Очень вспыльчивая. Как поменяться?

Это долгая работа над собой. Я тоже с взрывным характером. Уже лет 15 работаю над собой. Особенно, когда дети родились, стала лучше контролировать себя. Но, если изначально темперамент горячий, природа заложила, то стать абсолютно спокойным невозможно. Могу сказать, что моя семья (муж и дети) тоже в этом участвуют. Помогают меня тушить, так скажем. Это уже второй (после биологического фактора) социальный фактор. Я росла с отцом тираном, психически неуравновешенный алкоголик,поэтому, конечно, в детстве нервную систему расшатали нехило. Муж на мои всплески не реагирует, наоборот, обнимет, успокоит или сведёт все в юмор. Детям я тоже объясняю, что иногда мама может быть вспыльчивой, но их вины здесь нет, что не переживайте в этот момент. Для них пример папа, поэтому они на мои эмоции сразу говорят: мам, ты такая милая, такой голос нежный, когда ругаешься🤣 Естественно, я сразу отхожу и мы вместе смеемся. Без их поддержки мне было бы сложнее меняться. Они помогают мне быть спокойнее и сначала думать головой, а потом уже эмоциями. Во вне семейных ситуациях я часто стало медитировать, выравнивать дыхание, анализировать ситуацию, обязательно даю себе поспать, чтобы мысли в порядок пришли, и как-то так прихожу к решению в голове, которое успокаивает меня.