На что похожа работа с психологом? Нужен ли системный подход?

Расскажите, если был опыт. У меня работа с психологом- это формат вопрос-ответ. Я задала вопрос как мне что-то сделать, мне рассказали как можно на ситуацию посмотреть, и если есть нерациональные точки какие-то- как из попробовать изменить на желаемые, чтобы получить эффект. Например, я спрашиваю как действовать если есть родительские интроекты (установки) определенные. У меня спрашивают пример ситуации. Ну, например, я рассказываю, что мне может быть страшно делать какой-то серьезный шаг, потому что в голове есть «у тебя не получится, тк ты Никогда раньше этого не делала». Мне рассказывают, что в этот момент можно порефлексировать - почему я торможу, понять, что это интроект и заменить его на помогающий «если ты чувствуешь, что готова это сделать, надо обязательно попробовать». Но при этом у меня и у психолога нет глобального плана как развивать из занятия в занятие какие-то темы, у психолога только ответы на мои вопросы, предложений он не делает: не спрашивает как у меня идёт прогресс, «не даёт домашние задания», т.е. все остальное - моя самостоятельная работа, какой-то общей схемы нет. Мне в принципе это уже само по себе помогает, но хочется понять надо ли пробовать другого психолога, тк отсутствует системный подход сейчас. Как бывает ещё? Расскажите, если знакомы с практикой.