Личные границы

З.Ы. Выстраивать личные границы с родственниками в том плане что б они не лезли с нравоучениями и воспитанием научилась ещё на 1-2 курсе Универа. На первом начала их четко вырисовывать, на втором курсе уде все их приняли и смирились. А в плане просьб, хм... особой нужды не было даже. Никто на голову и не вылазил особо, если я могу помочь - всегда с удовольствием помогаю. Иногда даже сама предлагая помощь. ну и в случае когда мне надо - обращаюсь тоже. это тоже кстати один из способов: обращайтесь с аналогичными просьбами и если вам отказывают то и вы откажите этому человеку в будущем с легкой душой. Но обычно после своих отказов уже потом никто не обращается с просьбой

Если сразу говорить нет пока не можете, то попробуйте для начала не говорить сразу да. Берите время на подумать : мне надо подумать/посоветоваться с мужем/у меня на это время были планы вернусь домой пересмотрю отвечу тебе точно смогу или нет. и все в таком духе. А потом уже отказывайте

Дарья Гинзбург «личные границы»

Можно разок попробовать сказать "нет". А там и привыкание быстро пойдёт ;) (Проверено на себе)

Психотерапия. ну или внутренне себе признаться, что Вы не можете говорить «нет» не потому, что боитесь обидеть (то есть боитесь за других, что им будет плохо), а потому что боитесь стать тем, кто обижает/перестать быть хорошей. Дальше длинный клубок размышлений на тему: почему для меня так важно быть хорошей? Что будет, если я не буду хорошей для родственников? В какой ситуации и когда стало так? Что меня тригерит? И где те события, когда важный дляВас человек сказал Вам (4-7 лет) «очень ты меня, Аня, сейчас расстроила», раскручивание и отработка этой ситуации

У вас нет проблемы. Проблема это когда причина неизвестна. А вам причина известна (боитесь обидеть). Соответственно у вас есть ЗАДАЧА. И единственный способ решения это НАЧАТЬ говорить "НЕТ".

Я только год назад смогла отвечать нет родственникам наконец. Терпение лопнула. И каждый раз себе говорю- я взрослый человек, это моя жизнь, всю жизнь итак молчала и подстраивалась, а в 30 лет мне ещё указывать будут как делать, оправдываться я ещё буду. Ещё иной раз аргументы вообще не привожу от слова совсем, нет сил спорить, говорю - нет, не хочу, мне это не надо

никого не надо обижать :) можно отказать не обижая :)

Если кто-то слишком лезет, прекращаю общение. Это не выстраиваете границ, а бег от проблемы. ко мне никто никогда не лезет, границы железобетонные с самого детства. Они появились наверно с воспитанием, родители такие же. Должен быть внутренний стержень, такой чтоб все понимали, что вы прекрасно справляетесь без советов, сожаления и прочего.Плюсом наверно, но не точно, у вас должно быть своё мнение такое же железобетонное, чтоб окружающие понимали , ууууу сюда лучше не соваться🤪

Почитайте статьи Лабковского «Отношения с пожилыми родителями»