Просыпаюсь иногда ночью сама или дочка своим кряхтеньем будит и
Не могу дальше заснуть. Лезут в голову мысли всякие, а ещё начинает в голове играть музыка и я напеваю какую нибудь песню( похоже на шизофрению какую то 🤣)
Есть какой то действенный способ или практическое какое то упражнение как выкинуть всё из головы и дальше заснуть. Сон и так святое с маленьким ребёнком а когда не можешь сама просто так заснуть вдвойне обидно( может нужно что то представлять в голове или что то проговаривать? Поделитесь в общем 🙏🏻
