Экзистенциальная, психодрама,  нарративная, ССТ - кто что пробовал?

Светлана, это все правильно и хорошо знать и понимать, но с психологом лично у меня лучше прогресс идёт.

Светлана, Вы 2 года были в терапии, интересно почему не зашло вам про работу? Не было понимания того, что является основой невроза? Почему боитесь работу потерять? Что будет самого страшного если вы потеряете работу? Почему с работой уйдет ваша уверенность? Работа приходит и уходит, вы можете работать 20 лет на одном месте, а потом придет к вам новый начальник и скажет - Вы нам не походите, валите отсюда! Судя по всему вы после этого уйдете в депрессию, у вас сразу упадет самооценка, потому что увольнение поле 20 лет будет означать, что вы сделали что-то не так. Хотя после терапии, вы должны уметь допускать разные варианты того, почему вас уволили и их должно быть минимум пять, например:1) Новый начальник увольняет людей, потому что у него есть родственник, которую он хочет поставить на это место. 2) Фирма разваливается 3) Новый начальник принял стратегическое решение, фирма сокращает ненужные расходы 4) Я действительно могла делать работу некачественно, тогда мне нужно подучиться. Мои ошибки не означают что я плохой человек, они означают что меня мало опыта 5) Новый начальник придурок, он увольняет людей потому что считает что некоторые сотрудники к нему плохо относятся и он постоянно выдумывает себе врагов. Его параноя ни как меня не характеризует и не определяет. Есть больные люди и этот один из них. Я просто найду себе другое место работы. В таком ключе, в ключе когнетивно-поведенческой терапии вы можете прокачивать любые свои убеждения. Можно достигнуть такого уровня толерантности к дискомфорту, что у вас будет уходить от нескольких минут до нескольких часов на то, чтобы вы совладали с адским дискомфортом. Любой другой человек уйдет в запой, а вы сморщите свой идеальный носик и скажете - "Ну, это меня раздосадовало, это было неприятно, я конечно расстроена, но есть другие фирмы, я прекрасный специалист и я просто найду новую работу. " Если вы научитесь так с собой договариваться, это будет высший пилотаж. И вот эта штучка цепляет взгляд: "Кстати веутренние убкждения, что например я «не справлюсь без мужа» очень мешают поступить правильно, например развестись , когда муж совсем обнаглел!" Кто в вашей семье в вашем детстве не справлялся без поддержки, а точнее без мужчины (мужа, отца, друга, любовника и т.д.). Кто это был?