Невроз?

Я когда-то тоже пользовалась ежедневником. Только понадобился он мне, чтобы дошли руки до тех дел, которые всё время забывала или откладывала, как не срочные. В общем, и голову, чтоб разгрузить. Лет 18 мне было. Так же дошло до того, начала писать всякие мелочи, потому что вычеркивать - кайф 🙈 Но вы же понимаете, что писать каждую мелочь - это жульничать перед самой собой? Я думаю, список дел надо сократить. Вы каждый день убираетесь? Например, вместо перечисления комнат, ковра и т.п., напишите «уборка» и отведите заданное время на это, например, 30 минут в день. Что успеете, что успеете. Вместо «завтрак», «обед», «ужин» составьте меню. Многие составляют меню на неделю, чтобы каждый день не думать об этом и легче было составлять список покупок. Писать «прибрать со стола» - бред. В этом случае получите свой кайф не от зачеркивания, а научитесь получать удовольствие от чистоты. Прибираете со стола, становитесь у входа в кухню и получаете удовольствие от того, что там порядок. «Отбой» писать - тоже глупости. Или вы без этого никогда не ляжете спать? Или детей не покормите? Также пусть это будет не блокнот, а ежедневник, не надо всё, что вспомнили, писать на сегодня, но, боюсь тогда на завтра начнёте откладывать. Поэтому составьте список на неделю с возможностью вписать, к примеру, не более 7 дел. А я свой ежедневник просто закончила и больше не завела, ничего страшного не случилось, хотя временное недовольство собой тоже было

То, что вы делаете- называется тайм менеджмент:) Блокнотик можно заменить электронным списком дел в телефоне. Кайф от галочек- потому что это от завершения дела вырабатывается дофамин ( гормон радости), так чем больше задач закрыто, тем больше дофамина. От такого подхода вижу одни плюсы. Дела сделаны, удовольствие получено без вреда для своего здоровья и окружающих:)

а если надо суп сварить, вы прям по шагам расписываете? Так, взять кастрюлю, проверить чистая ли она, если не чистая, то включить воду в кране, убедиться, что она нужной температуры... ?

Это отсутствие развития и работы мозга сказывается. Вы его ничем не напрягаете ( бытовуха не в счёт) вот он вас и подводит. Осторожнее, потом стать может хуже и вы не будете воспринимать даже на слух, что вам говорят. Я это знаю потому что в универе психиатрия была моим любимым предметом. Вам нужно нагружать мозг !

Блин, я не знаю с точки зрения психологии (или даже психиатрии, может быть), но со стороны странно выглядит. Ну лично для меня. Прям очень странно. Я вот могу сегодня решить, что завтра надо достать мясо из морозилки, и завтра я это забуду. Иногда думаю, что надо типа планера вешать на холодильник. Но всё остальное…вплоть до встать и умыться. Как по мне, это не здорОво.

Это ОКР. Люди с ОКР любят контролировать все вокруг, такая жизнь кажется им предсказуемой и безопасной. Можно ли отменить ОКР? Нет, это особенность вашего характера, этот перфекционизм вы пронесете через всю жизнь, как знамя. К тому же до какого-то момента вы верили в свой блокнот и считали его своей силой. Но потом вы осознали что делам нет ни конца, ни края, что цель завершить все дела не ваша, она невротическая, и эту пробоину не заткнуть, сколько дел не сделай, все равно нужно еще, нужно больше, выше, сильнее. А что случилось то? Вы истощили свой жизненный ресурс? Вас больше не наполняют жизненной энергией ваши сделанные дела? Они слишком примитивные? Они вас больше не зажигают? Еще в самом начале поста, есть предложение - "Счастлива по своему." Это красный флажок! На самом деле до декрета, вы тоже с блокнотом бегали и были вполне счастливы, что-то в вашей жизни было такое что вас наполняло (хобби, работа). А потом бац и нет этого и теперь есть это - "Счастлива по своему." И вот оно вас больше не зажигает, не наполняет, не вдохновляет. Что было до декрета? Чего сейчас в вашей жизни нет? Что нужно вернуть, чтобы вы ожили?

