Мама мальчика (3 года)
У кого была депрессия и хроническая усталость, как справлялись с этим?
Вот не могу я. Устала от того, что я устала. Каждый день хронический недосып, среди ночи наоборот просыпаюсь. В голове какой-то свист, сил нет ни на что, только что доползаю до работы и обратно. Муж конечно терпит, но тоже не железный - потому что сил у меня нет ни на что. Уже и гормоны сдала.Все в пределах нормы, только ттг низковат, ну как низковат 0,44 при допустимых значениях 0,3-4,5.
В общем, не знаю я, толи гормоны, толи просто витаминчики пропить нужно, толи это психологический фактор. Потому, что много было сложностей за последние пол года - серьезная травма у мамы, неудавшийся переезд, полтора месяца безработицы мужа, мой выход на работу после 4-х лет перерыва. И ни одной минуты для себя. И организованного человека я превратилась в медузу, которая шевелится, когда ее тыкают палкой. И смотрю на себя сейчас и так хочется все наладить как раньше, вести бюджет, навести порядок вокруг и в голове. Но это проклятое состояние не отпускает.
Думаю, кто-то из вас сталкивался с подобным, что посоветуете?
Что вас вытянуло из этого болота?
Что вас вытянуло из этого болота?
Мама двоих (8 лет, 6 лет)
Нижний Новгород
Я бы первую зп на себя потратила, сходила в spa, на массаж, сменила гардероб, съездила бы в выходные с подружкой куда-нибудь развеяться, например, в аквапарк или соседний город на экскурсию и т.п.
Надо начать с себя, а потом уже переходить к окружающему. )))
0
19.07.2019
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Конечно, с первой зарплаты быстро ничего не осталось, честно, с людьми общаться совсем не хочется. Но вы правы, надо найти что-то подходящее, чтобы для себя и отключиться от всего.
0
19.07.2019
Ответить
Мама двоих (15 лет, 11 лет)
Москва
Мне для подзарядки нужно ли полное одиночество ,либо отпуск с книжкой а ля ол инклюзив,просто чтоб ничего не делать,не готовить,не убирать,только читать.
0
19.07.2019
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Не отпуск - а мечта. Но пока мне такое не светит. Отпуск будет не раньше ноября. Да и ребенка я никуда не дену). Но спасибо за мысль. Нужно попробовать себе выкроить хоть пол дня пофигизма и ничего неделания.
0
19.07.2019
Ответить
Мама двоих (15 лет, 11 лет)
Москва
Малыш у вас большой уже,может с папой побыть день,может вдруг бабушка какая возьмёт потусить на выходные)
0
19.07.2019
Ответить
Мама троих (13 лет, 10 лет, 8 лет)
Казань
Отпуск вам правильно рекомендуют, зарядит энергией и впечатлениями на весь год))))) однозначно. Еще порекомендую вам попринимать рыбий жир, не месяц, а подольше... вот прям помогает от усталости, депрессии...придает силы, испытано не раз на себе!!
0
19.07.2019
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Про рыбий жир - учту. А отпуск будет у меня в солнечном ноябре - декабре, не раньше.
0
19.07.2019
Ответить
Мама четырех (от 10 лет до 34 года)
Люберцы
все сталкиваются... договоритесь с мужем, что хотя бы на один день уедете отдохнуть, выспитесь... потом включите здоровый пофигизм и в выходные отдыхайте, а не убирайтесь, гуляйте на природе, покупайте вкусненькое... не забывайте о маленьких приятностях для себя и в будни... пустырник попейте... найдите что-нибудь положительное в жизни, представьте, что могло бы быть и хуже... вспомните свои увлечения, в свободное время на работе переключайтесь.. не отказывайтесь от приятной болтовни на работе с коллегами...
0
19.07.2019
Ответить
Мама двоих (11 лет, 7 лет)
Воронеж
Отпуск мужа.Отдохнули вместе,расслабились,я набралась сил и спокойствия
0
19.07.2019
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Увы у нас разное понимание об отпуске. Он любит активный отдых, мне сейчас его совсем не хочется..
0
19.07.2019
Ответить
Мама двоих (15 лет, 22 года)
Гатчина
Невролог, витамины группы В, ручной массаж от кончиков пальце ног макушки, пешие прогулки и принятие мысли о том, что выход из сложной ситуации есть всегда, другое дело, что он (выход) может оказаться крайне неудобным))
0
19.07.2019
Ответить
Мама троих (17 лет, 8 лет, 6 лет)
Смоленск
Очень много встречалось сообщений, где девочки пишут, что помогает прием витамина Д, железа и витамина Б 12, если есть недостаток ( а он почти у всех). Может и вам в эту сторону подумать
0
19.07.2019
Ответить
Мама двоих (13 лет, 11 лет)
Москва
Старайтесь прежде всеговыспаться, всеми правдами и неправдами. Будет полноценный сон другим человеком себя почувствуете
0
19.07.2019
Ответить
Мама двоих (11 лет, 10 лет)
Москва
Выспаться, пропить витамины, отдохнуть. Если не помогает, то к психиатру за ад
0
20.07.2019
Ответить
Тирана
Ходила к специалисту , получала помощь. При необходимости дают рецепт на препараты.
0
19.07.2019
Ответить