Как научится переключаться?
РазноеДевочки дайте дельные советы как научится переключаться от навязчивых мыслей! У меня есть такая беда характера это застревание на одной теме, например у меня нет сейчас бессонницы, но из-за особенных проблем со сном во время беременности 2 года назад, я остро очень воспринимаю любые отклонения от сна. Например недавно я не могла уснуть до 3х часов, хотя легла 2 где-то и подобная ситуация повторилась через 2 дня, так же легла к 2 ночи (дела делала) и уснула в четвёртом и теперь у меня паника, думаю ой, а вдруг что-то не так со сном, и все и пошло залипание на проблеме и другого не вижу, даже когда отвлекаюсь на дела... Ну и так со многим... Например ещё ребёнку 1,5 года плохо говорит, так дня на 3-4 загнала себя по этому поводу и дошла чуть ли не до того что он аутист... Короче примеров масса. Как научится себя тормозить?
Лучший ответ
Кассандра
Тревожность. Накручивание. У меня тоже. Наблюдаюсь у врача. Три месяца пью антидепрессанты и снотворное. Жалею только что раньше не пошла и мучалась. Если хочу - думаю о проблеме, не хочу - не думаю, а не загоняюсь до невозможного. Сплю как под наркозом)
20.06.2024
Ответить
Анна необыЧАЙная косметика
Есть хорошая практика переключения на тело. Ловите свои ощущения. И ещё просто отлично помогают молитвы - как только поняли, что вас одолевают навязчивые мысли - начинаете читать молитву и стараетесь вникнуть в её текст. Лекарства я бы, наоборот, не посоветовала. Из-за побочных эффектов, и из-за того, что на них легко подсесть, но трудно потом перестать их употреблять. Лучше уж травы попить, они будут действовать как лёгкое успокоительное - пустырник, ромашка или шалфей. Можно сбор.
21.06.2024
Ответить
Наталия
Анна Миссия Жена, а почему вы свой пост удалили? Это вроде правилами запрещено. Мне там ответил человек на мой коммент, а я до конца прочитать не могу ответ, не понравилось, что большинство с вами не согласно? Карту вам дали модераторы за нарушение правил?
21.06.2024
Ответить
Анна необыЧАЙная косметика
Наталия, да мне и самой интересно куда делся мой пост. Я его не удаляла. На счёт карты посмотрю, если найду где. Может быть написать модераторам? Спросить, куда пост пропал или за что удалили?
21.06.2024
Ответить
Анна необыЧАЙная косметика
Наталия, я нашла свой пост. Его перенесли в мой дневник. Комментарии все целы. Если вам нужно прочитать ответ, приходите туда, и можно там же ответить. Карту я не нашла. То ли не дали, то ли я не там ищу. Не знаю где она должна отображаться. Никаких сообщений в личку не приходило.
21.06.2024
Ответить
Tesa
Я такая же. Как зациклит в мозгах какую тревогу, все, конец света. Вот чтоб не было такого читаю что то позитивное, смотрю что то веселое, можно книгу почитать. Если уж совсем, то к мужу, хорошо вправляет мысль, рассеивает тревоги)
20.06.2024
Ответить
Pinkie pie
Это у вас повышенная тревожность, получается. Попейте транквилизаторы, ну, и не залипайте на одной теме.
20.06.2024
Ответить
Ник
Pinkie pie, а вы сталкивались, пили транквилизаторы? Они как, помогают стабилизироваться?
20.06.2024
Ответить
Liana
Ник, не транквилизаторы, а антидепрессанты.
Я пила, у меня было тревожное расстройство, тоже загоняла себя на тему здоровье своего и ребенка.
20.06.2024
Ответить
Ник
Liana, ого, даже антидепрессанты. И как долго пили? Как оно уходило? И не вернулось ли обратно без лекарств. Я очень серьёзно отношусь к таким лекарсивам
20.06.2024
Ответить
Liana
Ник, пила 5 месяцев. Эффект очень интересный, в голове как будто что-то останавливает эти мысли. Но это период привыкания где-то 2 недели, потом все отлично. Я была очень спокойной и адекватной.
Я сама поняла, что мне нужны уже лекарства, потому что это влияло на мою обычную жизнь и очень мешало: я мало спала, плохо ела, постоянно сидела в интернете искала симптомы.
Ничего ужасного в АД нет, они мне реально очень помогли. Прошло 2 года, симптомы не возвращались.
