Тревожность, тревожные мысли

Баженова Николь, вот честно, никого не встречала, блогеров и инфоцыган-психологов не в счет, кто бы мог действительно пролечить тревогу без таблеток. Справиться с паническими атаками дыхательной гимнастикой-ок. С каким-то единично встречающимся потоком мыслей,ну тоже ок. Это способы проживания в этом мире с тревожным расстройством. Этому можно и научиться,работать самому. Но чтобы прям без лекарств человек поменял себя на 360 градусов, свой способ мышления и мировоззрения настолько, чтоб ооочень долгое время не испытывать тревожного расстройства - не знаю, из ряда фантастики. Я не отрицаю работу с психологом, с собой в этом ключе , но это очень долгое лечение и в купе с медикаментозными способами. Плюс это зависит от поставленного диагноза, сопуствующих болезней.