Страх перелетов

Предупредите борт-проводника о том, что у вас фобия до ПА Осознание, что персонал в курсе и если что окажет помощь успокоит психосоматически

Обязательно берите место у окна и смотрите чаще в окно,создает впечатление открытого пространства (да и красиво) и успокаивает

Все наши страхи-придуманы нашим мозгом…потому и решать проблему надо через него. Очень хорошо действует-борьба с самими страхами-делать им на перекор. Боитесь самолета-значит непременно нужно полететь через страх. Когда вы увидите что ничего там такого-страх пройдет. Я вам больше скажу, ходить как пешеходу или ездить на своей машине-куда опаснее чем летать на самолетах. Если вам станет плохо в самолете-то там на борту стюардессы обучены лучше врачей в больница! Их там реально так учат-на все случаи жизни.

По первых подпишитесь на тлг канал Алексея Герваша. Как только зайдёт туда, поймёте почему. Во-вторых, пересмотрите все бесплатные ролики и если захотите - пройдете курс (я прошла два). В третьих, напишите девушке, которая пару постами ниже писала о страхе перелета, она уже точно долетела и все хорошо) (по-моему Анастасия из Челябинска). В четвертых, странно, но нужно чаще летать. Страх что вам станет плохо, между прочим, если не на 1, то на 2 месте у аэрофобов. У меня также было) не переживайте, все будет хорошо:)

Очень много пробовала разного. Дыхательные техники. Курсы там всякие. Но вот не помогало. На курсах так вообще ерунда какая-то, просто рассказывают про то почему турбулентность случается. Почему двигатель работает с тем или иным звуком. И пыталась читать статистику, что самолет самыей безопасный транспрот и все такое. Переслушала все черные ящики доступные на ютубе. Думала может так поможет. Общалась в чатах разных (да вот только еще больше разгоняет тревогу и стресс). В общем все что пробовала было бестолку. Еще упражнение давали на курсах, типо щелкайте себя резинкой по запястью чтобы в чувства привести. Ну ок. Только вот не работает. От поддержки типо "да самолет самый безопасный вид транспорта" или там, все будет хорошо - только еще хуже и бесит. В общем нашла в какой-то момент психолога, работает с аэрофобами (я 11 лет страдала от этого страха полетов). С ним за 6 встреч справились. Сейчас летаю в удовольствие, уже всю страну облетала. Если что могу посоветовать, я сначала хотя и не верила, но мне прям очень помогло.

Никогда не летала на самолёте, но мечтала. А тут начались панические атаки. Страх усилился. Переживала как вегетатика сработает, т.к включилась ипохондрия( тоесть тот самый страх вдруг мне станет плохо) и ещё куча всяких. Рискнула всё таки. Конечно же первым делом пыталась заглушить страх в баре, но алкоголь улетучился когда пошла по трапу)) с собой куча конфеток, жвачек, т.к начиталась что закладывает уши и т.д. В итоге села у окна и как кайфанула! Смотрела на небо, облака, города, леса. Кайф. Да, закладывало уши, но было логическое объяснение. Да и успокаивала себя, что чему быть, того не миновать, главное сейчас не дать вегетатика творить ерунду. А наслаждаться полётом. Я ведь так боялась, но пересилила себя) А вы вообще летали? У меня подруга никогда тоже не летала, у неё был страх замкнутого пространства. Но справилась. После конечно сказала, что больше не рискнёт. Но тут недавно вариантик подвернулся, слетать с семьёй вместе) так это её замотивировало и страх уже не такой.

Занимай себя чем-то во время полета - фильмами, музыкой, книгами или даже играми на телефоне. Чем меньше внимания уделяешь страху, тем легче пережить полет.

у меня было подобное, поэтому уже до посадки я пью что-нибудь снотворное, а как захожу в самолёт, меня отрубает. Так что спать. Раньше летала без проблем, но один раз за рулём у меня резко упал сахар и давление, я испугалась, и после этого имеем страх оказаться в недоступном месте без помощи, благо, гаишники быстро подъехали и отвезли меня на моей же машине в больницу, но там было такое место, что не выйти, не остановиться, на аварийку включила и 10 минут в почти отрубе ждала, когда в меня влетит машина, пару раз чуть не влетели, кстати. И влетели бы, хорошо хоть гайцы добрые оказались.

У меня муж боится, но летает. Мы все спим или на расслабоне в мультиках и фильмах, он сидит нервничает, очень устаёт от этого. Предлагала к психологу сходить, но он не пойдёт, не настолько это его тяготит, видимо. Хотя, думаю при грамотном специалистов это уйдёт