Я тоже записываю, но это что-то прям нужное, что бы не забыть. Например, 27 декабря заказать собаке мясо. Или вот салфетки заканчиваются, не запишу-забуду в магазине )) или там позвонить куда.
а так что бы план на день и в телефоне без него залипать, есть в этом что-то требующее участия терапевта

Окр?

Как бэ нормально составлять планы. Но не мочь сделать что-то, если это не внесено в план - ненормально.

А мне понравилось! Почему «кошмар»? Вы и успеваете все, и удовольствие от этого получаете. Круто же! Вот у меня списка нету, могу весь день протупить, за дела возьмусь, только когда ну уж совсем, отступать некуда. Не могу сказать, что меня ситуация как-то напрягает, но ваш метод возьму на заметку, обязательно! 👍👍

Ну насколько же люди разными бывают. У меня, например, другая крайность-я не переношу списки. Иногда надо их составлять и это для меня победа над собой. Сделанные дела не вычеркиваю- раздражает. Все более-менее простое в голове держу.

Поэтому,лично мне такое, конечно, странно. Зато у вас все организовано, приготовлено и порядок в делах:)

Ну ... обычное ОКР. Начать пить витамины группы В. Вписать в список спорт или гимнастику, контрастный душ вечером. Это поможет отвлечься

Ничего дурного не вижу .... наоборот, человек не список....и порой забываю...и даже список писать лень,:)))) вторая крайность

Девочки спасибо за ответы. Прям гора с плеч. Я ведь с этим ни с кем не делилась, кроме мужа. И посмотрев на себя со стороны, это конечно уж очень странно выглядит. Иногда сидя в декрете в ежедневной рутине дел, потихоньку сходишь с ума. К психиатру обязательно пойду. Честно, мне нужно было это написать и все переосмыслить

Мне кажется, надо начать постепенно сужать список. То есть, постепенно от подробного описания процесса переходить к "приготовить обед" или "уборка".. Потом еще какое-нибудь мероприятие, расписанное подробно, заменить одним пунктом списка.. Так постепенно можно выйти на краткий список дел, что вполне допустимо.

Ну к примеру пункт накормить семью, а если нет его в списке то что? Всё будут голодные? Или пункт убрать игрушки, нет этого в списке и что игрушки будут валяться и ночью?

Ну, во-первых, почему вы решили, что вам нужна помощь? Любому человеку, тем более женщине, тем более маме необходим отдых. Даже если это "просто потупить, глядя в телефон". В вашем списке есть этот пункт? Нет? Введите. Ограничьте его по времени, поставьте будильник, если вам так будет проще. И подумайте, кто вам навязал эту странную мысль, что вы неорганизованная. Откуда это пошло? От кого?

Если вам так удобнее, то в чем проблема? Ну, и пользуйтесь списком дел. Я такой же список держу всегда а голове.

А что будет,если у вас забрать блокнот? В чем выражается неорганизованность дня?

Вы не пробовали обратиться к одному хорошему гипнотерапевту Данилов Василий Александрович http://www.hypnosic.ru/ Он как раз эти вопросы может решить и в целом помочь справиться. Отпишите ему и расскажите все.

Списки это конечно хорошо. Помогает ничего не забыть. Но то , что вы без него совсем ничего не помните и не делаете , как минимум странно. Надо вам развивать память и жить без списка, по крайней мере такого помешательства на нем лучше избегать.

Если вам так удобно и успеваете делать дела, почему нет то? Ну и планируйте дальше

Я бы онхнулась жить ро списку и по графику. Не знаю что вам делать. Не писать списки, просто жить

Лабковского еще можно про невроз посмотреть :) Я 1,5 месяца в декрете и не делаю вообще ничего кроме заботы о малышке и себе)) Нервы дороже!

На ОКР похоже. Сходите все-таки к психиатру, когда дети подрастут Вам станет намного сложнее

Первая мысль - окр?

Может попробуйте какое-то хобби новое или курсы ) это добавит движения в жизнь и возможно приобрести какие-то новые навыки , знакомства. А списки сама люблю)

Если вам так проще, почему бы и нет? Я вот тоже люблю иногда составить список дел, не так подробно правда, но потом никогда туда не заглядываю)

Это и правда странно. Я бы обратилась к психиатру.

Тоже думала план на день составлять, а то не успеваю ничего

Обследоваться.

У вас диагностировано ОКР? У врача были?