"Вредная" привычка ходить в туалет перед сном, была ли такая у вас и как вы ее побороли?

Когда привычка становится навязчивой, она превращается в ритуал, когда ритуалов становится очень много, или они постоянно повторяются, это начинает напрягать. Но бороться вам нужно не с туалетом, а с основой вашего напряжения. А оно судя по всему состоит в концепции:"Я не хочу быть плохой мамой, я боюсь за своего ребенка, а если с ним что-то случится я стану плохой!" Такая концепция пышным цветом цветет у ОКРщиков и у нормативных людей. Ребенок - источник хлопот, с ним многое приходится делать в первый раз, его болезнь это опасность и все что с ребенком связано вызывает напряжение. Многие мамы жалуются что не чувствуют удовольствия от материнства, потому что они безумно напряжены, боятся сделать не так и неправильно, плюс родственники нагнетают со совей манной кашей и вы его так избалуете, что он на голову сядет. Все это в совокупности приводит к перенапряжению и сверхконтролю, а если вы правильная и прилизанная девочка отличница, считайте что вы уже приехали в страну:"Я не справилась я буду плохая и все меня осудят!" Чтобы хоть немного сбросить напряжение мозг придумывает ритуалы, после которых вам легче. Поход в туалет, это по сути расслабление мышц, мышцы тазового дна были напряжены, держали мочу, а потом вы идете и расслабляетесь, сбрасываете все лишнее. Произошла фиксация, ваш мозг подумал, что это отличный способ сбрасывать напряжение скопившееся из-за невозможности моментально вылечить ребенка и облегчить его состояние. Мочи нет, но сам поход в туалет, и расслабление мышц немного компенсируют ваш вечный напряг. Что делать? Осознать причину истинного напряжения, самой себе говорить что это из-за того-то и того-то, что я сейчас не хочу в туалет, мочевой пуст, я просто замещаю одно на другое. Проговаривайте свое огорчение из-за болезни, ведите диспут с собой, что если ребенок заболел, то это не ваша вина, так бывает и дети много болеют в раннем детстве, у них тренируется иммунитет и вас это как плохую маму не определяет. Вы по прежнему заботливая, добрая, мама и жена, вы хорошая и к сожалению не все в этом мире зависит от вас. Люди болеют, так случается, все что вам доступно это следовать рекомендациям врача и присматривать за болеющим ребенком.

У меня тоже самое и ещё перед выходом. Вот только что сходила, оделась.. Нет, надо ещё сходить.

я и хожу, сколько просыпаюсь - столько и хожу) раньше не думала что это проблема, а теперь прочитала пост и расстроилась

ну я правда делаю к-комбо, я пью воду и иду в туалет, поэтому в след. раз всегда есть "повод" туда сходить)

вы правы, что вы вас напрягает этот вопрос. По идее, человек за ночь не должен ходить в туалет, и да, это здорово перебивает сон! Для начала, не пейте ничего на ночь и вечером вообще, Если во рту сохнет, просто полоскайте рот. Нужно избавиться от этой привычки, не должно из нас по три капли выходить. Это именно психосоматика, у меня знакомые избавлялись с помощью психолога. Сказали, что жить стало легче.

Я такая, и ночью так же. И мама у меня тоже, видимо это от нее у меня такая привычка. Особенно бесит когда собираемся идти куда-то, то надо сходить в туалет не позднее чем за 0,5-1 минуту до выхода. Если по каким-то причинам сразу не вышла за дверь, то все - надо писать опять, иногда выходит по 3-4 таких захода).

Не ходите и всё, если не хотите. Вы же не на героине сидите. Ну как-то волевым усилием взрослому человеку вполне возможно не ходить в туалет 10 раз на ночь.

У меня тоже самое. Проснулась, надо в туалет сходить. Не знаю, как это исправляется. Ещё перед выходом на улицу или куда-то, надо сходить тоже

Если хотите, надо сходить. Даже те же 3 капли но надо значит организму выпустить. Терпеть не надо - это очень плохо для здоровья. У меня другая проблема, я проснусь среди ночи и хочу в туалет, но засыпаю я долго и естественно не хочется очень прерывать сон, могу лежать и терпеть очень долго, просто лень)

Я помню, как в поезде первый раз за долгое время заснула, не сходив прям перед сном, потому что по факту особо не хотелось, да и слезать со второй полки и куда-то идти... Просто лежала и прислушивалась к своим ощущениям, думая о том, что мне не хочется, это всё в голове) С того раза как-то полегче, могу заснуть, даже немного хотя 😬 Но если есть возможность, лучше, конечно, сходить

И у меня так же)

Правда я не считаю это большой проблемой)

Вредная привычка? Нет, абсолютно нормальное явление (рефлексное) у девочек, мальчиков, у женщин , мужчин и даже животных. Не надо с этим бороться, только навредите себе и будете страдать от бессонницы

Та же фигня. Не знаю что делать. Сколько раз ребенок проснулся, столько мне нужно сходить. Иначе не усну. Стараюсь сразу бежать, чтобы хотя бы драгоценное время сна не терять. Если бы я жила в комнате одна, то организовала бы себе ночную вазу. Но в комнате я с мужем и ребенком)).

бывает такое, главное не пить воду по ночам иначе всю ночь ходить придется. Я просто забиваю , мне лень идти и дальше сплю

Автор, прямо пост про меня)))) и я такая же) даже могу три раза сходить перед сном и два раза перед прогулкой, а потом спокойно спокойно заснуть /погулять.

Вы,главное,не терпите,а бегите,несмотря ни на что,пусть хоть три капли,но если требуют выхода- должны выйти..Я так с младшей дочкой дотерпелась,что потом мочевой лечить пришлось.

Необходимость успокоения через навязчивые, повторяющиеся действия. Так себя проявляет тревога, стресс. Важно начать не только туда докаладывать, но и разгружать. Берегите себя!

У меня также, лежу кажется мочевой сейчас лопнет, иду 3 капли и все, если не схожу не смогу уснуть

а это что, вредная привычка? я думала это рефлекс, чтобы ночью не просыпаться от позывов.

Ооооой такое самое , аж бесит