Смертельная болезнь у близкого
Мне не нужны советы как успокоиться.Я и так спокойна.И в этом как раз проблема.
Сегодня разговаривала по телефону с врачом ,уперев руку в бок.Поговорила и поняла,что рука ходит ходуном.Дрожит,проще говоря,очень сильно дрожит.А разговаривала спокойно и адекватно,без особых эмоций и волнения. Да и вообще,я сейчас довольно спокойна,приветлива и собрана.
Я привыкла анализировать свои чувства.Сейчас понимаю,что затолкала негативные эмоции очень глубоко,слишком глубоко.Надо было действовать ,желательно быстро и хладнокровно.А сейчас вот надо выпустить пар,иначе капец подкрадется незаметно-психосоматика и т.п.Но как?Орать и бить боксерские груши?))Неее...Спорта в моей жизни нет,но физической активности предостаточно.Алкоголь перестала употреблять вообще,хотя и раньше то по нему не западала.На психолога нет денег.На хобби и творчество ни времени,ни желания.Разговаривать о проблеме желания нет,хотя потихонечку выпускаю пар тут,на ББ.Вживую разговаривать не хочу.Надо прореветься,наверное,но мне как-то стыдно,что-ли...
Что еще?
Новосибирск
.....,я сейчас довольно спокойна,приветлива и собрана....
Вы очень точное слово подобрали. СОБРАНА.
В критических ситуациях происходит мобилизация всех ресурсов. Когда "война" закончена наступает опустошение.
Позвольте себе печаль. Может поплакать. Общайтесь с этим человеком. Скажите или сделайте то, что давно хотели, но не все не было случая. Замечайте, что ВЫ ЖИВЫ и жизнь продолжается даже если кто-то умирает. Не забывайте заботиться о СЕБЕ. В этот нелёгкое для всех вас время найдите время для маленьких удовольствий : пироженку с чаем и ни о чем не думать, кофе с сигаретой если курите и не о чем не думать, купить себе цветов и поставить на виду. Одним словом "ритуал" который будет удерживать вас в реальности.....что вы ЖИВЕТЕ и жизнь продолжается.
0
26.03.2020
Ответить
Анонимно
Новенькая
Спасибо. Да, я и так много для себя делаю, балую по мелочам, пар потихоньку спускаю в дневнике на бб. ..просто вот недостаточно, как вижу
0
26.03.2020
Ответить
Мама девочки (7 лет), планирую беременность
Москва
Мы все запрещаем себе чувствовать. Мы все очень умные и все «все понимаем». Горевать - это нормально. Иначе, это бомба замедленного действия.
Советую подыскивать психолога.
0
25.03.2020
Ответить
Анонимно
Новенькая
понимаю про бомбу,спрашиваю,что делать,чтоб не рванула.Возможно и стоит пообщаться с психологом,но сейчас явно не до этого.Просто даже времени нет,т.к. болезнь прогрессирует,а ухаживать кроме меня некому.
0
25.03.2020
Ответить
Мама девочки (7 лет), планирую беременность
Москва
Понимаю. Но вот вы говорите, дом горит, пожарным звонить некогда, поливаю из стакана на пожар. Что ещё можно сделать?
Правильно. Подождать пока спасать надо будет вас.
Психологи есть онлайн.
0
25.03.2020
Ответить
Мама двоих (22 года, 19 лет)
Брест
Много сочувствия к вам! Вы сейчас переживаете очень тяжелую ситуацию. Защиты сработали в сторону рационализации, вам проще все анализировать, чем переживать невыносимые для Вас эмоции и это нормально. Вы мобилизованы для решения определенных задач и это тоже здорово, но это не отменяет необходимости позаботиться и о себе. Очень важный навык это просить поддержку и помощь у окружающих. Очень здорово, что вы пытаетесь найти ее хотя бы здесь, онлайн. Но если этого недостаточно, то здесь, как на войне все средства хороши. Можно хорошенько прокричаться, лучше всего вне дома конечно, на природе. Слезы очень целительны, можно себе " помочь", (трогательные видео ролики и фильмы вам в помощь). Просто по человечески пожалеть себя, взять себя " на ручки". Вы имеете право себя поддерживать, просить о помощи и заботиться о себе. Вы живая, а значит ранимая и уязвимая. Не стесняйтесь просить о помощи, не стесняйтесь получать помощь и поддержку, это прекрасный, здоровый ресурс. Здоровья вам физического и психо- эмоционального.
