - это пережиток прошлого, который в принципе, ни к чему хорошему не приводит! Я лично на себе испробовала Правильное питание! Отличный образ жизни - кушаешь много и вкусно, и при этом худеешь! Главное, найти правильные рецепты, пить много воды и двигаться! И здесь вам и сладкое будет, и всякие разные вкусняшки - и пиццы, и пироги, и что угодно можно приготовить из определенных продуктов! Но помните, что это именно образ жизни, а не "пол годика правильно попиталась, а потом взялась за старое" ;) удачи вам!
30.01.2018
я с Дюканом знакома, ПП просто немного больше позволяет. Мне не подходит. Поэтому я кушаю обычную пищу , но часто и в определенных пропорциях, правило тарелки
08.02.2018
Тяга к сладкому бывает разная. Не стоит все под одну гребенку. Один из моих профилей в работе - это как раз работа с пищевым поведением Вы что чувствуете не до/вовремя, а ПОСЛЕ ТОГО, как покушаете сладкого с газировкой?
29.01.2018
газировку не пью давно , максимум боржоми. для меня газировка ну очень сладкая, тошнит потом. А вот сладкое вызывает чувство вины, съела вафлю и начинаю думать, вот нужна она была мне? Сейчас вот неделю уже из сладкого ем зефир и черный шоколад, остальное просто не ем и все. Но я и прекратила столько чая пить, так как пью 6 стаканов воды в день, чай уже просто не лезет)
08.02.2018
выходит у вас прогресс?)
09.02.2018
завтра будет 2 недели, как я взялась. За первую неделю ушло 2,6 кг, завтра посмотрим, что во 2 неделю получилось
10.02.2018
Я как-то все время на зиму поправлялась, но весной опять начинала худеть. Но вот уже года два вес мой просто начал расти несмотря ни на что. Мне посоветовали FitCurves. Начала заниматься перед самым новым годом. За праздники поправилась опять (ну это понятно). Произвели замеры (это делают каждый месяц там) и выдали мне диету. Она вместе с каждодневной тренировкой продолжительностью в 30минут дала результат - минус 2,100 за одну неделю. Я не поверила своим глазам. Еще неделя и еще минус 1кг. Скоро замеры- иду к намеченной цели стремительно. Сама бы я никогда бы не похудела, хотя дома и тренажер есть и обруч. Тренировки очень нравятся, хотя первую неделю организм сопротивлялся как мог. И диета совсем не сложная и не уморительная, вполне доступная, включающая почти все продукты. Я очень довольна! Главное- откажитесь от еды после 19.00 Откажитесь от сладкого, мучного. Иначе ничего у Вас не получится.
28.01.2018
Спасибо за рассказ. Я на 6 разовом питании по правилу тарелки за неделю 2,6 кг потеряла, мне понравилось!
08.02.2018
Я здесь, на ББ, нашла компанию. Мы вместе худеем))) есть чат в вотсапе, девочки подобрались классные. Вес уходит, я довольна,находятся силы на другие дела. В общем,уверенности все больше и больше. Если зациклены на фигуре, начните с нее, это самое простое, а остальное подтчнется
27.01.2018
Спасибо!
28.01.2018
Автор, вы молодец! С весом нужно не бороться, а просто изменить пищевые привычки . Зачем вам вечная борьба собой? Начните заниматься с тренером! Именно с тренером! 3-4 занятия в неделю. Вес начнет уходить если вы будете придерживаться баланса белки/жиры/углеводы и ограничением калорий до 1200 в день. Это не диета! Это просто пересмотр времени и количества и баланса продуктов в питания. Пишите в личку чем смогу помогу в планировании питания.
