Страх перелетов

Никогда не летала на самолёте, но мечтала. А тут начались панические атаки. Страх усилился. Переживала как вегетатика сработает, т.к включилась ипохондрия( тоесть тот самый страх вдруг мне станет плохо) и ещё куча всяких.

Все наши страхи-придуманы нашим мозгом…потому и решать проблему надо через него. Очень хорошо действует-борьба с самими страхами-делать им на перекор. Боитесь самолета-значит непременно нужно полететь через страх. Когда вы увидите что ничего там такого-страх пройдет.

у меня было подобное, поэтому уже до посадки я пью что-нибудь снотворное, а как захожу в самолёт, меня отрубает. Так что спать. Раньше летала без проблем, но один раз за рулём у меня резко упал сахар и давление, я испугалась, и после этого имеем страх оказаться в недоступном месте без помощи, благо, гаишники быстро подъехали и отвезли меня на моей же машине в больницу, но там было такое место, что не выйти, не остановиться, на аварийку включила и 10 минут в почти отрубе ждала, когда в меня влетит машина, пару раз чуть не влетели, кстати. И влетели бы, хорошо хоть гайцы добрые оказались.

Закинуться драминой - и не укачает, и поспите.

Очень много пробовала разного. Дыхательные техники. Курсы там всякие. Но вот не помогало. На курсах так вообще ерунда какая-то, просто рассказывают про то почему турбулентность случается. Почему двигатель работает с тем или иным звуком. И пыталась читать статистику, что самолет самыей безопасный транспрот и все такое. Переслушала все черные ящики доступные на ютубе. Думала может так поможет. Общалась в чатах разных (да вот только еще больше разгоняет тревогу и стресс). В общем все что пробовала было бестолку. Еще упражнение давали на курсах, типо щелкайте себя резинкой по запястью чтобы в чувства привести. Ну ок. Только вот не работает. От поддержки типо "да самолет самый безопасный вид транспорта" или там, все будет хорошо - только еще хуже и бесит. В общем нашла в какой-то момент психолога, работает с аэрофобами (я 11 лет страдала от этого страха полетов). С ним за 6 встреч справились. Сейчас летаю в удовольствие, уже всю страну облетала. Если что могу посоветовать, я сначала хотя и не верила, но мне прям очень помогло.

Предупредите борт-проводника о том, что у вас фобия до ПА

По первых подпишитесь на тлг канал Алексея Герваша. Как только зайдёт туда, поймёте почему. Во-вторых, пересмотрите все бесплатные ролики и если захотите - пройдете курс (я прошла два). В третьих, напишите девушке, которая пару постами ниже писала о страхе перелета, она уже точно долетела и все хорошо) (по-моему Анастасия из Челябинска). В четвертых, странно, но нужно чаще летать. Страх что вам станет плохо, между прочим, если не на 1, то на 2 месте у аэрофобов. У меня также было) не переживайте, все будет хорошо:)

У свекрови фобия на самолёт. Она решила проблему радикально - не летать

Обязательно берите место у окна и смотрите чаще в окно,создает впечатление открытого пространства (да и красиво) и успокаивает

У меня муж боится, но летает. Мы все спим или на расслабоне в мультиках и фильмах, он сидит нервничает, очень устаёт от этого. Предлагала к психологу сходить, но он не пойдёт, не настолько это его тяготит, видимо. Хотя, думаю при грамотном специалистов это уйдёт

Аналогично у меня) летать не боюсь совершено, но боюсь, что случится приступ и не смогут помочь. Я спасаюсь алкоголем, но раз вы не пьете, то настойку морозова может сможете? Но не чайную ложечку как по рецепту) пол рюмки точно и иногда попивать в процессе.

Занимай себя чем-то во время полета - фильмами, музыкой, книгами или даже играми на телефоне. Чем меньше внимания уделяешь страху, тем легче пережить полет.

Я тоже боюсь летать, но боюсь именно возможных происшествий. В моем случае связано со страхом потерять контроль (как будто он у нас есть). Давно не летала, но предстоит скоро.

а вы уже летали или это страх априори?

Какие тут лайфхаки. Если фобия - избавляться от фобии со специалистами. Знаю, некоторые снотворное в полете пьют, но потом отходить так себе удовольствие.

Не летать , зачем себя мучать