Смертельная болезнь у близкого

.....,я сейчас довольно спокойна,приветлива и собрана....

Вы очень точное слово подобрали. СОБРАНА.

В критических ситуациях происходит мобилизация всех ресурсов. Когда "война" закончена наступает опустошение.

Позвольте себе печаль. Может поплакать. Общайтесь с этим человеком. Скажите или сделайте то, что давно хотели, но не все не было случая. Замечайте, что ВЫ ЖИВЫ и жизнь продолжается даже если кто-то умирает. Не забывайте заботиться о СЕБЕ. В этот нелёгкое для всех вас время найдите время для маленьких удовольствий : пироженку с чаем и ни о чем не думать, кофе с сигаретой если курите и не о чем не думать, купить себе цветов и поставить на виду. Одним словом "ритуал" который будет удерживать вас в реальности.....что вы ЖИВЕТЕ и жизнь продолжается.

Мы все запрещаем себе чувствовать. Мы все очень умные и все «все понимаем». Горевать - это нормально. Иначе, это бомба замедленного действия.

Советую подыскивать психолога.

Много сочувствия к вам! Вы сейчас переживаете очень тяжелую ситуацию. Защиты сработали в сторону рационализации, вам проще все анализировать, чем переживать невыносимые для Вас эмоции и это нормально. Вы мобилизованы для решения определенных задач и это тоже здорово, но это не отменяет необходимости позаботиться и о себе. Очень важный навык это просить поддержку и помощь у окружающих. Очень здорово, что вы пытаетесь найти ее хотя бы здесь, онлайн. Но если этого недостаточно, то здесь, как на войне все средства хороши. Можно хорошенько прокричаться, лучше всего вне дома конечно, на природе. Слезы очень целительны, можно себе " помочь", (трогательные видео ролики и фильмы вам в помощь). Просто по человечески пожалеть себя, взять себя " на ручки". Вы имеете право себя поддерживать, просить о помощи и заботиться о себе. Вы живая, а значит ранимая и уязвимая. Не стесняйтесь просить о помощи, не стесняйтесь получать помощь и поддержку, это прекрасный, здоровый ресурс. Здоровья вам физического и психо- эмоционального.

Пишите на бумаге в дневнике о чувствах, которые подавили, о том, что чувствуете сейчас, почему это делаете и том, что хотели бы чувствовать. Вообще у Альберта Элиса есть шикарная таблица на этот счет с четырьмя колонками. в первой колонке человек пишет свою проблему: Я слишком собрана и закрыта, я подавляю эмоции. Вторая колонка: Я должна быть собранной потому что. Я должна вести себя так то потому что. Я не должна впадать в панику, т.к. это докажет что я плохая и т. д. В третей колонке вы пишите почему эти убеждения неверные: Где написано что я всегда должна быть собранной и не эмоциональной? Где написано, что я не должна впадать в панику? Что такого страшного и ужасного случится если я дам волю эмоциям? В четвертой колонке вы пишите желательное поведение: Было бы хорошо, если бы я могла погрустить, когда мне действительно грустно, однако если мне это сложно дается, то я продолжу тренироваться и писать дневник о своих чувствах, но ничего страшного/ужасного, что в данный момент я не могу пустить слезу в этом нет.

Эмоции такие сильные, что тело с ними справиться не может и мозг затолкал их подальше. Я тоже собрана в кризисных ситуациях. Но потом отходняк. С близким попрощаться пока жив. Я не про хоронить, я про сказать несказанное, вспомнить хорошее и пр., побыть рядом, какую то совместную радость разделить. Себя поддерживать, внутренним словом, заботой о себе, плакать если можется, внутрь магний б6.

Когда почувствуете как этот ком начнёт подниматься, не заталкивайте обратно, проревитесь, прочувствуйте и станет легче

Напиться

Потом походить в бассейн

Потом начать принимать магнезию, витамин д, омегу. Для того, чтобы поддержать свою нервную систему

Начать фантазировать об уходе этого человека. Вспоминать хорошее, углубиться прям в воспоминания, пожалеть. Пожалеть его, себя, тех, кто будет горевать. Позволить себе побыть слабой. Если трудно наедине с собой, то с близким, кто сможет подставить плечо и выслушать вас

А чем вам не подходит способ проораться? Прям орать от души, до слез, до бессилия.

Есть телефон горячей линии психологической помощи.

Я как-то раз звонила. Маму не уговорила. Держитесь!

Ничего. Пусть все идет своим чередом. Захотите плаккть-выплакаетесь. Холодные эмоции тоже нужны и важны. Веры и надежды. Держитесь!!

Никуда эту боль не денешь. Самый сильный приступ отчаяния был через месяца три после ухода близкого человека. Возможно вы не приняли ситуацию в душе, поэтому и эмоций нет особо пока

хочу поделиться своим опытом.2 года я выпала из жизни во время маминой болезни.делала все что в моих силах и когда сил не было,все равно шла и делала.ничего не чувствовала.не пила,не плакала.по вечерам долго гуляла(были перерывы между лекарствами часа по 4).когда все закончилось взяла путевку и уехала от всех близких.как благодарность самой себе.знайте просто что вы герой!Держитесь!

Надо поплакать, потом взять себя в руки и ухаживвть за больным человеком.

А вы сами что хотите в данный момент? Любое горе надо прожить. Хочется реветь, значит ревите. Покричать? Кричите. Бывают моменты когда надо собраться и сделать что то. Но наедине с собой или другим человеком нужно выплеснуть эти эмоции. Это нормально. Иначе так с ума сойти можно.

Садитесь и напишите свои мысли на бумаге