27.01.2018
Пока у меня получается около 1450 ккал в день, пью много воды. Сразу не хочу за все хвататься, потому что раньше такие штуки заканчивались забастовкой организма, сейчас буду пробовать аккуратно приучать себя к вкусной правильной пище и физ нагрузкам
28.01.2018
Баланс белки 30% жиры 25% углеводы 45% ))) В суточном рационе! Если вы занимаетесь спортом то за 1 час до тренировки нужно хорошо кушать и в течении 1,5 часа после тренировки желательно белок и овощи. Питание 5-6 раз в день. У вас все получится
28.01.2018
Спасибо за поддержку! вот я сейчас ем 5-6 раз, все время ем ))) и пью много. На массаж пошла, спорт пока никак, но просто попала в такое время, в семье горе, поэтому пока просто некому с малышами сидеть, пока у мамы попокач
08.02.2018
А можно и мне к вам постучаться?))) это платно?
28.01.2018
Нет. Не платно)) стучитесь
28.01.2018
Спасибо большое!!!
08.02.2018
Я время своего одиночества вспоминаю как лучшее в своей жизни. Не надо постоянно готовить, ни с кем советоваться, терпеть чье-то плохое настроение. Если с мужем разойдусь-вот уж точно искать никого не стану, а может и вообще от отношений бегать буду. Нафига Вам сейчас опять такое "счастье"? По поводу веса: постарайтесь найти в низкокалорийных блюдах то, что Вам нравится, этим и питайтесь. Наверняка у Вас есть любимый лёгкий салатик, любимое смузи, любимые фрукты, овощи. Запаситесь этим и кушайте часто. Так у Вас будет и настроение и потеря в весе.
26.01.2018
Я второй день уже питаюсь любимыми фруктами салатиками мяском творожком самодельным, пью воду по будильнику. Пока вообще не напряжно, что будет дальше посмотрим, но для себя поняла, что террорить организм как раньше не хочу, потому что именно тогда ,когда я наедалась с вечера со словами все утром диета, организм заболевал, прям температура головные боли кишечные колики. Психосоматика срабатывала. Сейчас не ем печенюхи всякие, шоколадки и конфетки. Через недельку потихоньку буду спорт вносить в свою жизнь. А там глядишь к лету ланью стану))
28.01.2018
У Вас много времени, чтобы похудеть до весны! Попробуйте считать калории. Это эффективно помогает сбрасывать вес. При этом можно есть все, что пожелаете. Но мало))) 2 года назад я сильно похудела на подсчете калорий. К сожалению, на текущий момент снова набрала((( Но как здорово я себя чувствовала, когда сбросила вес!) Попробуйте считать калории! Вдруг понравится)))
26.01.2018
Спасибо! Установила себе уже программку
26.01.2018
Надеюсь., Вам понравится так худеть! Мне нравилось то, что можно есть все, что хочешь))) Правильное питаться для меня сложно... Правда, я еще на фитнес и в бассейн ходила, когда худела. Но фитнес был не больно активный))) А что за программу установили?
26.01.2018
фат сикрет. ниже советовали
26.01.2018
Пыталась несколько раз там зарегистрироваться, не получается...
26.01.2018
Удалось) УРА!
27.01.2018
удачи нам! ))) кстати , мне насчитали с моими параметрами ограничение в 2300 ккал в день, я максимум 1800 осиливаю, при том, что я ем 4 раза в день + перекус и белки жиры и углеводы примерно по 30 % в соотношении друг к другу. Мне стало интересно, как оно
28.01.2018
У меня вчера, когда я начала, был вес 82. Мне насчитали всего 1500((( Грустновато... Маловато... Но куда деваться. Буду пробовать) УДАЧИ!!! Я, кстати, в прошлый раз когда худела, не придерживалась КБЖУ. В этот раз пока тоже не собираюсь. Только общую калорийность буду стараться не превышать. А вредности, как и в прошлый раз, буду себе позволять))) В прошлый раз я умудрялась худеть, даже питаясь фаст-фудом. Может быть, не так активно, как хотелось бы, но похудение шло.
