Декрет и депрессия!!!

У меня было, дефицит общения, движухи и новых впечатлений. Ну придет постепенная перестройка в совокупностью с тем, что ребенок станет чуть старше и можно будет выбираться. Вам бы или того, кто сможет посидеть с ребенком, пока вы куда-нибудь сходите, или даже запишитесь на развивашки. Не для развития ребенка, а просто чтобы "в люди выйти". Для меня поход в поликлинику уже было "событие". А моя соседка шутила, что первый год жизни ребенка помнит смутно, вынос мусора на улицу одной или поход в магазин одной уже было светским выходом.

я не понимаю, почему ездить одной с ребенком непосильно? я ездила в городе на общественном транспорте даже с погодковой коляской, с двумя на метро, когда хотелось куда-то. На машине вообще, какие проблемы? в кресле пристегнула, и поехала хоть куда. Я полдекрета на даче провела, много гуляла пешком, занималась спортом, похудела на 28 кг. Тоже с остеохондрозом.

Вы больше боитесь))). С ребёнком в 8 месяцев на своей машине ездили в Крым. 3 дня туда и три обратно))). Делов то. Надо мужа активнее подключать. Обойдется пару раз без своей охоты. Можно поехать куда то. Мы с ребенком ездили по России одно время. Много красивых городов. Казань, Йошкар-Ола, Пермь. На пароходике покататься. Достопримечательности посмотреть. Просто на выходные погнать. Денег это не больших стоит...

У меня тоже примерно когда ребенку 1,3 было начала депрессия накрывать от этого дня сурка. И вот я для себя определила обязательные правила, для поддержания нормального состояния: 1 высыпаться, обязательно! Если бессонная ночь, спать с ребенком в дневной сон. 2. Хотя бы 1 раз в неделю, минимум на 1-2 часа уйти из дома в одиночестве, погулять, сходить в кофейню, сходить в кино и т.д. 3. Ограничить потребление кофе, тоже очень важно, сидение в соц. сетях. 4. С ребенком выбираться, искать новые места для прогулки, устраивать пикники, ездить в кафе. 5. Мне очень помогло общение - я наконец-то познакомилась с 2мя мамочками и мы стали общаться, гулять с детьми вместе. Ещё сейчас действует проект Содействие занятости, мамам в декрете можно пройти бесплатное обучение, специальностей очень много, можно онлайн. Прям искренне рекомендую. К сожалению, кроме вас никто вам не поможет. Берите все в свои руки и выбирайтесь.

Я свою с года повела на развивашки, чтоб не сойти с ума круглосуточно одной с ней. Да, первые несколько месяцев мне пришлось потрудиться на этих занятиях, потому что она убегала, валялась и почти не участвовала в этом процессе. Но все равно становилось лучше и лучше. У нас педагог просто великолепный, уже почти год ходим на эти занятия. Так что если есть возможность- пробуйте. Ваш ребёнок уже взрослый. Разнообразие в жизни вам не помешает

Расскажу про психиатра и лечение. А то тут много мифов про «психушку» стало. Отмечу, что из послеродовой депрессии я вылезла своими силами, а вот в 2021 году после потери близкого человека и ряда других травмирующих событий у меня полезла соматика: начались страшные мигрени, постоянный мандраж, панические атаки, головокружения, позже присоединилась крапивница по всему телу. Я, в первую очередь из-за ежедневных мигреней придумала себе страшный диагноз из трёх букв, и побежала к терапевту. Она написала мне две страницы обследований: гинекология, эндокринолог, кардиолог, узи брюшной полости, общий анализ крови, мрт с контрастом - всё было чисто хоть в космонавты. Тогда я пошла с этой кипой анализов к психиатру - он совершенно не удивился, что анализы чистые, ведь причину увидел не там. Мы два часа проговорили, я почти все время рыдала - он выписал мне антидепрессанты и психотерапию. Мы встречались раз в месяц, он дал мне массу техник расслабления и контроля, рассказывал о работе мозга, анализировал со мной вместе мои страхи. Мне стало значительно лучше, я начала радоваться жизни, чувствовать себя счастливой, просыпаться в хорошем настроении, наслаждаться рутиной, легко разгребать детские проблемы (до этого они меня изматывали в ноль). В-общем так было до февраля, а потом началась война. Я самовольно бросила ад (дура!), перестала ходить в терапию, и погрузилась в следующий круг ада почти до конца лета. Но потом, уже зная кучу всего благодаря прошлой работе с психиатром, я смогла сама себя как Мюнхгаузен начать вытаскивать за волосы из болота. А, забыла, он ещё рекомендовал физ.нагрузки, любые, я купила фитнесс браслет и быстро шагала минимум 10000 шагов каждый день. В-общем моя мораль сей басни такова: психиатр - ценнейший специалист, и если вы понимаете, что без помощи вам не выгрести - идите за ней, ничего страшного в этом нет, хоть тема все ещё и сильно табуирована в постсоветских странах