0
01.04.2020
Ответить
Мама мальчика (12 лет)
Ставрополь
Пишите на бумаге в дневнике о чувствах, которые подавили, о том, что чувствуете сейчас, почему это делаете и том, что хотели бы чувствовать. Вообще у Альберта Элиса есть шикарная таблица на этот счет с четырьмя колонками. в первой колонке человек пишет свою проблему: Я слишком собрана и закрыта, я подавляю эмоции. Вторая колонка: Я должна быть собранной потому что. Я должна вести себя так то потому что. Я не должна впадать в панику, т.к. это докажет что я плохая и т. д. В третей колонке вы пишите почему эти убеждения неверные: Где написано что я всегда должна быть собранной и не эмоциональной? Где написано, что я не должна впадать в панику? Что такого страшного и ужасного случится если я дам волю эмоциям? В четвертой колонке вы пишите желательное поведение: Было бы хорошо, если бы я могла погрустить, когда мне действительно грустно, однако если мне это сложно дается, то я продолжу тренироваться и писать дневник о своих чувствах, но ничего страшного/ужасного, что в данный момент я не могу пустить слезу в этом нет.
0
26.03.2020
Ответить
Мама двоих (13 лет, 7 лет)
Москва
Эмоции такие сильные, что тело с ними справиться не может и мозг затолкал их подальше. Я тоже собрана в кризисных ситуациях. Но потом отходняк. С близким попрощаться пока жив. Я не про хоронить, я про сказать несказанное, вспомнить хорошее и пр., побыть рядом, какую то совместную радость разделить. Себя поддерживать, внутренним словом, заботой о себе, плакать если можется, внутрь магний б6.
0
25.03.2020
Ответить
Анонимно
Новенькая
Спасибо! Очень похоже .А какой отходняк, в виде чего? К нему можно подготовиться?
0
26.03.2020
Ответить
Мама двоих (13 лет, 7 лет)
Москва
Упадок сил, пофигизм, поплакать, пожалеть себя, лежать и пр. Эмоции и плохие тоже надо проживать, а то оседает это все фиг знает где в организме. Готовиться? Да также. Беречь себя, заботиться, внутрь магний, омега3.
0
26.03.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Когда почувствуете как этот ком начнёт подниматься, не заталкивайте обратно, проревитесь, прочувствуйте и станет легче
0
25.03.2020
Ответить
Анонимно
Новенькая
Тут проблема.Дети всё время дома...
0
25.03.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Ну найдите уголок себе на полчаса. Я в своё время почувствовала как этот ком поднимается и всеми силами обратно затолкала, чем потом мне обернулось не хочу вспоминать. Поэтому и рекомендую
0
25.03.2020
Ответить
Мама двоих (18 лет, 14 лет)
Москва
Напиться
Потом походить в бассейн
Потом начать принимать магнезию, витамин д, омегу. Для того, чтобы поддержать свою нервную систему
0
25.03.2020
Ответить
Анонимно
Новенькая
Не пью,плавать не умею))
0
25.03.2020
Ответить
Мама двоих (18 лет, 14 лет)
Москва
Выпить разово:)))) а этом состоянии с кем то поговорить
Возможно начать вести дневник личный
Описывать свои мысли и чувства
Бегать ещё помогает, либо просто пешие прогулки
0
25.03.2020
Ответить
Мама мальчика (6 лет)
Дмитров
Начать фантазировать об уходе этого человека. Вспоминать хорошее, углубиться прям в воспоминания, пожалеть. Пожалеть его, себя, тех, кто будет горевать. Позволить себе побыть слабой. Если трудно наедине с собой, то с близким, кто сможет подставить плечо и выслушать вас
0
25.03.2020
Ответить
Анонимно
Новенькая
Человек еще не ушел...
