Панические атаки при взаимодействии с незнакомыми людьми

По-моему, это довольно типичный случай социофобии. Я тоже социофобка, но немного в другую сторону: боюсь знакомых, а к незнакомым я заранее враждебно настроена, и это мне в каком-то смысле помогает (правда и мешает пздц как). А вот мой муж примерно такой социофоб, как вы описали. Он смотрит в глазок прежде, чем выйти из квартиры, и если видит соседей, то ждет, пока они скроются из поля зрения глазка и стихнут шаги за дверью. При этом у него довольно много близких друзей, он нравится людям и отлично себя продает на собеседованиях. Ему легко общаться, если есть какой-то протокол. А если протокола нет - тяжело. После неловкого общения с незнакомым человеком на улице, особенно, если муж не проявил должную вежливость, он может еще пару лет периодически вспоминать этот случай и ойкать. Похоже или не очень?

Очень сочувствую Вам. У моей дочери около трёх лет назад на фоне депрессии начались сильные фобии, включая социофобию. Ей врач психиатр назначил противотревожный препараты и фобии перешли из разряда патологии просто в не нравится и дискомфорт но, но если надо, то надо.

У меня была одно время такая штука- я краснела, от шутки какой, от анекдота, или от истории про кого то, где меня и рядом не стояло.

Мы в чем-то с вами похожи. Я думаю это от неуверенности в себе и корни этого из детства.

Обнимаю, представляю и понимаю отчасти. Зря не пошли в терапию, ваш страх уговорил вас что это бесполезно, все таки постарайтесь себя пересилить и попытаться себе помочь со смециалистом

у меня похожее состояние, смотреть в глаза это пытка, даже с кем много общаюсь, могу поддерживать зрительный контакт только с очень близкими людьми. я всегда была не самой общительной, тяжело схожусь с людьми, большая незнакомая компания для меня испытание, но раньше было как-то попроще, год назад меня накрыла депрессия, психиатр поставил тревожно-депрессивное расстройство и если раньше у меня хватало сил выдержать общение с незнакомыми людьми, то видимо сейчас с истощенным ресурсом я моментально дохожу до панички, меня начинает тошнить, болит голова, хочется плакать и я никак не могу пересилить это. Я бы на вашем месте обратилась к психиатру, я сама пока не могу принимать антидепрессанты, но обязательно начну курс. А своего психолога надо поискать, к сожалению, приходится походить и посмотреть с кем будет комфортнее. Ну и сама работа с психологом не всегда приятно, приходиться же в себе копаться, бывает и поплачешь после сеанса) но все равно, если есть проблемы их надо решать, а не копить или ждать когда рассосется само. и первый прием это знакомство, никакого смысла и тем более результата не увидеть, просто рассказываете свои проблемы, что беспокоит, чего хотите.

Я для себя сделала вывод, что просто не люблю людей. Не хочу ни с кем знакомиться, смотреть на унылые лица, выслушивать у кого чего.. Пытаюсь не контактировать без особой необходимости, и убегаю побыстрее. Когда накатит пью валерьянку, хотелось бы конечно попробовать через психолога что-то поэффективнее

Таблетки таблетками, но вам надо через силу общаться с незнакомыми людьми, чтобы развить себе уверенность в этом направлении. Ну и работать с психикой своей, находить проблемы и как-то их сглаживать. У меня тоже была подобная проблема, еще когда подростковые гормоны играли. Так я в какой-то момент просто шла и разговаривала с рандомными людьми на улице, типо время спросить, куда пройти и тд. Тяжело было, но сейчас такой проблемы нет. Правда еще я как человек тоже изменилась, но тренировка мне тогда прям помогла.

А если представить, что вот всех этих людей, с которыми сейчас нужно будет общаться, вы знаете? У вас как- будто бы страх страха.

В ковид сидели дома и ходили в ближайших парк 500 м от дома, народу не было на улице, я видела только мужа несколько месяцев и курьера. И вот пошли в тц. Сердцебиение, страх, опухли пальцы на руках, зачесались ладони страшно. Через месяц повторила, уже было получше. Декрет видимо портит таких вот интровертов, так что увы, надо себе какую-то нагрузку общения с незнакомыми давать. Я б на вашем месте к психиатру сходила, что-то противотревожное нужно

У меня такое было год назад: 15 лет была домохозяйкой, вышла на работу, где окружение - молодые мужчины-немцы, женщин нет. Очень стеснялась, не могла общаться, понимала через раз. Как решила проблему: наняла специально такого же молодого немца онлайн на уроки немецкого, больше для психологического преодоления, поржали с ним уроков пять. На работе освоилась, сейчас новая работа, тоже с мужским молодым окружением, чувствую себя отлично, наряды меняю и болтаю не закрывая рта) поняла, что немцы народ в принципе вежливый и интровертный, поэтому если их активно вести на свои темы и показывать уверенный вид, они ведутся и поддерживают.

Сочувствую!

Корректируются. Курс 6-7 месяцев минимально

Я думаю в любом случае нужно проработать это специалистом. Он же подскажет что и как. И плюс на оборот идти в общение, общаться с людьми. Ведь когда мы проживаем одни и те же ситуации, в вашем случае тренируем навыки общения людьми, приходит привыкание и стресс снижается. И ещё мне кажется нужно просто принять в себе это качество , и градус напряжения снизится. Условно не ругать себя , не винить , я проговаривать внутри себя, да у меня есть такая особенность я ее принимаю, и буду учиться проработывать ее.

Очень знакомо, было абсолютно такое же состояние с детства и до лет 23-24 примерно. Аж воздуха не хватало, когда разговаривать начинала, краснела и тд. Сейчас тоже есть, но в минимальных проявлениях, в основном, если сильно переживаю перед разговором о том, какое впечатление произведу на человека. Вылечила это состояние работой, 8 лет в общепите. Но если Вам на работе только хуже, лучше идти в терапию не к психологу, а психотерапевту и скорее всего помогать себе медикаментозно

К психиатру нужно обратиться. Серьезно. Я сама в школьные годы была такая, на панике. Сейчас уже много лет работаю с людьми и единственное устаю от общения. Периодически обращаюсь за таблеточками, чтобы быть спокойной как танк😅

У меня такое состояние когда надо вещать перед группой людей, будь то совещание или концерт. И даже когда всех лично знаешь. Но у вас, конечно, крайний случай социофобии. Нужен какой-то психолог, который именно на этом специализируется.

У меня подруга подобрала таблетки хорошие и счастлива) каждый день открытия и кайф от общения с людьми)))

В любом случае к психотерапевту имеет смысл хотя б за диагностикой. Потому что может это и не панички вовсе. А фобия какая… Агорафобия к примеру. Или просто тревожное расстройство