Мама мальчика (7 месяцев)
Екатеринбург
Страх перелетов
Всем привет
я ужасно боюсь летать на самолете, страх связан не с крушением, катастрофой и тд, а с тем, что мне станет плохо в самолете (у меня итак панические атаки), что там замкнутое пространство и все в таком духе
может кто-то сталкивался с похожим, буду благодарна если поделитесь историями, опытом, лайфхаками и тд
скажу сразу, алкоголь не пью, так что не поможет 😅
Екатеринбург
Никогда не летала на самолёте, но мечтала. А тут начались панические атаки. Страх усилился. Переживала как вегетатика сработает, т.к включилась ипохондрия( тоесть тот самый страх вдруг мне станет плохо) и ещё куча всяких.
Рискнула всё таки. Конечно же первым делом пыталась заглушить страх в баре, но алкоголь улетучился когда пошла по трапу)) с собой куча конфеток, жвачек, т.к начиталась что закладывает уши и т.д.
В итоге села у окна и как кайфанула! Смотрела на небо, облака, города, леса. Кайф. Да, закладывало уши, но было логическое объяснение. Да и успокаивала себя, что чему быть, того не миновать, главное сейчас не дать вегетатика творить ерунду. А наслаждаться полётом. Я ведь так боялась, но пересилила себя)
А вы вообще летали?
У меня подруга никогда тоже не летала, у неё был страх замкнутого пространства. Но справилась. После конечно сказала, что больше не рискнёт. Но тут недавно вариантик подвернулся, слетать с семьёй вместе) так это её замотивировало и страх уже не такой.
0
03.04.2025
Ответить
Екатеринбург
Кеша, для меня теперь лететь на самолёте как медитация или что то такое)) расслабляет. Как будто только я и небо. И никаких проблем. Просто воздушно, легко и красиво.
И первый раз я летала в Питер) это просто ближайший рейс мне попался, куда недалеко лететь. И цель была просто познать полёт на самолёте) взлёт, отрыв от земли и ухххх..... Красота.
Не бойтесь. Возьмите друга/подругу) так веселее, но если сядете у окна, то вам будут скорей всего завидовать))
В моём случае, не прошло и месяца, я полетела снова))) летала бы и летала))) только всё это денежки и планирование)
0
03.04.2025
Ответить
Мама мальчика (1 год)
Екатеринбург
Кеша, ни разу не летала, но очень хочу и на море, и просто в другой город в мини отпуск когда будет возможность
Но вот пока не осмелилась
0
03.04.2025
Ответить
Екатеринбург
Екатерина, начните с другого города, где лететь часа 2.
Я просто психанула и купила билет) потому что боялась и тянула это всё долго. А тут всё) Билет куплен, вперёд.
Желаю вам преодолеть страх. Возможно за ним вы найдете для себя как и я) прекрасное!
0
03.04.2025
Ответить
планирую беременность
Антонины
Все наши страхи-придуманы нашим мозгом…потому и решать проблему надо через него. Очень хорошо действует-борьба с самими страхами-делать им на перекор. Боитесь самолета-значит непременно нужно полететь через страх. Когда вы увидите что ничего там такого-страх пройдет.
Я вам больше скажу, ходить как пешеходу или ездить на своей машине-куда опаснее чем летать на самолетах. Если вам станет плохо в самолете-то там на борту стюардессы обучены лучше врачей в больница! Их там реально так учат-на все случаи жизни.
0
03.04.2025
Ответить
Екатеринбург
Svetko, согласна с вами, но добавлю так : что стать плохо в самолёте может только от мыслей( если нет болячек) , поэтому с мыслями и надо разбираться. Мозг надо успокоить и плохо не будет)
0
03.04.2025
Ответить
планирую беременность
Антонины
Кеша, успокоить можно-например смотреть блогеров- стюардесс. Они рассказывают многое
0
03.04.2025
Ответить
Мадрид
у меня было подобное, поэтому уже до посадки я пью что-нибудь снотворное, а как захожу в самолёт, меня отрубает. Так что спать. Раньше летала без проблем, но один раз за рулём у меня резко упал сахар и давление, я испугалась, и после этого имеем страх оказаться в недоступном месте без помощи, благо, гаишники быстро подъехали и отвезли меня на моей же машине в больницу, но там было такое место, что не выйти, не остановиться, на аварийку включила и 10 минут в почти отрубе ждала, когда в меня влетит машина, пару раз чуть не влетели, кстати. И влетели бы, хорошо хоть гайцы добрые оказались.
0
03.04.2025
Ответить
Мама двоих (12 лет, 8 лет)
Санкт-Петербург
Oh_non, черт. Сочувствую и обнимаю. У меня был аналогичный случай в автомобиле, я теперь, если долгая поездка предстоит, давление меняю и сто раз чекиню состояние - не болит ли голова? Твердо ли на ногах стою?:)))
0
03.04.2025
Ответить
Мама мальчика (1 год)
Екатеринбург
Oh_non, да, из-за панических атак и зарулем езжу крайне редко и не одна, хотя ничего не было
0
03.04.2025
Ответить
Мама двоих (10 лет, 6 лет)
Санкт-Петербург
Закинуться драминой - и не укачает, и поспите.
