Что вас радует? Где вы находите ресурс?

Мне кажется -это большая внутренняя работа: замедлиться, прислушаться к себе понять, что действительно тебя заряжает, что хочешь именно ты, а на что тратится ресурс. Я например совсем не люблю и не понимаю прогулки. Даже с детьми и мужем мы выходим погулять "за пакетом молока в магазине через 10 остановок от дома". Я не люблю и не умею бесцельно гулять, меня это раздражает, потребляет мой моральный ресурс и ты ды. Ну честно, я лучше дома полы намою и получу удовлетворение от чистоты)))) Я люблю настолки, но последнее время отказалась от настольных встреч по пятницам, поняла, что ресурса трачу больше, чем получаю, на данном этапе. И часто отказываюсь идти в гости, почему-то для меня это тоже не ресурс. Зато с удовольствием принимаю гостей. 10 детей в доме? "Дорогая, ты не против, если на выходные к нам приедет мой брат с женой и друг с семьёй, возможно сестра, ну и матушку под это дело можно позвать.". Я только за! Искренне. И кайфую и получаю + ресурс. Но я не заморочена на расшаркивания, для меня гости-это про ржач и общение, а не про скатерти и "чем угощать")))) Меня неожиданно заряжает волонтёрство. Хотя должно бы идти в -. Но нет. Удовлетворение от того, что делаю, даёт +, перекрывающий моральные и временные вложения. Я прямо на подъеме от него. Меня + работа, при всём её нервякн и напряге. Меня сильно замедляет и заряжает рисование. Пошла рисовать со своей 80летней свекровью в студию маслом. При том, что художник я от слова "худо", прямо вот хуже некуда: роспись пещер в каменном веке -мой маесимум. Но... Вы знаете, как это происходит на современных мастер классах: в правой руке кисть, в левой бокал шампанского в субботу в полдень под Шопена, снующий между вами и всё поправляющий педагог...и вот к трём часам ты смотришь на это слегка затуманенным взглядом с "Охренеть, какой я, оказывается, талант! Да тут кругом одни таланты!!! ". Меня безусловно НЕ заряжает спорт, но надо. Нивелирую его сеансами массажа иногда после. Они в +. Меня неожиданно заряжает болтовня с дочерью, раньше раздражало её стрекотание, а сейчас-я с удовольствием с ней смотрю серию её дорамы с пересказом краткого содержания предыдущих серий, вслух стебусь над Лысым Членом (кажется, в реале его зовут Лу Сы Чен и это её любимый актёр). В общем, прислушивайтесь к себе, а не к тому, что здесь пишем мы))) что вам откликнется внутри сможете знать только Вы сами.

Для меня единственный способ расслабиться - это не напрягаться. Найм - это очень тяжело. Да и вообще любая работа, которая отнимает силы и много времени, какая бы любимая она ни была. Когда я работала пятидневку полный день все на что меня хватало - это полежать. Были какие-то поездки, занималась йогой, читала... Но все не работает, если этот постоянный загруз и себе не принадлежишь, моя нервная система не справляется. Выход один - снижать занятость.

И у меня одна бытовуха...позитив беру из прогулок. В обед гуляю, вечером тоже. У нас набережная красивая. А еще строю какие то планы. Думаю, вот скоро отправимся в путешествие...

Мы сегодня ходили на потрясающий спектакль;) в 9 утра в спортзал. Потом вкусная еда. Все это меня радует;)

В своём время я нашла музыкальную школу для взрослых рядом с работой и брала уроки фортепьяно (в детстве закончила музыкалку). Бегала в обеденный перерыв. Купила электронное пианино домой. Так же уже в 30+ внезапно пошла заниматься волейболом, в детстве очень хотелось, но из-за той же музыкалки и необходимости беречь пальцы это прошло мимо и вот уже в зрелом возрасте нагнала) И это прям новую грань в жизни открыло, тренировки, команда своя, игры, новые знакомства. Завела морскую свинку скинни, увидела в зоомагазине и влюбилась, хотя до этого была абсолютно к морсвинкам равнодушна. Но скинни, такой лысый кожаный кабачок, украл моё сердце. Такой очаровательный зверь. 🥰 Не сложный в содержании, жаль живут не долго(( 6 лет меня радовал. Ну а сейчас с малышом мой главный источник восполнения сил - поспать)))

