Мама двоих (10 лет, 5 месяцев)
Челябинск
Томление
Всем доброго времени суток!
У меня 2 детей, старший инвалид. Младший желанный и запланированный ребенок. Их очень люблю и они меня не напрягают. С мужем отношения отличные, бывают иногда мелкие разногласия, но в целом все хорошо.
У меня в последнее время на душе неспокойно. Чувство безысходности, томление какое-то. Чего хочу, сама не понимаю. Что это? Зажралась? Как быть? Очень неприятное чувство, мешает жить и радоваться жизни.
Киев
Здравствуйте, Анастасия!
Классический "состав" депрессии - это тоска+тревога. В равных пропорциях или в разных. В один день может быть больше какое-то одно из этих двух чувств, в другой - другое.
Депрессия - это болезнь. Настоящая. К счастью, излечимая :) Волшебными веществами под названием "антидепрессанты".
В профиле отмечено, что Вашему младшему сыну 5 месяцев. Значит, чисто теоретически, это может быть и послеродовая депрессия. Она иногда проявляется через несколько месяцев после родов.
Вот тут http://psi-doctor.ru/depressiya-i-mdp/poslerodovaya-depressiya-test.html есть тест на послеродовую депрессию.
А вот о ней пишет Комаровский http://lib.komarovskiy.net/poslerodovaya-depressiya.html Если вкратце, то перечисляет такие признаки:
сниженное настроение;
нарушения сна;
беспричинная тревога и ощущение того, что может произойти нечто ужасное;
снижение интереса к окружающему миру;
отсутствие радости и способности получать удовольствие;
чувство вины или обузы для окружающих;
снижение запаса энергии;
ухудшение памяти и концентрации внимания;
изменения аппетита (снижение или повышение);
заторможенность в движениях;
раздражительность;
суицидальные мысли.
И всё это - продолжительностью 2 недели или больше.
Гляньте на это всё трезвым взглядом. Оно? Не оно?
Если "оно" - то нужно к врачу, потом что само не проходит и имеет свойство усугубляться.
Если "не оно" - то, может быть, дело в усталости или в нехватке общения за пределами семьи.
Желаю Вам разобраться во всём.
0
12.07.2018
Ответить
Мама двоих (18 лет, 8 лет)
Челябинск
Спасибо! Какие-то пункты есть, каких-то нет. Днем пройду тест, посмотрю на результат. Про послеродовую депрессию я совсем забыла. С первым не было.
0
12.07.2018
Ответить
Мама девочки (12 лет)
Новосибирск
Вам нужно понять чего именно вам не хватает.
Советуют такую штуку проводить: берешь много листов, садишься и пишешь все мысли, что приходят в голову. И надо писать так минут до 10. Когда уже не соображаешь что писать, но пишешь все-равно. Не останавливаться.
И вот самые последние мысли будут главные.
Вроде как выводится на бумагу подсознательное, чего тебе нужно на самом деле. То, что с ходу ты и не скажешь.
0
12.07.2018
Ответить
Мама двоих (18 лет, 8 лет)
Челябинск
В каком плане писать? Что я хочу? Или просто все, что в голову придет? Типа какой чудесный день?
0
12.07.2018
Ответить
Мама девочки (12 лет)
Новосибирск
Все, чего хотите. Когда закончатся хотелки, пишите что в голову придет. Можно повторяться, главное не останавливаться. Если не знаете, что писать, то все-равно пишите, хоть одно и то же.
Это помогает вывести наружу скрытые желания)))
Я так делала. Интересно! В итоге, оказалось, что на самом деле я мечтаю об ином.. не о том, о чем я думала изначально.
0
12.07.2018
Ответить
Красноярск
Это метод автоматического письма. Помогает вывести из подсознания свои настоящие желания и цели. Можно задавать конкретные вопросы и писать, писать....Можете почитать у А. Свияша подробнее.
0
12.07.2018
Ответить
что вас беспокоит каждый день?
ребенок инвалид?
не состоялись в жизни как хотелось бы?
если такое состояние на фоне благополучия, то пропейте хорошие витамины группы В с лецитином и магнием для нервной системы, хуже не будет
пропиваю пару раз в год, когда замечаю депресняки у себя, мне помогает
0
12.07.2018
Ответить
Мама двоих (18 лет, 8 лет)
Челябинск
Ребенок, конечно, беспокоит, его будущее. Но это идет фоном. Уже отболелось, отревелось. Есть схематичный план, которого придеоживаемся.
Я еще кормлю малыша. Не знаю, можно ли ударные дозы витаминов.
Спасибо за мнение)
0
12.07.2018
Ответить
Может Вы устали? Эмоционально выгорели? Бывает такое и у счастливых людей. Вам надочто то сделать для себя, отдохнуть или какое то время днем или вечером посвятить какому то занятию по душе.
0
12.07.2018
Ответить
Мама двоих (18 лет, 8 лет)
Челябинск
Спасибо) возможно реально эмоционально устала. Попробую вечерами побыть одной, в тишине.
0
12.07.2018
Ответить
Люберцы
У меня был в жизни период,как говорится-"жизнь не мила"( с семейными отношениями это не связано), домашние понимали меня, я возвращалась домой( работа в шаговой доступности), сделав большой круг, через парк-это км 2-3 прогулки и приходила домой, ложилась на кровать включала релаксирующую музыку-шум живой природы( водопад, птицы, шум дождя, ветра и т.д) после этого наступал "подъем жизненного тонуса", это был не долгий период времени, но мне это реально помогло
0
12.07.2018
Ответить
Мама мальчика (28 лет)
Тюмень
А. по-моему, такое чувство возникает как раз не от усталости, а наоборот - от того, что человек не может себя реализовать, что ли.. Чего-то нового надо в жизнь внести. Может. были планы какие-то, которые пришлось отложить или забыть даже про них из-за рождения детей и тем более - из-за рождения особенного ребенка? Может, Вам пойти учиться или заняться хобби каким-то? Йога, например?
0
12.07.2018
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Пенза
Кризис среднего возраста)) Это я себе такой диагноз поставила, такая же ерунда твориться. Чего хочу - не знаю. Хочется какой-то деятельности, только непонятно какой, в каком направление двигаться.
0
12.07.2018
Ответить
Мама двоих (18 лет, 8 лет)
Челябинск
Спасибо за мнение) Я подумаю в этом направление.
0
12.07.2018
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Положительные эмоции нужны или мини-путешествие. Хорошо бы отдых вне дома, где не надо убирать и готовить.
0
12.07.2018
Ответить