Очень мне плохо

К психотерапевту или к психиатру. Это депрессия. Само не поойдет. Сбой нейромедиаторов в мозгу. Если длится уже более пол года, то клиническая депрессия, если меньше, то может быть реакция на какое-то событие жизненное и тогда может пройти, если нет генетической предрасположенности к депрессии, чтоб нейромедиаторы совсем плохо стали работать и впасть в клиническую депрессию.

Уехать отдохнуть. Или найти др способы пополнять свои ресурсы. Я вас понимаю, мы тоже строим дом, точнее построили, но доделываем работы в нем и когда это все закончится не знаю. Что помогло и помогает - не откладывать жизнь на потом, то есть перестелила себя и перестала строить планы в ключе «вот когда достроим дом, тогда» ещё несколько лет назад. И когда муж подобное заявляет одергиваю его, и отвечаю что жизнь у меня сейчас живётся,а не черновик пишется, дети сейчас маленькие и я сейчас молодая. А потом - будет потом. Поэтому если мне нужен зал и басейн - покупаю абонемент и хожу, нравится это мужу не нравится пофиг, мне это нужно. Нужно мне море( а мне оно прям очень всегда нужно) ищу и покупаю туры или организовываю поездки на море, несмотря на стройку и прочее. Да, бюджетные, но зато 2-3 раза в год, в этом вот только 1 раз успели до пандемии и второй раз облом. Правда одна я не ездила, или все вместе или я с детьми. Но на море я с ними даже одна отдыхаю лучше чем дома. Подавила перфекционизм и отвязала(или как это правильно сказать) своё самочувствие и самооценку от порядка, это стройка/ремонт и пока это все не закончится порядка идеального не будет. А с учётом троих маленьких детей, и то что в основном мы все делаем вдвоём с мужем или один муж( то есть долго) тем более. Что ж мне теперь всегда быть УГ из-за этого. Нафиг надо. Научилась забивать. Если была тяжёлая неделя и ещё в выходной муж работает, и если у меня нет настроение на домашние дела просто забираю детей и едем на весь день в парк, гости или ещё куда. Возвращаемся домой вечером спать уложила их, мужу отписалась что «дома срач, есть нечего, только яйца, я устала ложусь спать.калитку оставила открытой» он заедет в магазин купит себе что-то на ужин, а на следующий день поубираем вместе. Или даже я одна но уже отдохнувшая и полная сил. И никто от этого не умрет, и я от этого не чувствую себя ни херовой женой ни херовой хозяйкой. Иногда когда терзают сомнения в правильности моей позиции вспоминаю демотиватор «я пьяна в квартире срач - I so happy very much»,мысленно ржу и успокаиваюсь. Ещё магний Б6 помогает, и иногда персен. Ну и маленькие радости: сериал посмотреть, книжку почитать( или хотя б послушать), с подружкой встретиться. Физнагрузки(любые и зал и огород и тот же ремонт и прогулки) оч хорошо выводят из депрессивных состояний. Смена обстановки. Вытаскивайте себя потихоньку из этого состояния. И потом старайтесь его предотвращать заранее, прям как чувствуете что становится хреново - радуйте себя. Чем - это вы заранее подумайте, повспоминайте. У каждого свои радости. Мне ещё хорошо быстрые углеводы помогают, поэтому и худею после родов всегда так медленно со скоростью улитки. Потому что от сладкого не отказываюсь. Так как между быть толстой и быть фурией выбираю первое.

Может к психологу? Депрессия же 😕 и не при чём тут то как всё внешне. А может и уехать. Мама тоже человек, отдыхать всем надо.

Проблема не в детях, и не в быте. Она внутри вас. Вы просто ищите внешние раздражители, к чему привязать свою неудовлетворенность. Загляните внутрь себя и скажите себе честно, в чем проблема. И не ждите что все изменится разом. А думайте по маленьким шагам что вы можете изменить и чем помочь себе сегодня. И ещё, дети чувсвуют что вы хотите от них "отделаться" и ещё больше к вам липнут. В попытках урвать вас как можно больше. Может сначала уделить им внимание? Погулять, взять в магазин. А потом уже проводить время без них. В общем мой совет принять что это ваша жизнь ваши дети. По другому не будет. И решить что вы можете реально изменить.

Пройти тесты на депрессию и посещать психотерапевта. Неделя на море или в отшельничестве в лесу ничем не поможет, если вы не умеете заботиться о себе.

Мне очень помогал спортзал. Выберете себе направление и ходите вечером 3 раза в неделю. Вот просто, всем едв приготовили и уезжайте. И никаких других уважительных причин. В остальное время в приоритете чужие желания. А вот 3 часа в неделю на первом месте только ваши и не волнует.

Конечно, вы устали, а усталость имеет свойство накапливаться. Первым делом забейте на мнение окружающих о вашем "счастье". Вторым - начинайте внушать мужу, что его "всё в дом" детям отсутствие общения с отцом никак не компенсирует. Он не выполняет свои отцовские обязанности, это одна из причин, по которой у вас нет времени на себя и возможности расслабиться.

Очень вас понимаю. Вы старались, хотели, думали, что всё осилите, но оказалось, что вы просто человек, который может устать. Это нормально, мы не роботы. Если вы не можете уехать отдыхать одна, то ходите раз в неделю на массаж или спа, йога. Там где вы будете без детей, где всё для вас. Я бывало и в кино одна ходила, с книжкой в кафе сидела. Подумайте чем вы можете упростить быт. Посудомойка, мультиварка, робот пылесос?

Если у вас депрессия - вам нужен врач, который пропишет лекарства для успокоения нервной системы, если вы сами не справляетесь.. не видеть хорошее, а видеть только плохое в своей жизни очень опасно - жизнь может ответить взаимностью, может разрушиться все хорошее, что имеете.. если сами не можете усилием воли переключать себя на положительное в своей жизни - надо обратиться к врачу за помощью..

Блин я бы уехала при таком раскладе