В период морального истощения, мне лично , очень тяжело найти источник откуда брать ресурс. Апатия даже на поиск, когда нет сил себя вытаскивать. В каком-то пограничном состоянии ещё можно прислушаться к себе. Самое универсальное- спорт. Чисто на физиологическом уровне, занятия спортом на регулярной основе гарантировано вырабатывают эндорфины. Как раз, в такой период заставила себя, и неожиданно затянуло одно направление. Это стало отдушиной, даже когда иду без настроения, точно знаю, что там голова переключится. После концертов или спектаклей наполненная, но это ненадолго, то есть краткосрочный эффект. Выезды на природу (в тёплое время года). Именно красивые живописные места, желательно немноголюдные. С подругами встречаюсь редко, а в периоды поиска ресурса часто нет настроения для общения. Потому что общение, это своего рода обмен энергией. А чем обмениваться, если на 0. Но, например, совместно запланированный поход на концерт или спектакль, где переключено внимание на какой-то объект не обязывающий «отдавать», то в таком случае это для меня про ресурс.

Баня, сауна, спа, массаж, мне очень хорошо помогает именно телесное воздействие, попробуйте тоже. Друзья кстати сейчас отсеиваются некоторые, просто становится мало общего, не о чем разговаривать, мировоззрение меняется и это нормально 😊 А вообще сейчас у многих экзистенциальный кризис, время такое необычное 🙃

Пустая болтовня мне никогда не даст ресурса, подобное общение сразу сворачиваю. А вот если если есть интересные темы, новая для меня информация, расширяющая мировоззрение и мышление, то это дает мне очень много ресурса и я прям на подъеме после. Я всегда нахожу ресурс в уединении и молчании, в природе, в своих хобби, в общении с животными, маленькими детьми. Еще мне дает ресурс вода: душ, ванну принять, побыть у реки, погулять под дождем и т.д. Чтение биографических книг, смотреть блоги интересных людей, пар; решать примеры, задачи по математике, логические задачи, что-то чертить, выстраивать, высчитывать. Искусство дает огромный ресурс: ходить на выставки, театральные представления, выступления творческих людей. Музыка заряжает разная. Поэзия своя и других людей. Уход за собой. Чистота и порядок в доме. Простая и полезная еда. Сон.

Я, как ни странно, нахожу силы, интерес в работе. Пусть сейчас и в декрете, но беспрерывно обучаюсь, отслеживаю ноу-хау, осваиваю новое, постоянно поддерживаю связь с коллегами (есть пара человек, общение с которыми прям вдохновляет). Но я всегда любила учиться, для меня это необходимая вещь. Когда изучала английский, было тоже очень круто, нравилось. Второй момент - путешествия, выезды с семьей. Дальние и не очень. Но последнее время это все же больше на детей нацелено - что-то новое им показать. Литература. Читаю с детства и в огромных количествах. На разную тематику - от художественной до политической. Не толтко расслабляет, но и отвлекает от многого, когда надо "переформатироваться". Когда-то был спорт (любительский, конечно). Сейчас его сииильно меньше. Про друзей - у меня постоянное общение с парой подруг. Именно глубокое общение, когда и я им и они мне рады в любое время. В остальном - не частые встречи с такими же семейными парами с детьми. Но я не считаю это отдыхом, я не расслабляюсь на таких встречах. Может, пока дети еще не взрослые у большинства, не знаю. Поэтому это точно не про ресурс. А так мой лучший друг это мой муж)

