Боюсь ездить на машинах

Это где такие трассы, где скорость за 120 разрешена?🤣🤣🤣 Сходите к нормальному психологу, а лучше еще и у психиатру, препараты вкупе с психотерапией хорошо лечат фобии и тревоги

ДПДГ (десенсибилизация и проработка травм движением глаз) - психотерапевтическая техника, которая чаще всего применяется при лечении эмоциональных травм. Попробуйте в своем городе найти специалиста по ДПДГ, аэрофобам такая терапия быстро и хорошо помогает, с ездой на автомобиле тоже справится. Если специалиста по ДПДГ не удастся найти личная терапия вам в помощь. 9 лет избегающего поведения, это серьезное ограничение. Человек использующий избегающее поведение на протяжении долгих лет как бы разучивается конструктивно реагировать и вести себя в ситуациях, которые ему не угрожают. Чтобы научиться нормально реагировать на поездку в автомобиле придется потратить время. В обратную сторону навыки не быстро возвращаются, потому что вы как будто постоянно теряете из виду свой позитивный опыт того, что вы ездили на транспорте все 9 лет, и с вами все было Ок. Вы все время опираетесь на опыт с аварией, хотя у вас в доступе годы и годы хорошего опыта поездок где вы остались целой и невредимой. Чтобы соединить этот опыт воедино, вам придется потрудиться, тогда вы перестанете тревожится и избегать автомобильных поездок.

Снотворное? А так, поищите хорошего психолога, который работает с фобиями.

Страстоцвет - препараты на нем, типа пассифлоры. . Если без встречки - то самое главное дистанцию до впереди едущего соблюдать, это довольно безопасно даже на скоростях 120+. На узкой дороге со встречкой - аккуратно и с запасом выполнять маневры обгона. Попросите водителя об этом?

Ну тут как со страхом полетов, поможет только 🍷 Попробуйте тестировочную поездку на валерьянке, новопасите и после бокальца, что вам больше понравится.

То же самое, и тоже после аварии. Спереди вообще не могу сидеть. Немного помогает сесть сзади и смотреть в окно, чтобы не заметна скорость была, и не видеть дорогу и машины впереди. Чуть отпускает.

Оооо, как я вас понимаю, такая же история, после аварии… мне помогает уткнуться в электронную книгу и абстрагироваться от того, что я в машине. Ну и можно еще упражнения от аэрофобии поделать, механизм тот же

Любые успокоительные или бухло

Успокоительное перед поездкой. У меня панические атаки при передвижении на самолетах, но иногда приходится летать. Пытаюсь не думать, абстрагироваться . Страхи лишь в голове.

Бахнуть алкоголя. Капли Баха рескью ремеди под язык - помогали мне справляться с паническими атаками. Есть еще пастилки от них же но эффекта меньше

Я тоже не люблю ездить на авто на длительные расстояния. Я лучше на самолете. Мы тут ездили в Сочи. Муж один на авто, я с дочерью на самолете)))

2 часа это не много,ездим по 8 часов🤷‍♀️ тоже страшновато,но пытаюсь настраиваться на позитив)

Сядьте за руль и контролируйте процесс сами

Может седативное что-то выпить и поспать, и ехать на заднем сидении

По-моему, на автобусе страшнее..