28.01.2018
ну у меня с фаст фудом отдельная несовместимость.. меня несет от него, врожденная патология поджелудочной , так что только кофе из макдака ))
08.02.2018
Как идет процесс похудения? Я уже сбросила 2,8 кг за 2 недели!
08.02.2018
2,6 кг , завтра взвешивание утром! Буду смотреть, что во 2 неделю получилось
10.02.2018
Класс!!! Какой способ постройнения выбрали?
10.02.2018
Я бы посоветовала расслабиться,жить в своё удовольствие,подумайте,что Вы хотите?какой себя представляете через год-три-пять без привязки к мужчине.Напишите цели,планируйте путь к ним маленькими шажочками,распишите эти шажочки(похудеть на кг за месяц,прочитать одну книгу и тд).О себе и детках думайте побольше,поменьше на других смотрите.Убрать тягу к сладкому помогает пиколинат хрома,это бад,я пила солгар.И начните уже сегодня делить порцию сладкого пополам,а вечером себя похвалите перед зеркалом)) Удачи!
26.01.2018
Спасибо! Сегодня вместо печеньки яблоко, вместо шоколадки банан. Решила начать с малого. И будильники , чтобы пить воду. Возможно и правда наедала годами, а сбросить хочу за дни.
26.01.2018
Банан утром,вечером огурец))молодец!кстати,Вам нужен человек,перед которым отчитываться будете,а он хвалить,мама,подружка,сама перед зеркалом,но отчёт обязательно.В этом эффективность марафонов
26.01.2018
у меня мама, она уже прям готова принимать отчет)
26.01.2018
а вы не говорите себе слово "диета". Диета - это враг, временные жесткие ограничения выливаются в срыв. Ставьте себе небольшие задачи, которые вы в состоянии выполнить. Например, что можно есть все, что хочется, но уменьшить порцию,заменить сладости фруктами и т.п. Постепенно двигаясь в направлении правильного питания, чтобы поменять свои пищевые привычки в целом, а не временно. Если вы себе не нравитесь, то будет стоять мощный блок вашей женской энергии. Я знаю о чем говорю, у меня был период времени, когда я себя просто ненавидела за то, как выгляжу. Соответственно меня воспринимали и окружающие, я и одевалась соответственно, лишь бы не привлекать чужого внимания и выглядела не на свой возраст, а самое ужасное - это моральная подавленность. Ставьте небольшие задачи, хвалите за достижения, очень скоро вы войдете во вкус и все наладится.
26.01.2018
Спасибо! про одежду верно подмечено, джинсы свитер и лишь бы не видели ... Мечтаю о платьях, но думаю куда с такими формами в платье..
26.01.2018
Да, прекрасно понимаю... помню свою истерику, когда в магазине все что мне нравилось, на меня не лезло. Мне удалось избавиться от лишнего и только после этого я стала воспринимать себя. Честно, я не понимаю комментариев "полюби себя такой, какая есть", я не знаю способа это сделать.
29.01.2018
вот и я не знаю. Начала с массажа антицилюлитного, ой как это больно и дополнительно стимулирует не есть ерунду! А еще начал ускоряться обмен веществ, много еды в рот просто не лезет, ем каждые 3 часа, пью по будильнику. Без труда, как говорится, нет плода. Так что буду трудиться!
08.02.2018
Это правильно! не "люби себя такой, как есть", а "будь такой, какой хочешь быть"=)))
09.02.2018
да, главное - мотивировать себя не джинсами или "нравиться кому-то" , а чем-то важным для себя! Для меня - здоровье!
10.02.2018
Полюбите себя такой, какая вы есть. Полнота-это дополнительные места для поцелуя. Можете закидать меня тапками, но я трижды замужем. Первый муж ушел к тете, старше меня лет на пять и больше размеров на шесть, а второго я сама выгнала и сейчас с ним девушка моего размера. Так что не в фигуре дело.
26.01.2018
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Брак по расчету Путь к психотерапевту?