Отдохнуть вам надо. Может быть уход в найм - это как раз то, что вам сейчас надо. Голова будет болеть только за себя. Встречи с друзьями могут радовать, когда на это есть силы, потому что общение это тоже трата ресурса. И потом ещё, смотря какие друзья. Прогулки и йога - это отлично. Помогают избавиться от умственной "жвачки". Похоже, вашему организму сейчас требуется "отключить голову"))

Мне вообще в декрете общение с людьми ресурс🤣 А так вот села недавно писАть маме подарок и прям такое счастье словила. Давно я маслом не работала. Прям шикос. Хотя рисование моя профессия и работа Ещё бассейн меня наполнял. Вообще люблю плавать.

А меня радует бытовая повседневность, так за много лет на работе укандохалась морально, что как вспомню, так подташнивать начинает, так что радует буквально все подряд, что не имеет название «работа в офисе».😬

у меня-это театр-без него вообще ни черта не вывозила бы, вождение авто-очень люблю водить, хоть далеко хоть по городу, вино/коньяк с мужем. Друзей люблю, потрещать с ними ни о чем-не требует от меня усилий, просто рада их видеть )) пс: витамишки проверьте, может дефициты какие у вас….

Для меня ресурс это ожидание)>))) каждый день я жду когда дети заснут и я налью себе чай и буду что нибудь смотреть под настроение. Иногда бывает занимаюсь своими хобби, но опять же,я запланируб с утра что вечером ждёт меня приятная работа и жду этого с удовольствием)) или прогулка вечером с мужем и детьми хотя бы в магазин. В общем какие то мелочи. Друзья у меня далеко а если и есть пара тройка тут то я вообще без удовольствия, меня эти встречи посиделки всегда больше выматывают, это и не друзья а так знакомые. А вот разговоры по телефону с настоящей подругой тоже очень хорошо заряжает.

Меня на самом деле много что радует. Встречи с друзьями, коллегами , родственниками ( кстати вот прям недавно поняли, что некоторые родственники поднадоели 🤷), возвращение мужа с работы , радуют выходные опять же из за мужа. Сейчас солнце и хорошая погода, майские праздники не за горами, потом поездка на море. К осени надеюсь отдам младшую в сад ( отдельная радость и надежда 🤣). Ну вот получается мне для счастья много не надо.

Меня всегда вдохновляют путешествия, в новые места, где не была раньше, в другой город, люблю смотреть видео путешественников и все, что с этим связано!

Прогулки, очень люблю гулять и желательно в новых местах. Друзья для меня скорее трата ресурса, я интроверт мне для общения вполне достаточно родных на самом деле. А как сын болтать научился, так у меня иногда ощущение передоза от общения и мечтаю о тишине😅

Встречи с друзьями- ресурс,но только с теми с кем хочется отдохнуть, а не с теми с кем вы через силу пошли. Меня радует и расслабляет массаж, зал, спа, баня, время с любимым мужем, совместный выход/выезд с семьей, чтение перед сном, любимая музыка в машине. Я вообще люблю по вечерам сесть и прокатиться на машине по городу. Интересные сериалы, фильмы. Да столько интересного вокруг!))))) просто с мамой/сестрой/подругой пошастать по торговым центрам, что то прикупить)))) мне иногда кажется, что нам женщинам для счастья то и не много надо))))

Ресурсом часто становятся истории людей, которые преодолели трудности, истории успеха; прогулки долгие лучше в одиночестве; дыхательные практики и йога, особенно кундалини ( когда не в ресурсе иду делать через не хочу) ; новые маршруты, места, еда (например, собрать красивый боул) Для меня общение не ресурс. Если я измотана или не в ресурсе, я сначала привожу в порядок себя, а потом иду к людям, тк общение - это обмен энергией

Друзья тоже бывают разные, есть те которые выслушают, которые повеселят, которые нагрузят своими проблемами. Ещё важно где вы встречаетесь с друзьями? Вы к ним в гости, они к вам, идёте куда нибудь? Может дело в этом, например, чтобы ко мне приехала сестра (которую я очень люблю), мне нужно прогенералить квартиру, потому что она очень дотошная к уборке, иногда это напрягает, кто-то не любит ходить в гости, а встречи в кафе отнимают много времени на дорогу. Мне кажется друзья, это основной ресурс у человека, но бывает что хочется побыть и одному.