21.06.2024
Ответить
Ник
Liana, спасибо большое. Я вот боюсь тех историй когда подсаживаются на АД. Я очень боюсь, воспринимаю их как наркотик.... Я понимаю их принминение при лечение депрессии, сложных таких состояний. Я понимаю что прям не готова их пить, но и с другой стороны переживаю запустить ситуацию.
21.06.2024
Ответить
Liana
Ник, это не наркотик. АД помогают мозгу правильно работать, учат выделять правильные вещества в мозге, этот процесс как раз нарушен при депрессии и тревожном расстройстве.
Конечно, АД не гарантия, что потом не вернется тревога. Может случится триггер (сильный стресс, изменения в жизни), и тревога возвратится.
Вам в любом случае нужна консультация психиатра, он вам скажет, нужны ли медикаменты и выпишет то, что нужно именно вам.
До АД я перепробовала от тревоги всё: бег, йога, медитации, психотерапия - ничего не помогало.
21.06.2024
Ответить
Ник
Liana, хорошая моя спасибо вам большое за такие подробные ответы. Нужно имеено к психиатру?Не к неврологу? Я педагог, я переживаю допустят потом к работе?
21.06.2024
Ответить
Liana
Ник, невролог не занимается таким, только психиатр. Насчет детей не думаю, что это помеха. Вы же не социально опасный человек.
21.06.2024
Ответить
Pinkie pie
Ник, пила транквилизаторы. Как раз от тревоги мне невролог назначала. Скажу так. Днем особо не ощущала, но на ночь вырубало. Она мне давала ещё тест пройти на определении тревожности и депрессии, так вот по тревожности у меня повышенно было, а вот по депрессии - нет. Она назначила транквилизаторы именно.
20.06.2024
Ответить
Ник
Pinkie pie, спасибо за ответ. А как вы долго их пили и как назывались? Я знаю что все такие лекарства по рецепту, хочу почитать о них. Знаете, мне прям легче, а то мне кажется я одна такая на земле)))
20.06.2024
Ответить
Нэсти
Ник, их миллион, про все не перечитаете. Плюс назначают в разных комбинациях, в зависимости от симптомов. Одними таблетками могут прикрывать побочки от других. Грамотный психиатр вам все по полочкам разложит, почему именно вам нужны именно такие препараты. Например, у меня в терапии на первое время в довесок к антидепрессантам шел Финлепсин. И еще один препарат. А Финлепсин это неврологический и противоэпилептический препарат. Казалось бы.
Сходите к врачу, возьмите рецепт, а потом читайте про конкретные препараты. Хотя, отзывы совершенно ни о чем не говорят. В прошлой терапии я пила тяжелые транки, от которых по отзывам все у всех плохо. А меня они излечили, подарили здоровый сон и я с них легко ушла. В последней терапии в отзывах писали, что с антидепрессанта легко сходят. А у меня был жесткий синдром отмены. Все это индивидуально, короче
20.06.2024
Ответить
Ник
Нэсти, спасибо большое, очень страшно такие серьёзные препараты принимать. Все надеюсь что сама как то справлюсь
20.06.2024
Ответить
Нэсти
Ник, не, страшнее жить в тревоге. Я знаю, о чем говорю. Она же имеет свойство прогрессировать. Может в панические атаки перетечь. У меня стала физически проявляться синдромом гипервентиляции. Это когда постоянно, 24/7 воздуха не хватает и не можешь нормально дышать. Страшная вещь.
Вам бы просто к врачу доя начала. Может вам ничего прям серьезного и не назначат. Может у вас та стадия, когда можно успокоительными все в норму привести (но это я не валерьянку имею в виду, конечно же). Просто чем дальше тянете, тем серьезнее препараты будут. Я так вообще не с таблеток начинала, а с капельниц, потому что уже совсем ку-ку была.
20.06.2024
Ответить
Ник
Нэсти, спасибо большое! Обязательно схожу к неврологу, мне просто немного стабилизироваться! А вам здоровья!!! Спасибо за ответы!!!
20.06.2024
Ответить
Pinkie pie
Ник, сначала я пила амитриптилин. И у меня когда дошла до полной дозы начало сердце сбоить (аритмия) - там побочка такая бывает. Поэтому меня перевели на грандаксин. У меня была тревожность из-за проблем с желудком... Там часто параллельно с терапией назначают антидепрессанты или транквилизаторы.
20.06.2024
Ответить