Смотрю Герваша (это про аэрофобию). Идет описание механизма страха и дыхательной техники борьбы, основанной на задержке дыхания.
1) И вот что-то задумалась, что я при невнезапных страхах совершенно не чувствую изменение дыхания. (страхи не типа внезапного испуга, а длительные тревожности типа страх полета, страх похода на узи за диагнозом, страх похода к зубному, страх экзамена, страх публичного выступления и тп у кого что есть ). А у вас как?
2) Можете ли вы после глубокого выдоха задержать дыхание секунд на 7? я вот что-то не могу....я что-то поддышиваю....прям чувствую это....
