Панические атаки
Депрессия...Девочки привет! Второй году мучаюсь с паническими атаками, в том году пропила ад, все наладилось, весной повторилось, так, что даже боялась в магазин сходить, кружилась голова и как будто в себе и ногами не по земле а по вате идешь. Сейчас выхожу на улицу, тяжесть в голове, как будто в обморок упаду и ноги ватные. (МРТ делала, узи сердца и.т.д. тоже-асе слава Богу хорошо) Знаю, что все это в голове, но не знаю как справиться, не знаю как ездить и идти на работу. Сейчас врач прописал на ночь кветиапин с3, но особо не лучше, лучше сплю наверно, хотя и так спала нормально без него. Вчера на ночь его не пила, еле уснула. Как быть, как справится когда началась па и надо чтоб как то с ней справится, т к такая работа, что если всплывет, то я останусь без работы. Я уже просто устала от такого состояния. Хотя летом все прошло, ездили даже отдыхать, а в сентябре папа умер и опять все обострилось. Может какой то психолог нужен, я даже уже не знаю. Просто крик души. На ад врач сажать не хочет, сказал учись отвлекаться, да и я сама устала от постоянных таблеток
Дарья Хаарман
Мне помогла психотерапевтическая практика. Сначала нужно научиться в спокойном состоянии представлять себя в месте которое вас успокаивает, где вам вот прям хорошо и легко. Прямо чтобы картинка появлялась с ощущениями, звуками, запахами. Например у меня это степь, холмы такие пустынные, сильный ветер который развевает волосы и птицы большие. Научитесь представлять это быстро и ярко по желанию. И как только подкатывает - сразу представляйте. Один раз получится погасить - и дальше вы уже будете готовы, перестанете их бояться и они уйдут. Но сами атаки это симптом. Этот способ помогает именно справиться с атаками, а не с первопричиной. Но часто бывает что сами атаки и являются причиной беспокойства, а первопричина давно не актуальна.
08.11.2025
Ответить
Анастасия
О сестра. У меня было такое в детстве. Мама водила к психологу. Мы так это и называли - страх потерять сознание на людях. Насколько я помню, психолог обозначила это как комплекс показаться слабой перед другими. Было всего пару сеансов и все прошло. Я к сожалению не помню, что она мне внушала, но отлично помню одну фразу - если вдруг захочешь потерять сознание, падай на спину, чтобы не повредить свое личико. Она точно как бы пыталась мне показать, что в этом ничего страшного и унизительного нет, и что это нормальное событие в жизни живого организма. Больше такого не наблюдала за собой. Так что попробуйте самую обычную терапию.
07.11.2025
Ответить
Анастасия
Лана, слушайте, ну я как человек тоже через это прошедший, хоть и давно, но по вашему описанию полностью узнаю себя, могу с точностью сказать, что это связано с тем, что окружающая среда требовала от меня тогда быть супер сильной, я училась в лицее с очень требовательными преподавателями и каждый мой день был как битва. У вас наверняка такая же ситуация. Что-то вам диктует - не расслабляйся, и вы боитесь дать сбой. Тем более вы потеряли отца, а наши родители это как тыл. Не чувствуете возможно поддержку, какую хотелось бы. Нужно стараться ко всему относиться проще. Помните, что все эти люди вокруг вас также несут в себе какие-то проблемы, у каждого своя война, и всем будет все равно если вы вдруг упадете. Помогут, но ничего плохого не подумают
07.11.2025
Ответить
Лана
Анастасия , знаете, про учёбу вы попали прям в точку, я перед тем, как начались па, училась от работы, ездила 1,5 месяца с графиком 6/1 и жила в дороге, т к в один конец 4 часа, спала по 2,5-3 часа. Но так как говорили если не сдашь что то, то без работы будешь и я как ненормальная учила все, а учить много, даже заболела, лёжа с температурой учила, даже муж говорит ты болеешь, брось ты учить, а я говорю надо. Да и всю жизнь так, мама всегда говорила как там у Маши 5 а у тебя 4,ты должна быть лучше всех. Все принимаю близко к сердцу и продумываю наперед какие то исходы плохие и как выкрутиться, хотя ничего не произошло даже, очень устала от этого, не могу расслабиться, муж говорит забей и не думай, а я не могу. Вот в метро ехала, все нормально, потом вспомнила про па и началось, до работы еле дошла, плыла, ноги ватные, голова мутная
07.11.2025
Ответить
Анна
Ну значит рано ад отменили , если па мешают вам жить , есть , спать , ходить на работу , снижают качество жизни то не совсем понятен подход «справится самим», это актуально когда нет острой фазы , также как и работа с психологом , у меня тоже были па, я вас очень понимаю , но я бы все же рассмотрела другого врача и другой подход к проблеме
07.11.2025
Ответить
Анна
Лана, посетила психиатра , выписали мне ад но сначала решили кпт терапию попробовать с психологом и мне подошло , у меня еще была проблема со сном из за них но в итоге все наладилось без таблеток благодаря терапии , это не быстро но через пол года все совсем ушло , а было стойкое ощущение что я хожу с ума уже
07.11.2025
Ответить
Anna
Может поменять врача ? А еще лучше к психиатру хорошему 🥺 я думаю он поможет
07.11.2025
Ответить
Anna
Лана, просто если нет эффекта лучше поменять врача , так как панические атаки это очень серьезно и нужно найти выход чтобы от них избавиться
07.11.2025
Ответить
KateM
Сходите к другому врачу, для того, чтобы научиться работать с па, вам нужны сперва ад
07.11.2025
Ответить
Лана
Svetko, я просто выхожу на улицу и среди большого пространства и людей это начинается, а до этого постоянно думаю о том, например как я поеду на работу если у меня па, то есть я сама себя накручиваю и не знаю что делать
07.11.2025
Ответить