0
03.04.2025
Ответить
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Очень много пробовала разного. Дыхательные техники. Курсы там всякие. Но вот не помогало. На курсах так вообще ерунда какая-то, просто рассказывают про то почему турбулентность случается. Почему двигатель работает с тем или иным звуком. И пыталась читать статистику, что самолет самыей безопасный транспрот и все такое. Переслушала все черные ящики доступные на ютубе. Думала может так поможет. Общалась в чатах разных (да вот только еще больше разгоняет тревогу и стресс). В общем все что пробовала было бестолку. Еще упражнение давали на курсах, типо щелкайте себя резинкой по запястью чтобы в чувства привести. Ну ок. Только вот не работает. От поддержки типо "да самолет самый безопасный вид транспорта" или там, все будет хорошо - только еще хуже и бесит. В общем нашла в какой-то момент психолога, работает с аэрофобами (я 11 лет страдала от этого страха полетов). С ним за 6 встреч справились. Сейчас летаю в удовольствие, уже всю страну облетала. Если что могу посоветовать, я сначала хотя и не верила, но мне прям очень помогло.
0
10.05.2025
Ответить
Хабаровск
Предупредите борт-проводника о том, что у вас фобия до ПА
Осознание, что персонал в курсе и если что окажет помощь успокоит психосоматически
0
03.04.2025
Ответить
Мама двоих (6 лет, 6 лет)
Москва
По первых подпишитесь на тлг канал Алексея Герваша. Как только зайдёт туда, поймёте почему. Во-вторых, пересмотрите все бесплатные ролики и если захотите - пройдете курс (я прошла два). В третьих, напишите девушке, которая пару постами ниже писала о страхе перелета, она уже точно долетела и все хорошо) (по-моему Анастасия из Челябинска). В четвертых, странно, но нужно чаще летать. Страх что вам станет плохо, между прочим, если не на 1, то на 2 месте у аэрофобов. У меня также было) не переживайте, все будет хорошо:)
0
03.04.2025
Ответить
Мама девочки (1 год)
Москва
У свекрови фобия на самолёт. Она решила проблему радикально - не летать
0
03.04.2025
Ответить
Мама мальчика (1 год)
Екатеринбург
Она выглядит как мамми , пока что у меня такое же решение 😂
0
03.04.2025
Ответить
Мама двоих (16 лет, 2 года)
Новороссийск
Екатерина, у папы так же . Пару лет назад мама полетела 3.5 часа . А он четверо суток поездом трясся 🤣
0
03.04.2025
Ответить
Мама мальчика (11 месяцев)
Москва
Обязательно берите место у окна и смотрите чаще в окно,создает впечатление открытого пространства (да и красиво) и успокаивает
0
03.04.2025
Ответить
Мама двоих (11 лет, 10 лет)
Москва
У меня муж боится, но летает. Мы все спим или на расслабоне в мультиках и фильмах, он сидит нервничает, очень устаёт от этого. Предлагала к психологу сходить, но он не пойдёт, не настолько это его тяготит, видимо. Хотя, думаю при грамотном специалистов это уйдёт
0
03.04.2025
Ответить
Мама троих (15 лет, 10 лет, 2 года)
Москва
Аналогично у меня) летать не боюсь совершено, но боюсь, что случится приступ и не смогут помочь. Я спасаюсь алкоголем, но раз вы не пьете, то настойку морозова может сможете? Но не чайную ложечку как по рецепту) пол рюмки точно и иногда попивать в процессе.
0
03.04.2025
Ответить
планирую беременность
Москва
Занимай себя чем-то во время полета - фильмами, музыкой, книгами или даже играми на телефоне. Чем меньше внимания уделяешь страху, тем легче пережить полет.
0
03.04.2025
Ответить
планирую беременность
Санкт-Петербург
Я тоже боюсь летать, но боюсь именно возможных происшествий. В моем случае связано со страхом потерять контроль (как будто он у нас есть). Давно не летала, но предстоит скоро.
0
03.04.2025
Ответить
Мама мальчика (2 года), планирую беременность
Москва
а вы уже летали или это страх априори?
0
03.04.2025
Ответить
Мама мальчика (2 года), планирую беременность
Москва
Екатерина, алкоголь и не надо. лучше он не сделает. кстати, при мне в самолет не пустили мужчину в алкогольном опьянении. ну он совсем ноги не передвигал.
самолет достаточно просторен - просторнее, чем в электричке. есть вентиляция, можно на себя направить поток воздуха, ветерок освежает. там очень хорошая система вентилирования и кондиционирования, нет ощущения запертого пространства. есть окна, в них можно смотреть. за ними еще больше пространства открывается. на взлете и посадке вообще интересная картина всегда - города, земля. потом облака можно разглядывать. после взлета и до посадки можно перемещаться по салону - размять ноги. на длинных перелетах я делаю зарядку.
в целом, если сравнивать с автобусом или поездом, в самолете просторнее и удобнее.
можно взять с собой книгу. и доброго спутника, которому доверяете - вместе спокойнее.я бы рекомендовала попробовать короткий перелет, часа 1.5-2. и НЕ лоукостером. лоукостеры тоже нормальны, но там бывает то задержки рейса, то неудобные сидения. то еще что-нибудь. к ним можно перейти, когда уже полетаете на хорошем борту с хорошим сервисом и поймете, что бояться нечего
0
03.04.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Какие тут лайфхаки. Если фобия - избавляться от фобии со специалистами. Знаю, некоторые снотворное в полете пьют, но потом отходить так себе удовольствие.
0
03.04.2025
Ответить
Мама двоих (16 лет, 8 лет)
Алексеевка
Не летать , зачем себя мучать
0
03.04.2025
Ответить