Откуда взять?

Вы сейчас обидитесь, но я вам очень посоветую психиатра. Нет, не потому что вы ненормальная, а потому что такое количество стресса никто сам не вытянет. Помогите себе, обратитесь за помощью. Поддержать себя медикаментозно не стыдно.

Я никогда не пытаюсь улыбаться, если не хочу. И не делаю вид, что у меня хорошее настроение, если нет. Но благо лично у меня с настроением в целом ок.

Всегда есть за что благодарить, поверьте. С малого начните: просто утром проснулся( благодарю), просто зима красивая ( благодарю), что есть кому сказать доброе утро( благодарю), что есть возможность обрадовать ребёнка мячом( благодарю) и т.д. Да даже когда не приходит за что, когда очень плохо, грустно, больно, страшно просто повторяйте много - много раз слова «люблю и благодарю». Они волшебные✨ и творят чудеса. И волшебная формула: сначала взять капельку именно для себя. Самой наполниться этой капелькой, почувствовать, как это здорово жить и иметь возможность ощущать, чувствовать тело, вкусы, видеть, слышать, ходить, иметь «рабочие» руки, обладать памятью. Тогда накопится по капельке внутри, что можно отдать, а в ответ вернётся в двое больше. Всегда с себя начать и все закрутится💫

У великих стоиков Сенеки и Марка Аврелия есть для вас ответ. Стоики предлагают стремиться к мудрости и счастью. Как именно? Нужно вспомнить все свои роли и обязанности и все эти роли и обязанности выполнять на максимуме. Если ты выполнил свои обязанности на максимуме, то ты добродетельный, а значит и счастливый человек. На работе ты выполняешь план, дома оказываешь внимание мужу и детям, в быту, готовишь борщ или заказываешь пиццу, с родителями - звонишь им и интересуешься здоровьем и т.д. В конце дня ты спрашиваешь у себя - Я все сделал на максимуме? Если да, то ты добродетельны и счастливый человек, к которому придет ответ от внешней среды, начальник даст премию, коллеги восхитятся результатами труда, дети/муж ответят любовью, родители поддержкой за заботу и т.д.Если что-то было выполнено не на максимуме, то человек должен приговорить себя к исправлению и завтра снова выполнить свои обязанности на максимуме. И главный вопрос в этой идеальной схеме, да и к стоикам, где взять столько энергии, чтобы работать на максимуме каждый день? Ответ удивительный! Не сливай энергию на пустые переживания, на то, что ты не можешь изменить и отменить, на то, что не в твоей власти! Вот вы можетет отменить будущие болезни членов вашей семьи? Нет не можете, тогда зачем вы слили энергию на эти переживания? Почему вы не потратили эту энергию на работе на максимуме? Как вам помогли эти переживания, они что-то исправили, кого-то вылечил? Нет. Зачем вы отказалась от внутреннего ощущения счастья и сливаете энергию на тервогу? Из-за того что вы сливаете энергию на тервогу вы не можетет работать на максимуме и выполнять свои обязанности, становится добродетельным человеком, а значит и счастливым человеком. Более того, когда вы не можете работать, вы плохо выполняете свои обязанности, ваша з/п снижается и когда заболеют члены вашей семьи, у вас не будет денег на их лечение. Вот так работает стоическая философия, надеюсь она вас вдохновит и вы начнете стремиться к счастью, а не к депрессии.

Радости в мелочах! Оглянитесь и вы обязательно заметите то хорошее, что вас может порадовать!

У меня хорошее настроение, хотя я не особый оптимист. Я всегда жила по принципу планирования на неделю/месяц/годы. Этот год в который раз показал- я ошибалась) Поэтому сейчас живу одним днём, ищу позитив в мелочах. Спорт, учёба, хорошие фильмы, уход за собой, прогулки в лесу - всё это поднимает настроение) У вас что-то случилось? Немного не поняла, почему у вас вообще нет настроения

У меня тоже нет ни капли праздничного настроения. Концентрируюсь на детях, им-то праздник нужен. Украшаем дом, рисуем картинки,открытки,покупаю подарки. У нас и так два новых года подряд были невеселые. Как раз в конце декабря плохие события. Но все равно и ёлку и подарки и стол делали. Глядишь, и настроение чуть улучшалось. Вспомните,что хорошего случилось в прошедшем году. Ведь его было наверно больше,чем плохого,просто мы его не замечаем,принимая за должное.

Иногда ситуация такова, что без праздничного настроения. Я как-то нг в больнице встречала, без праздничного настроения - так бывает, это жизнь

От туда, откуда вы берете негативные эмоции, там всё есть..