Как работать над собой и быть взрослым

Аналогично. Проблемы с самоконтролем, если и не буду орать, мозг все понимает и стараюсь вести себя корректно, меня начинает колотить мелкая дрожь, а потом и вовсе трясти. С беременностями и кормлениями хуже стало, думаю, это гормональное или нехватка чего-то, к терапевту сходила, сдала ОАК, интересует железо, посмотрим, на следующей неделе на прием. Потом в планах к гинекологу и сдать на гормоны. Витамин д еще не надо забывать. Ну и классика - много отдыхать и полноценно питаться тоже помогает)))

Я обычно в таких ситуациях принимаю себя такой какая я есть. Мне помогает готовка уборка хлопоты домашние. Как-то я расслабляюсь и меньше хожу по улицам с озабоченным видом споря с продавцами или приставая к аптекаршам с расспросами и жалобами.

Ещё я поняла что я человек особо говорливый нервозный. Долго себя успокаиваю иногда. Впечатлительная и от этого ограничиваю себя от излишнего стресса)))

А куда деваться здоровье дороже.

Ещё я люблю когда рядом есть люди и от этого рада всем у себя дома.

Несколько лет назад, меня тоже накрывало, причем такие вещи случались на ровном месте, при внешней картине благополучия. Живи и радуйся, муж, ребенок, работа, еда, вода, крыша над головой, походы в кино, прогулки в парке, все вроде было, как у людей. Но какая-то вечная тревога, тоска, как фантомные боли не отпускали. Причину тревог я знаю, конечно это тараканы из детства, переползли со мной во взрослую жизнь. На психолога, как всегда денег в обрез и я занималась самолечением по книжкам, мне помогли следующие книги: Взрослые дети эмоционально незрелых родителей Линдси К. Гибсон, Нелюбимая дочь Пег Стрип, Незрелые родители Жезель-Арюс Реверди. Скоро выходит новая книга написанная в стиле этих трех, очень жду, когда можно будет заказать у частного издателя Достаточно хорошая Кэрил Макбрайд. Помимо книг, я очень многие вещи обсудила со своим мужем, это своеобразная форма терапевтических бесед. Человек он скрытный, у него так же есть очень болезненные воспоминания в прошлом. Он никогда со мной не делится этими воспоминаниями, к реконструкции прошлого он не готов к сожалению, но он всегда жадно меня слушает. Я думаю, когда он понимает механизм своих странных реакцией и срывов, ему как и мне становится легче, и благодаря этому, мы с ним можем меняться и становится лучшими версиями самих себя, при тех вводных данных, что мы вынесли из периода своего взросления и становления.

Как только я понимаю, что попала в зону турбулентности (тревожности), я физические силы направляю в другое русло: уборка, пробежка, трудный проект. Ресурсный запас у организма один. После спортотрудоработотерапии я разрешаю себе переживать. Обычно организм отвечает: ой, все, давай спать, что пристала))

У вас дети есть?

Я такая. Причём такие конфликты были на работе, когда пытались на меня сваливать чужую. Потом думаешь можно было сказать так, или этак. Ешь себя.

В декрете безусловно спокойнее. Такая хрень, когда от несправедливости обидно.

Вот сейчас выходить на работу, мне кажется я стала спокойнее. Думаешь не о работе, а как там твоё дитё в саду. Я надеюсь, что словила дзен... тетки на работе дадут его проверить, это точно.

У меня так же. Хоть и проблем в детстве не было (по крайней мере, я никакого негатива не помню). Меня любили, и я это ощущала.
Просто приняла себя такой: мол, есть взрослые тетки, а есть я. Решаю взрослые проблемы, как могу. Когда предстоит решить важный вопрос, я про себя говорю: "Я - взрослый человек, пойду и сделаю это!" И иду. И делаю. Хоть при этом внутреннее ощущаю себя глупо (типа как школьница на ковре у директора).
С годами уже немного научилась давать отпор и иногда (!) высказывать свое "фи" (по делу). Не знаю, мне помогает только самовнушение.

....Могу лишь стоять и орать без какой либо логики))...

Что бы что то изменить, нужно выйти за рамки привычного поведения. Конкретно на вашем примере:

- отключить глупость

- включить логику

- перестать орать.

Пока вы будете продолжать ДЕЛАТЬ как привычно, вы можете даже переселиться на ПМЖ к психологу, результат будет "орать без логики"

Нужно проживать гнев, выпускать его из себя-подушку колотить, поорать и тп. Всё ваши проблемы с Тревожность от того, что вы все копите и не даёте выйти наружу.

Медитация и правда хороша! Я начинала её с книги Осознанность, спокойствие в нашем безумно мире.

эмоции усиливаются , когда сочетается не только прошлое и настоящее, а еще и негативный прогноз на будущее или его полное отсутсвие (ощущение неизвестности с повышенной тревогой)
Нервы очень часто обозначают желание побыть ребенком - пожалейте, возьмите на ручки, успокойте. Да, тут включается наше личное умение себя поддержать и в отсутствии обоих вариантов, мы испытываем еще дополнительное раздражение.
Чувство беспомощности

Я в таком же раздрае сейчас. Действительно алгоритм "психолог- медитация- книги" помогает лучше себя понять.

Хорошо понимаю...

Могу помочь убрать страхи и тревожность, если готовы заниматься.

Умные книжки помогут вам нахвататься еще большего количества идей о том КАК НАДО Жить. Оно вам надо?

Медитации взрастят повышенное ожидание : мол, медитирую, а где же результат?

Вся жизнь станет медитацией, если обесценить идеи. А не медитации как тренировки)

Рановато закончили с психологом. С родителями - самое начало терапии. Может посмотреть в сторону групповой?
Возраст как раз очень подходящий...

У меня похожая фигня. Негаьивизм, страхи и т. д.

А зачем вы постоянно конфликтуете?