Как начать, ноль мотивации

Дело не в весе. Вы будете его ревновать и при 50 кг. А так-то совет банальный. Потреблять калорий меньше чем расходуете.

Так и не отказывайтесь от питания. Самое легкое- считайте калории.Скачайте себе счетчик калорий Фэт Секрет,там можно высчитать свою норму,забивать съеденное каждый день ,чтоб понимать,сколько Вам надо и сколько Вы потребляете. На самом деле,даже незначительное ограничение калорийности приносит очень хороший результат,а вам всего 20 лет,организм молодой,метаболизм бешеный.Через полгода себя не узнаете))Только умоляю- никаких жестких диет,интервальных голоданий,кето и ты ды и ты пы.Вам достаточно ПРОСТО чуть чуть снизить калорийность.Шоколад можно,булки можно,все,что угодно - можно.Только в калорийность вписывайте и все))) Я с 23 января скинула 14 кг.Притом я не фанатка похудения, ем,что хочу,просто не тазиками)В принципе,у меня всегда такой образ жизни и был,набрала чисто на стрессе после родов,отмены ГВ и болезни родственника.

Если мотивации ноль, значит вам это не надо.

Никакого ужаса нет, не всем быть худышками. Я вешу больше, себя люблю,мужа не ревную, он меня обожает. Вы будете ревновать в любом весе, дело не в нем.

Диана, Вы ведь недавно писали о сильных болях в месячные. Теперь прямо говорите о ненависти к телу. Связи не видите? И в дневнике у Вас отметка, что несколько месяцев планируете беременность, а в посте - что будете планировать года через два. Вы точно хотите всех этих женских проявлений? Месячные, беременность, привлекательное тело?

Когда муж любит и демонстрирует это, то о неуверенности в себе или муже вообще нет речи. А здесь видимо вы не уверены в муже.

Мой рост 165, в 19 лет я весила около 65 кг. В 16 лет я бросила танцы, была худенькой, потом стала оформляться, плюс готовилась поступать, ездила по репетиторам, ела на ходу и на бегу, короче, не здоровое питание было. В общем, с такими параметрами я была реально пухляк. Есть меньше надо, вот и всё. Секрета нет. Вы можете, спорт подключать, конечно, но, чтобы худеть, надо потреблять калорий меньше, чем тратишь. Дефицит калорий нужен. Начала я с того, что убрала перекусы и сладкое. Уменьшила порцию еды в тарелке. В принципе ела всё, кроме откровенно вредной еды и сладостей. Просто наесться можно и небольшой порцией. Только чувство насыщения не сразу наступает. За лето я похудела на 7- 10 кг примерно, вообще без истязания себя. В 20 лет, когда метаболизм другой, это сделать гораздо легче, поверьте.

Вы в таком возрасте, когда вес легче сбросить, чем в 40. Не надо резко. Для начала сократите порции. Если вы ели 2 котлеты, то ешьте одну. Вместо 5 ложек пюре - 3. Сахар постепенно сокращайте, в неделю по пол-ложки, к примеру. Соль. Больше пейте чистой воды. И помните, что с голоду вы не умрете. И не ждите резких результатов. Настройтесь на постепенное. Сейчас зима. Коньки, лыжи, по сугробам шастать хорошо. Да просто с горки покататься и то нагрузка.

Это никакой не …, а совершенно ничего страшного. Ну не Твигги вы, и что? Я вам примерно в мамы гожусь, и скажу, что видела за свою жизнь до черта полных женщин, которые были и приятные, и красивые, и с любящими мужчинами, и с чудесными детьми, и с прекрасной карьерой. Я и сама не эталон стройности, так после первой беременности и не похудела до желаемого состояния. Ничему это не мешает. Так что надо сначала поправить голову- ненависть к себе из-за не того веса и несоответствия Инстаграммным стандартам это очень нехорошо. А когда в голове будет порядок, вы решите, нужно ли вам худеть и для чего конкретно. Пока рекомендую уменьшить количество сладкого, если вы его едите регулярно- наполовину. И стараться двигаться побольше, гулять, бегать, плавать, на лыжах кататься, играть в подвижные игры, танцевать. Это полезно и здорово.