Как справиться с послеродовой депрессией?

Всё, не вывожу морально. Я уверена, что здесь есть мамы, которые смогут меня понять и поддержать. Я думаю, что это не прям депрессия, но состояние не из приятных. Я целыми днями рыдаю. Мне кажется, что моя жизнь кончена, я ничего не хочу. Я перестала есть, вес уходит по килограмму в день.

Когда я была беременна, я летала на крыльях счастья, с трепетом покупала вещи, строили с семьёй планы на ближайшие годы и с нетерпением ждали рождения малышки. Но буквально на третий день после родов меня накрыло. Я поняла, что не готова, что я не могу. Ко мне не пришла беззаветная любовь к ребенку. Я всё делаю, потому что должна. Но я не хочу, мне это в тягость. И чувство вины меня добивает.

Муж, родители относятся с пониманием, поддерживают, мы много говорим на эту тему. Я надеюсь, что со временем должно встать всё на свои места, гормоны утихнут. Но как вывезти это СЕЙЧАС? Я утром просыпаюсь мыслью, что это очередной день сурка и мне даже вставать не хочется.

Помогите советом, кто уже через это прошёл- как вывести себя из этого состояния, пока не прибегая к помощи психолога. Я хочу быть спокойна, счастлива и любить своего ребёнка, но пока что-то не выходит ничего...