Челябинск
Всем доброго времени суток!
У меня 2 детей, старший инвалид. Младший желанный и запланированный ребенок. Их очень люблю и они меня не напрягают. С мужем отношения отличные, бывают иногда мелкие разногласия, но в целом все хорошо.
У меня в последнее время на душе неспокойно. Чувство безысходности, томление какое-то. Чего хочу, сама не понимаю. Что это? Зажралась? Как быть? Очень неприятное чувство, мешает жить и радоваться жизни.
Здравствуйте, Анастасия!
Классический "состав" депрессии - это тоска+тревога. В равных пропорциях или в разных. В один день может быть больше какое-то одно из этих двух чувств, в другой - другое.
Депрессия - это болезнь. Настоящая. К счастью, излечимая :) Волшебными веществами под названием "антидепрессанты".
В профиле отмечено, что Вашему младшему сыну 5 месяцев. Значит, чисто теоретически, это может быть и послеродовая депрессия. Она иногда проявляется через несколько месяцев после родов.
Вот тут есть тест на послеродовую депрессию.
А вот о ней пишет Комаровский . Если вкратце, то перечисляет такие признаки:
Челябинск
Спасибо! Какие-то пункты есть, каких-то нет. Днем пройду тест, посмотрю на результат. Про послеродовую депрессию я совсем забыла. С первым не было.
Новосибирск
Вам нужно понять чего именно вам не хватает.
Советуют такую штуку проводить: берешь много листов, садишься и пишешь все мысли, что приходят в голову. И надо писать так минут до 10. Когда уже не соображаешь что писать, но пишешь все-равно. Не останавливаться.
И вот самые последние мысли будут главные.
Вроде как выводится на бумагу подсознательное, чего тебе нужно на самом деле. То, что с ходу ты и не скажешь.
Челябинск
В каком плане писать? Что я хочу? Или просто все, что в голову придет? Типа какой чудесный день?
Новосибирск
Все, чего хотите. Когда закончатся хотелки, пишите что в голову придет. Можно повторяться, главное не останавливаться. Если не знаете, что писать, то все-равно пишите, хоть одно и то же.
Это помогает вывести наружу скрытые желания)))
Я так делала. Интересно! В итоге, оказалось, что на самом деле я мечтаю об ином.. не о том, о чем я думала изначально.
Это метод автоматического письма. Помогает вывести из подсознания свои настоящие желания и цели. Можно задавать конкретные вопросы и писать, писать....Можете почитать у А. Свияша подробнее.
Челябинск
Ребенок, конечно, беспокоит, его будущее. Но это идет фоном. Уже отболелось, отревелось. Есть схематичный план, которого придеоживаемся.
Я еще кормлю малыша. Не знаю, можно ли ударные дозы витаминов.
Спасибо за мнение)
Может Вы устали? Эмоционально выгорели? Бывает такое и у счастливых людей. Вам надочто то сделать для себя, отдохнуть или какое то время днем или вечером посвятить какому то занятию по душе.
Челябинск
Спасибо) возможно реально эмоционально устала. Попробую вечерами побыть одной, в тишине.
У меня был в жизни период,как говорится-"жизнь не мила"( с семейными отношениями это не связано), домашние понимали меня, я возвращалась домой( работа в шаговой доступности), сделав большой круг, через парк-это км 2-3 прогулки и приходила домой, ложилась на кровать включала релаксирующую музыку-шум живой природы( водопад, птицы, шум дождя, ветра и т.д) после этого наступал "подъем жизненного тонуса", это был не долгий период времени, но мне это реально помогло
Тюмень
Пенза
Кризис среднего возраста)) Это я себе такой диагноз поставила, такая же ерунда твориться. Чего хочу - не знаю. Хочется какой-то деятельности, только непонятно какой, в каком направление двигаться.
Положительные эмоции нужны или мини-путешествие. Хорошо бы отдых вне дома, где не надо убирать и готовить.
