Мама мальчика (2 года), планирую беременность
Москва
Страх->повышенное потребление кислорода/ Всегда ли вы чувствуете ли вы это?
Смотрю Герваша (это про аэрофобию). Идет описание механизма страха и дыхательной техники борьбы, основанной на задержке дыхания.
1) И вот что-то задумалась, что я при невнезапных страхах совершенно не чувствую изменение дыхания. (страхи не типа внезапного испуга, а длительные тревожности типа страх полета, страх похода на узи за диагнозом, страх похода к зубному, страх экзамена, страх публичного выступления и тп у кого что есть ). А у вас как?
2) Можете ли вы после глубокого выдоха задержать дыхание секунд на 7? я вот что-то не могу....я что-то поддышиваю....прям чувствую это....
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
На дыхание внимание не обращала. Но мое чувство страха всегда сродни возбужданию( обычному сексуальному возбуждению) ощущения очень похожи и очень рядом, поэтому скорее всего пульс и дыхание учащаются.
Задержать могу. Может потому что регулярно это делаю...? В бассейне после Плаванье на скорость или длинные дистанции всегда когда дыхание сбивается для его восстановления практикуются данные выдохи в воду. Небольшая задержка. Выныриваешь, вдох, и опять ныряешь и медленно выдыхаешь в воду. Так намного быстрее восстанавливается дыхание и пульс чем просто отдышаться над водной.
0
04.09.2019
Ответить
Мама двоих (11 лет, 6 лет)
Тула
На счет первого пункта у зубного например начинаю дышать чаще воздуха нехватает от страха. А на счет второго я смогла
0
04.09.2019
Ответить