Когда переехали жить в посёлок - через месяц купили вторую машину. Хотя и не планировали. Но сращу стало понятно что с одной - это мучение. Если есть машина то не чахните в 4 стенах. Ребёнка с собой и погнали в ТРЦ, в басейн, в музей, в детские комнаты, на любые занятия мама+малыш, а лучше малыш без мамы если найтеде с такого возраста а сами в это время кофеёк пейте. Или с подружками с детьми в тратиться в кафешке с детской комнатой. Или в кино, но в 1,5 года с непривычки может не зайти. Я с грудничками по кинотеатрам ходить начинала, они спали на утрешних сеансах если посыпались ГВ выручало. Походите по посёлку с коляской - встретитесь познакомитесь с такими же мамочками или узнайте чат поселка добавитесь попроситесь в мамский чат поселка если его нет, организуйте позовите других мам. Будет веселей когда на уде подружек в посёлке с детьми в гости к др др недалеко ходить. когда у меня был один ребь я могла с ним на целый день умотать куда-то лишь бы дома не сидеть, когда тепло в усадьбу/парк на пикник с утра до вечера. Когда холодно в ТРЦ. Со вторым и с третьей уже не так часто - потому что старшего/старших в сад надо, в школу, на тренировки. Но все равно старалась вырваться.а то с катушек слететь можно. Легче всего третий декрет давался: во-первых опыт накопился во вторых лост спокойная была, ну и гормоны имено после родов девочки у меня какие-то эйфорийеые были. Какая то вся счастливая и на бодряке - старших в сад отвезу с утра приезжаю ее покормлю она спит, я чай пью неспешна с веуснчгками и инглишь учу, с двух ее месяцев начала в басейн ее брать, тоже по утрам, старших в сад потом с ней в басейн. После баса покормлю и могла остаться на йогу она как раз спала хорошо весь этот час и музыка ее не будила или в кино, тоже спала хорошо после баса. А все домашние дела потом - после обеда успевала переделать пока дети в саду. Утро прям мое-мое было. Правда сказка третьего декрета длилась недолго всего полгода, бабахнул карантин все дети дома доходы у мужа упали(заказы отвалились из-за карантина)и мне пришлось выходить на работу. В общем смысл такой - не кисните дома, ищите свою отдушину, в общении или посещениии каких то мест.

Мне морально тоже сложно было,но я знала,что до 3 лет не смогу в декрете,поэтому сын пошел с 1 сентября в сад,а я на той неделе вышла на работу (сыну 1,9)

Я как начинаю бездельничать, так прям старушка - развалюшка, даже в больницу сходить иногда тянет, ведь где- то колет и болит... На самом деле, когда занят, то время пролетает моментально и интересно. Напишу как пример, а вы можете подстроить под свои хотелки и увлечения. Можно вести блог про развитие малыша, выкладывать какие- то сказанные интересности , меню на каждый день с красивым оформлением, игры и пр. Мастерить всякие штучки, в этот момент мозг хорошо отдыхает и заработать можно. Изучать всякие травки и растения произрастающие на территории и рассказывать про них в блоге. Пройти переобучение онлайн или какие- то полезные курсы. Организовать фермерское хозяйство и дать жителям поселка новые рабочие места, а себе доход. Я в сторону рыбхоза смотрю, здесь очень интересные программы поддержки ... Если хотите нового общения, то можно оформить членство в женских организациях. Например в клубе бизнес-акселератора Lady007 Ассоциации "Женщины Бизнеса" психолог регулярно проводит утренние встречи онлайн. Не раскисайте! Ищите себя и мужа активно вовлекайте.