0
25.03.2020
Ответить
Мама мальчика (6 лет)
Дмитров
Я поняла, но вам нужно поплакать, чтоб боль внутрь глубоко не затолкать. Это лишь вариант
0
25.03.2020
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Москва
А чем вам не подходит способ проораться? Прям орать от души, до слез, до бессилия.
0
26.03.2020
Ответить
Анонимно
Новенькая
Негде. Дома дети. Да и не хочется. ..
0
26.03.2020
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Москва
Ночь, улица, фонарь, аптека)))
Не хотите - не орите.
0
26.03.2020
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Есть телефон горячей линии психологической помощи.
Я как-то раз звонила. Маму не уговорила. Держитесь!
0
26.03.2020
Ответить
Мама девочки (21 год)
Москва
Ничего. Пусть все идет своим чередом. Захотите плаккть-выплакаетесь. Холодные эмоции тоже нужны и важны. Веры и надежды. Держитесь!!
0
25.03.2020
Ответить
Анонимно
Новенькая
Спасибо. Да, холодный рассудок сейчас очень нужен, если я буду биться в истерике, за человеком просто некому будет ухаживать. Да и ей как-то посложнее, чем мне. ..
0
26.03.2020
Ответить
Мама троих (10 лет, 7 лет, 2 месяца)
Набережные Челны
Никуда эту боль не денешь. Самый сильный приступ отчаяния был через месяца три после ухода близкого человека. Возможно вы не приняли ситуацию в душе, поэтому и эмоций нет особо пока
0
25.03.2020
Ответить
Анонимно
Новенькая
Точно, не приняла. Все кажется, что сейчас полечимся и вылечимся. ..
0
26.03.2020
Ответить
Мама мальчика (22 года)
Санкт-Петербург
хочу поделиться своим опытом.2 года я выпала из жизни во время маминой болезни.делала все что в моих силах и когда сил не было,все равно шла и делала.ничего не чувствовала.не пила,не плакала.по вечерам долго гуляла(были перерывы между лекарствами часа по 4).когда все закончилось взяла путевку и уехала от всех близких.как благодарность самой себе.знайте просто что вы герой!Держитесь!
0
06.04.2020
Ответить
Мама троих (21 год, 14 лет, 13 лет)
Костанай
Надо поплакать, потом взять себя в руки и ухаживвть за больным человеком.
0
25.03.2020
Ответить
Анонимно
Новенькая
Спасибо, я и так ухаживаю. А плакать неохота, хоть вроде бы и надо
0
26.03.2020
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Москва
А вы сами что хотите в данный момент? Любое горе надо прожить. Хочется реветь, значит ревите. Покричать? Кричите. Бывают моменты когда надо собраться и сделать что то. Но наедине с собой или другим человеком нужно выплеснуть эти эмоции. Это нормально. Иначе так с ума сойти можно.
0
26.03.2020
Ответить
Мама двоих (12 лет, 5 лет)
Москва
Садитесь и напишите свои мысли на бумаге
0
25.03.2020
Ответить
Анонимно
Новенькая
вот,на ББ пишу)
0
25.03.2020
Ответить
Мама двоих (12 лет, 5 лет)
Москва
Это другое. Тут вы пишите на публику и невольно блокируете определенные чувства, голова не отключается, если по другому сказать. Плюс при письме именно от руки задействовано больше нервных импульсов, чем при печатании, вы знаете, что никто не прочитает и отключаете контроль, что даёт выход эмоциями
0
25.03.2020
Ответить