Рпп, сила воли, или психиатр

Я тоже люблю пожрать. Я вот прям могу съесть сковороду жареной картохи и целую селедку. Заесть овощами и запить сладким соком. Я люблю сладкое, соленое, маринованное. Всякое люблю)Но давно не делаю так. В 18 лет прокатывало. В 23 раскабанела, когда бросила курить. Очень страдала. Похудела. И вот тогда я поняла, что мой наркотик-это здоровый вес и красивая фигура. Потому что я охренела от разницы в своем состоянии! Всего-то 13 кг, казалось бы. А я смогла подняться на третий этаж без одышки, смогла бегать, смогла ходить в горы! Я могла одежду выбирать ту, которая мне нравится. И могла смотреть на себя с удовольствием. До похудения я этого не испытывала. Ну была худая всегда, как должное воспринимала. А потом раскабанела и похудела и наконец-то ощутила) Всем подходят разные методы, потому что все люди разные. У меня жесткая самодисциплина, которой, не побоюсь похвастаться, можно позавидовать. Ненавижу спорт, но занимаюсь. Потому что без него все будет трястись и я буду желе. Хотела бы я есть торт и сельдь под шубой 24/7? Уже нет, но раньше хотела. Сейчас я отслеживаю свое состояние. После любимой селедки много пью, очень много, до блевоты. Мне плохо потом. От тортика отекаю нехило, рожа потом как барабан. Но это не значит, что я себя во всем ограничиваю. Я пожарю картошку на один раз. Мужу основную порцию, себе остатки, чтоб неоткуда было взять добавку) Селедки положу 2 кусочка и остальное в холодильник. Уже я за добавкой не полезу. И торт съем, но немного. Я долго училась слушать свой организм, отличать сигналы реального голода от психологического. Это очень помогает. Лично мне очень жалко после спортивных усилий портить результат лишним куском еды. Я так пахала, а ради чего? Чтоб нажрать не отходя от кассы? Ну и я писала ранее, что в этой теме люблю упороться в край. В момент активного похудения все мои подписки в соцсетях это похудательные группы и блогеры. Я прям вычитываю, что полезного есть в тех или иных продуктах. Думаю о том, что помимо фигуры я становлюсь здоровее и бодрее. Я не демонизирую продукты. Если мне хочется съесть майонезный салат, я приготовлю и съем. Но такие вещи стараюсь готовить пореже, просто чтоб не было соблазна. Мужу зачастую готовлю отдельно. Раньше было тяжело удержаться, но потом привыкла и у меня не возникает мысли съесть эту жирную жареную свинину. Потому что отвыкла, потому что уже знаю, какие будут ощущения в желудке после нее. Я много лет положила на то, чтоб воспринимать еду как топливо, а не как удовольствие. Для меня сейчас нет понятия "невкусный борщ". Капуста есть, красный? Значит норм борщ) Ну кроме уж совсем откровенных помоев, но с таким не сталкиваюсь особо. Короче, я бы на твоем месте изучала информацию. Подпишись на всех подряд блогеров, врачей, диетологов,Пп рецепты и прочую дичь. И смотри, читай, фильтруй, ищи, оставляй то, что отзовется. Пробуй. Чем больше информации изучишь, чем больше попробуешь подходов, тем быстрее выберешь свое. Я бы все же посчитала калорийность на твоем месте. Просто чтоб понимать, какой у тебя исходник. Я, например, могу достаточно долго жить в жеских ограничениях и не набрать после них. Но я очень забочусь о здоровье и понимаю, что такие методы с моими не сильно то уже лишними кг просто ни к чему. Мне важно, чтоб организм работал и я была активна. Лечить болячки из-за гречневой диеты я не хочу и не буду. Я лучше сразу буду питаться сбалансированно и буду здоровой. Но знаю людей, кому именно жёсткие диеты подходят больше и они нормально себя чувствуют в качелях веса (но там речь идет о 5 лишних кг, например, их проще "качелить", чем 30 кг). По поводу мотивации. Ты говоришь-мужу все равно. Вполне может быть. Мой так вообще любит меня в весе 70 кг, прям визжит😅Но если ТЫ, именно ты, возвращаешься к этому вопросу вновь и вновь, значит это и есть лучшая мотивация. Ты сама-своя мотивация. Поверь, когда ты сможешь выбрать одежду, которая нравится, а не которая налезла, когда ты увидишь первый отвес- мотивация бомбанет с мощной силой. Главное начать, продержаться первое время, дать себе обещание изменить образ жизни. У меня есть контакт хорошего психолога по РПП. Моя подруга, которая в этой теме отлично разбирается. Принимает онлайн. Если будет нужно-поделюсь. Это если ты в себе не чувствуешь силы разбираться во всем этом самостоятельно.