Список несколько скорректировался во время беременности, но если обобщить, то: прогулки, походы, поездки (не обязательно в Париж, можно в усадьбу на другой конец города), велик, время с мужем, семьёй/друзьями (сейчас редко и в основном созвоны, но тоже ничего) , йога, массаж (лучше тайский, очень по нему скучаю), сериальчик под бокальчик (на удивление, почти не скучаю) учёба (когда хорошо получается 😆), разбор барахла, когда получается оптимизировать пространство, что-то ненужное мне продать/пристроить.

Встречи с друзьями - когда как. Если уставшая, то они скорее отбирают ресурс, если изначально бодра, то придают. Я вам могу посоветовать хорошо высыпаться. Это полезно и для организма и для настроения. У вас взрослый ребёнок - вы можете поехать за город в какой-нибудь дом отдыха и несколько дней отдыхать.

Массаж, бассейн, музыка + танцую/пою, раньше на гитаре играла (забросила), хорошенько выспаться, на веле катаюсь в сезон, скоро уже можно будет)) Дыхательные упражнения - приводят в норму психику, лучше радуюсь))) Думать, чтобы никто не мешал (совмещать с прогулкой)) Редко - ванна с пеной))) Еще просто на солнышке постоять - балдеж. Новое интересное дело - всегда в крутой ресурс. Друзья - нет. Нет друзей такого качества. Умные, активные, с тонким ч/ю, нестандартно мыслящие, с вкусным энергообменом - такие люди ДА.

Я сплю 😅 или лежу и фантазирую. Больше сил нет ни на что)

Сын радует, муж, общение с мамой, обожаю читать, прям это очень спасает, раскраски антистресс люблю, шью красивые вещи под фильмы, пока небольшие, салфетки там, полотенчики, но сам процесс, найти шикарную ткань, кружавчики, ну и короткие поездки планирую, в Питер, казань, в нилову пустынь вот с мамой собираемся.

Меня радует машина. Вот когда накатывает сажусь за руль, поднимаю пневму, музон погромче и всё я властелин колец😂, хотя и не ауди. Ни одна вещь или недвижимость не доставляет такого кайфа

Хожу 3 года на танцы, это моя отдушина, там от 30 и до 64 дамы, классный тренер, после выхожу эйфория прям, завела маленькую чихуа тоже море позитива от нее, а так иногда и сигарету покурить и на природу выбраться пивка-шашлыка и погулять и Ютуб посмотреть, но я не работаю как пару месяцев и это такой кайф... Работа-главный источник стресса для меня

В найме не всегда работа разнообразная, зачастую тоже одно и то же; да и ответственности иной раз хватает 🤷🏻‍♀️ может к психологу походить, поможет в себе разобраться, по состоянию вашему похоже на выгорание.

Йога, хобби, книги, дом (одиночество, возможность заниматься своими делами). Кошки. Встречи - тут по разному, иногда встречи с подругой наполняют, а иногда наоборот на них нет ресурса. Водить машину под громкую музыку)))

Прогулки по городу (желательно на дальние расстояния), поход в кино / театр, хороший фильм, интересная книга...

У меня отдых - игра в настольные игры, недавно начала и неожиданно понравилось, придает силы. На посиделках теперь играем и всем очень нравится.

Для меня ресурс да, а если удастся среднего сбагрить бабушке,то вообще ресурс ресурс 😅

У меня встречи с друзьями про ресурс, да. Но восстанавливает меня только одиночество.

У меня выезд на природу))и прогулки))